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2024/6/6 #筋トレ③ #脚の日 日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/V6sTwkbzHH
2024/6/3 #筋トレ② #脚の日 #レッグプレス ※ローナロー 135kg×10×3S ↓↓スーパーセット #シシースクワット 自重×10×3S #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/7qeDyXvguc
【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”397日目” 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット140kg×4セット ・ポーズスクワット120kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/jRHQA1AKah
とれおわ🐟 ジムトレはじめたてっぽい女性が片っ端からマシン使ってSNSにあげるであろうトレしてる風動画をがんばって撮っててそういうのも大変やなーってなったわ #朝トレ #脚の日 pic.twitter.com/gVIshZ6tWZ
【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”393日目” 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット140kg×4セット ・ポーズスクワット110kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/gXLa3wom2o
【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”389日目” 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット140kg×4セット ・ポーズスクワット110kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/nBLiHOac4s
トレおわ🐟 ジム来たての方はフリーウェイトエリアに行きづらいって言うけど自分もそんな雰囲気にしてしまってる気がして反省。トレ中ふと鏡見るとゴリゴリにガンギマってる #朝トレ #脚の日 pic.twitter.com/LA9MJTCD1T
#トレーニングベルト がいよいよ限界 ( 汗 ) 何年使ったかな？ありがとうな！ありがとうよ！！ 今日は #脚の日 いけるか！？ 次はどんなのにしよう？ #筋トレ #トレーニング #training #ジム #gym pic.twitter.com/Gt6IoSeMkA
【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”385日目” 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット140kg×4セット ・ポーズスクワット110kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/31KK9cJwZI
トレおわ！ 今シーズンいちばん変わったんじゃないかと思うハム。バーにモモをあずけてやるスティッフレッグデッドでハムを限界のギンギンに攻めはじめたからやと思う 変わるためには変えることって大事だ #朝トレ #脚の日 pic.twitter.com/K4CQ1nQEpz
【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”381日目” 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット140kg×4セット ・ポーズスクワット110kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/zUc8gMw2kP
今日の脚トレ 仕事への気合いを入れ直すために、久しぶりに朝からしゃがんできました。 (ちょっとだけ吐きそう) #筋トレMEMO #筋トレ #脚の日 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/0SwxHgvadW
2024/5/16 #筋トレ③ #脚の日 #レッグカール ●尻側狙い 46kg×10 40kg×10 ●膝側狙い 40kg×10×2S 日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス ↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/xaz78e4BDT
【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”377日目” 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット 140kg×4セット ・ポーズスクワット 110kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/731Ob58c6S
☆YouTubeはプロフィールのリンクから👐 【宅トレ1000日チャレンジ】 season4 373日目 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ポーズスクワット140kg×4セット ポーズスクワット110kg×4セット ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/ttpte6tPca
トレンド17:22更新
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こいつイカれててすき
こうなんですよね
食べれなかった… という表情をする魚ダンゴウオw #ダンゴウオ #ヨコエビ
そこは相談してはいけない2トップよ
歩きスマホをしている奴の末路
ワークマン「ランドセル」参入。ナイロン素材で8,800円 watch.impress.co.jp/docs/news/1597…
麦で増量するのは当然としても、よく見ると小さく欠けたくず米を再現してるのは見事と言う他ない。 #虎に翼
これは問いではないのでは？
このつけつゆあると素麺みるみるなくなる。レンジで間違いない美味しさのつけつゆ作れます。豚の旨み広がって美味しい。葱とレモンでさっぱり食べられます 豚肉160gにラップし600W2分程チン。葱10cm、水230ml、3倍濃縮つゆ50ml、鶏ガラ小1混ぜ2分チン。ごま油大1/2、レモン汁小1、胡椒混ぜ素麺添える
MサイズなくてSでいいか〜って買ってきたらこれ
