アメブロを投稿しました。 『2024.05.13今朝の体重54.5kg(+0.1kg)-通院後は、チーズナンランチで！』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #通院日 #ネパール料理 #チーズナン #たむとチョン

9ヶ月12日目(286日目) 週 66.2kg ⇒66.7kg (+0.5kg) total -19.1kg 1週間の晩御飯記録 #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/aE23eDtems

アメブロを投稿しました。 『2024.05.12今朝の体重54.4kg-アイドール名古屋の朝は、ゼンブブレッドで⁈』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #ゼンブブレッド #アイドール名古屋 #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.05.11(土)今朝の体重54.4kg(±0.0kg)-アイドール名古屋前日です！』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #糖質制限 #アイドール名古屋 #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.05.10今朝の体重54.4kg(-0.1kg)-YouTube動画が100本目！』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #糖質制限 #YouTube100本 #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.05.09今朝の体重54.5kg〜5/12アイドール名古屋に、マックポテト食べちゃた⁈』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #マックポテト #アイドール名古屋 #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.05.08今朝の体重54.2kg- 低糖質イングリッシュマフィンに今日の鍼灸接骨院⁈』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #変形性膝関節症 #坐骨神経痛 #低糖質ブランパン #たむとチョン

#あすけん #あすけんのある生活 #健康管理のひとりごと #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #あすけんダイエット #運動 友達の引っ越し祝いで食べたピビンバのカロリー不明…なので運動量のみ上げます。今日の授業、座ってないですよね… pic.twitter.com/RPlD8HyHeY

アメブロを投稿しました。 『2024.05.07今朝の体重54.5kg(-0.3)〜あすけんGoodと5月最初のホットヨガ⁈』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #ホットヨガ #変形性膝関節症 #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.05.06今朝の体重54.8kg-朝のルーティンと、5月アイドールとデザフェスと』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #エクササイズ #アイドール名古屋 #デザフェス59 #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.05.05今朝の体重54.6kg(-0.5kg)-今朝はあすけん未来さんのGoodから』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #ウォーキング #たむとチョン

9ヶ月5日目(279日目) 週 66.5kg ⇒66.2kg (-0.3kg) total -19.6kg 1週間の晩御飯記録 #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/JkhiTzrMFZ

アメブロを投稿しました。 『2024.05.04今朝の体重55.1kg-デザフェス59リポスト祭りとカマンベールメロンパン！』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #デザフェス59 #カマンベールメロン #たむとチョン

アドバイスをお伝えします。05月02日のあすけん健康度は100点です。#あすけん #あすけんのある生活 #食生活の乱れ #ストレス過多 app.adjust.com/11r99711 pic.twitter.com/kjSyLuDPY3

アメブロを投稿しました。 『2024.05.03今朝の体重54.8kg(±0.0kg)- GWちょいモヤってコメダモーニング』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #コメダ珈琲店 #コメダモーニング #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.05.02(木)今朝の体重54.8kg-通院日の朝は、ZENB BREADで⁈』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #ZENBBREAD #チーズナン #通院 #たむとチョン

アドバイスをお伝えします。04月29日のあすけん健康度は100点です。#あすけん　#あすけんのある生活 app.adjust.com/11r99711 義両親のお墓参りに行きました。お昼ごはんは、フードコートでビビンバを食べました。 ようやく、私のゴールデンウィークが始まりました! #フードコート　#ビビンバ pic.twitter.com/CWaT27o1mx

アメブロを投稿しました。 『2024.05.01今朝の体重54.8kg-マックチキンタツタに、あすけん100点！』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #マクドナルド #チキンタツタ #あすけん100点 #たむとチョン

STEPNで朝のウォーキング！ あすけんの体重入力したら未来先生に褒められた╭( ･ㅂ･)و ̑̑ STEPN activationcode: 51655274 #STEPN #ProofOfSTEPN #STEPNactivationcode #あすけん #あすけんのある生活 pic.twitter.com/FhexLDji4l

アメブロを投稿しました。 『2024.04.30今朝の体重55.2kg(-0.2kg)- 整形のロコアテープとホットヨガ⁈』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #変形性膝関節症 #体重増加 #ホットヨガ #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.04.29(月)今朝の体重55.4kg(±0.0kg)-ほぼ1kg増して整形外科です！』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #カフェインレス #体重増加 #整形外科 #たむとチョン

未来さんの趣味はヨガなんですね。私の今日は『仕事』でした。１年のしめくくりと決意表明を１度におこないました。神経つかって、疲労回復のため｢食｣に走っています。#あすけん #あすけんのある生活 #連休 #仕事 #疲労回復 #食欲 #明日は休み pic.twitter.com/XSClWZYxFj

8ヶ月28日目(272日目) 週 67.7kg ⇒66.5kg (-1.2kg) total -19.3kg 骨格筋量の少なさにｼｮｯｸ😱😱😱 筋ﾄﾚしなきゃ増えないのねぇ ﾌﾟﾗﾝｸ 1分しかやってないしなぁ 1週間の晩御飯記録 #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/aibTp6UIq7

アメブロを投稿しました。 『2024.04.29今朝の体重55.4kg(+0.3kg)- どうも以前の膝痛が戻ってきたかも？』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #膝痛 #うめだどうぶつえん #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.04.27今朝の体重55.1kg(-0.1kg)-うめだどうぶつえんと5月イベント』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #スターバックス #デカフェ #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.04.26今朝の体重55.2kg(-0.1kg)-昨日から〜あすけんコースゆる糖質です』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #ゆる糖質制限 #ゼンブブレッド #たむとチョン

アドバイスをお伝えします。04月23日のあすけん健康度は100点です。#あすけん #振り返り投稿 #あすけんのある生活 app.adjust.com/11r99711 今日は、結婚記念日。朝から主人は｢ケーキ買いに行くぞ～！｣と張り切っていたのだけど、仕事でトラブルがあり、帰宅が遅くなりました。#お祝い　#感謝 pic.twitter.com/rJmgZCGW3A

アドバイスをお伝えします。04月22日のあすけん健康度は100点です。#あすけん　#あすけんのある生活　#振り返り投稿 app.adjust.com/11r99711 ４月も後半に入り、体調を崩している人が多いようです。 私は週末リフレッシュできたから大丈夫！　　 もうすぐ、ゴールデンウィークですね！ pic.twitter.com/wWwwMW9Sr5

アドバイスをお伝えします。04月17日のあすけん健康度は100点です。#あすけん #振り返り投稿 #あすけんのある生活 #食べすぎ注意 #はげまし募集中 app.adjust.com/11r99711 今日の食事は脂っこいもんが多かったけど、学童のWワークで子どもたちと身体を動かしたからいいかな。 pic.twitter.com/100ivfsyMm

アメブロを投稿しました。 『2024.04.25今朝の体重55.3kg- 猿田彦さんデカフェとクリスピークリームドーナツ』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #デカフェ #クリスピークリームドーナツ #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.04.24今朝の体重55.5kg-ZENB BREAD３日目と、うめだどうぶつえん！』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #ゼンブブレッド #うめだどうぶつえん #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.04.23今朝の体重55.3kg(+0.2kg)-朝食にZENB BREAD食べてます』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #ZENBBREAD #ゼンブブレッド #ホットヨガ #たむとチョン

アメブロを投稿しました。 『2024.04.22今朝の体重55.1kg-ZENB BREADと通院後の星乃モーニング』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #ゼンブブレッド #ZENBBREAD #星乃珈琲 #うめだどうぶつえん #たむとチョン

ダイエットの神様が降臨して11日目 ⭐︎体重54キロ ⭐︎体脂肪率25% 遅番だったから夜ご飯に置き換えドリンクを飲んでみたり♪ #あすけん　#あすけんのある生活 pic.twitter.com/DL5QEH9cAU

#あすけん app.adjust.com/11r99711 今日も塩分が少し多かったです💦 もう少し、気をつけよう(-"-) #あすけんのある生活 #あすけん pic.twitter.com/7kJQIkvt3W

8ヶ月21日目(265日目) 週 67.3kg ⇒67.7kg (+0.4kg) total -18.1kg 🎮しながら お菓子食べてるから 減らないぞぉ💦 1週間の晩御飯記録 #あすけんのある生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/DPkX6inMJD

アメブロを投稿しました。 『2024.04.21(日)今朝の体重55.0kg(-0.4kg)-ドルパ51の朝です！』 #アメブロ #今日のダイエットブログ ameblo.jp/tamu-kun/entry… #あすけんのある生活 #今日の体重 #Amebaダイエット部 #ドルパ51 #たむとチョン

メロンフラペチーノ🍈 美味しいよ♥️ これは限定物の当たり👍 #あすけんのある生活 #あすけん pic.twitter.com/Cks2c12lt6

#あすけん app.adjust.com/11r997 今日は、どうしても 食べたかったケンタッキー😊 明日は、お好み焼きにしようww #あすけん #あすけんのある生活 pic.twitter.com/IEcUq4xMIh