アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/05/25 レッグプレス 200kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

おつかれさまです🍖 本日はプル系トレの日でした😊 ジム内にモニターがあるんですが、 『大声や大きな音を出すような迷惑行為は止めましょう』と表示されているその下で 「んぁー！」＆「ガチャーン！」のコンボをカマしてる迷惑客がいて苦笑い😅 #ジム #マシントレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

アブドミナルクランチ65kg×25×3 バイク level25×15min #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

2024/05/23 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/05/22 レッグプレス 200kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

おつかれさまです🍖 本日は脚トレの日でした😊 位置を変えると、いつもと違う場所に刺激が入りますよねー✨ 筋トレ2年生ですが、まだまだ新しく気がつくことも多くて試行錯誤の日々です🤭 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

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2024/05/20 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

おつかれさまです🍖 本日はプッシュ系トレの日でした😊 パーソナルの真似事をするカップル客やったり、 いちいち音を立てるガッチャンマンがいたりと 「う～ん･･･🤔」な日でした😱 愚痴ですいません😥 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

今週火曜日も仕事からの帰宅途中でジムです！ ひと通りワークアウト！ 筋肉お疲れ〜 instagram.com/p/C7EpxKCvUdF/… #フィットネスジム #トレーニング #マシントレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #鍛える #三茶 #三軒茶屋 #ジム内撮影禁止 #ジム #tipness #ティップネス #筋肉お疲れ #風呂…

おつかれさまです🍖 本日はプル系トレの日でした😊 午後から有休を取ったので、 いつもより早い時間にトレーニング出来ました🤭 お客さんが少なくて快適～✨ #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/05/16 レッグプレス 200kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

アブドミナルクランチ65kg×25×3 バイク level25×15min #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

2024/05/15 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

おつかれさまです🍖 本日は脚トレの日でした😊 脚トレの日は、とにかく発汗が凄いですね💦 特にSレッグプレスの時がエラい事になります😵‍💫 そしてカーフレイズの時には、ふくらはぎが燃えます🔥 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

おつかれさまです🍖 本日はプッシュ系トレの日でした😊 写真のSディップを 先週から85kgで取り組めるようになりました✨ 途中で三頭筋がピキピキなり始めるんですが、それがたまらんですね〜😚 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ pic.twitter.com/ORbiuIX5M3

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/05/11 レッグプレス 200kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

おつかれさまです🍖 本日はプル系トレの日でした😊 インターバル中、ダンベルに足を置いたり、 マシンを独占してゲームをしてみたり･･･。 マナー違反なお客さんの多い日でした😡 背中を蹴りたくなりますね。 しませんけど。 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

今週火曜日の仕事からの帰宅途中でジムに！ 筋肉お疲れっす〜 instagram.com/p/C6yimnYPtjf/… #フィットネスジム #トレーニング #マシントレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #鍛える #三茶 #三軒茶屋 #ジム内撮影禁止 #ジム #tipness #ティップネス #筋肉お疲れ #風呂 #光明石温泉 #筋スタグラム…

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2024/05/09 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

アブダクター 60kg×25×4 トータルアブドミナル 95kg×25×3 ロータリートーソ右 65kg×25×4 ロータリートーソ左 65kg×25×4 ローワーバック 75kg×25×4 バイク level25×15min #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

2024/05/08 レッグプレス 200kg×25×3 グルート右 60kg×25×4 グルート左 60kg×25×4 レッグエクステンション 80kg×25×3 レッグカール 80kg×25×3 アダクター 60kg×25×4 #マシントレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

おつかれさまです🍖 本日は脚トレの日でした😊 やっぱりキツいですねー😵‍💫 が！サボらず全てのトレーニングメニューと、 有酸素45分をやりきりました✨ え？当たり前？ その当たり前を続けることが大事なんですよね🤗 頑張ります🔥 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

おつかれさまです🍖 本日はプッシュ系トレの日でした😊 負荷のアップが出来たり、 今までより多くの回数をすることが出来たりと、 良いトレーニング日になりました✨ 疲れすぎて、トレッドミルをサボったのは内緒の話🤫 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

おつかれさまです🍖 本日はプル系トレの日でした😊 やっぱり休日は、朝からトレーニングに取り組めるので良いですねー✨ 午後からは何をしようかなー？🤔 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

アブドミナルクランチ65kg×25×3 バイク level25×15min #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

2024/05/03 ローロー 90kg×25×3 ペクトラル 90kg×25×3 ヴァーティカルトラクション 90kg×25×3 チェストプレス 110kg×25×3 ショルダープレス 60kg×25×3 アームカール 60kg×25×3 アームエクステンション 70kg×25×4 ラットプル 90kg×20×3 #筋トレ垢さんと繋がりたい #マシントレーニング

おつかれさまです🍖 本日は脚トレの日でした😊 GW中だから？なのかお客さん少なめで快適でした✨ というか、最近お客さん少なめ･･･😥 だ、大丈夫やよね･･･？？？🤔 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ

自宅での #ダンベルトレーニング（30kg✕2=60kgくらいまでの重量）、ジムで #バーベルスクワット #マシントレーニング 、路上や公園で #ストリートワークアウト #公園トレーニング などして遊んでいます。

昨日は仕事帰りにジムによってワークアウト！ 筋肉お疲れっす〜 instagram.com/p/C6bYoDhP4cy/… #フィットネスジム #トレーニング #マシントレーニング #ダイエット #筋トレ #筋肉 #鍛える #三茶 #三軒茶屋 #ジム内撮影禁止 #ジム #tipness #ティップネス #筋肉お疲れ #風呂 #光明石温泉 #筋スタグラム…

おつかれさまです🍖 本日はプッシュ系トレの日でした😊 今週は低重量+回数増の週です✨ 総重量が同じようになるように設定しているんですが、 回数が多くなるとしんどいですね😱 でも、これはこれで楽しい🤭 #ジム #マシントレーニング #トレーニング #筋トレ2年生 #筋トレ pic.twitter.com/OEdNq4HI3J

⚽️スポーツコース🏀 入学式してから1週間、初めての実習授業🏋️ 施設のマシンの使い方を学んでいます🏃 これから日々、身体作りに打ち込んでいきます🧘 #大原 #スポーツコース #マシントレーニング #実習 #筋トレ pic.twitter.com/zD73mAtNss