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背中のストレッチをご紹介します🙆‍♂️ 背中が硬いと猫背やまき肩など不良姿勢に繋がったり、肩があがりにくいなど様々な支障が出ることがあるのでしっかり伸ばしていきましょう🙆‍♂️ #背中 #姿勢改善 #肩こり #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/72NMcXncUV

筋トレ&姿勢改善の教科書📕パーソナルジムfis大阪14店舗@personalgym_fis

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体一つでできるお尻の引き締めトレーニングをご紹介します🙆‍♂️ 体幹にも力を入れてお尻を意識してやってみて下さい🤲 股関節を上手く使うためにも、体がぶれないようにしましょう! #お尻トレーニング #尻トレ #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/lAK6c3QZtM

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すこし難しい体幹トレーニングをご紹介します🙌 体の使い方が上手くなるとパフォーマンスUPにも繋がります🙆‍♂️ 良い姿勢を保つ働きなどもあるので、姿勢が気になる方もぜひやってみて下さい! #体幹トレ #体幹 #体幹トレーニング #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/hCANAhCJ5y

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ストレッチポールを使って猫背改善エクササイズをご紹介します🙆‍♂️ デスクワークやスマホの見過ぎで縮こまった胸の筋肉を緩めていきましょう🤲 肩甲骨も動かすので、固まった肩まわりもほぐれます🙌 #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/HfR6xbKEXj

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腹筋ローラーのフォームをご紹介します👐 負荷が高い種目なので正しいフォームでやらないと痛めやすく、上手くお腹に効いてきません! 特に腰は反らさず、壁などをストッパーにしてできるところまで体を倒していきましょう🙆‍♂️ #腹筋 #腹筋トレ #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/cKHzFKI2QP

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トレンド22:09更新

  1. 1

    スポーツ

    ノーヒットノーラン

    • 戸郷翔征
    • 沢村栄治
    • 沢村栄治以来
    • 戸郷ノーヒットノーラン
    • 甲子園で
    • 戸郷
    • 巨人 戸郷
    • 木浪
    • 88年ぶり
    • 89人目
    • プロ野球
    • 1-0
    • 阪神戦
    • 甲子園でノーヒットノーラン
    • 許さない
    • 近本
    • 山本由伸
    • 甲子園
  2. 2

    ノーノー

    • 戸郷
    • 戸郷くん
    • 戸郷ノーノー
    • 阪神打線
    • 完全アウェー
    • タイガース
  3. 3

    アニメ・ゲーム

    クロリンデ

    • 石川由依
    • シグウィン
    • アルハイゼン
    • ダインスレイヴ
    • セトス
    • 命の契約
    • キャラクター
    • 津田健次郎
  4. 4

    ITビジネス

    予告番組

    • 石川由依
    • ダインスレイヴ
    • 津田健次郎
    • YouTube
  5. 5

    アニメ・ゲーム

    千葉翔也

    • キャラクター
  6. 6

    アニメ・ゲーム

    ベッドタイム

    • 魔神任務
  7. 7

    プロ野球史上

    • 甲子園で
    • GIANTS
    • 1-0
  8. 8

    アニメ・ゲーム

    幻想シアター

  9. 9

    ノーノー達成

    • 戸郷
    • 戸郷くん
    • 連敗ストップ
  10. 10

    エンタメ

    坂上どうぶつ王国

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