筋トレ了。90分。 気持ち良し。体調が上がるのがわかるなぁ〜 #公園トレーニング #ゴッチ流 #日々鍛錬

連日の公園。 時間がない時は鉄棒にぶら下がりながら脚を時計回り・反時計回りに動かせば、短時間で満遍なく腹筋を刺激することができます。 本日も良い１日にしてまいりましょう。 #公園トレーニング #鉄棒トレーニング #武雄市 #筋トレ #整体 pic.twitter.com/PKpPOkdJIT

筋トレ了。120分。 最近トレーニングしようとすると雨だったので満を辞してやる。 久々と脇腹痛明けなので慎重に行う。汗だく💦 気持ちがアガるね。 #公園トレーニング #筋トレ #ストレッチ #ゴッチ式 #日々鍛錬

#高鉄棒 で2分間以上ぶら下がることができれば、相当な身体強者のようです。 youtu.be/p-Q31g-abEk?fe… #ぶら下がり #公園トレーニング #ストリートワークアウト #自重トレーニング

自宅での #ダンベルトレーニング（30kg✕2=60kgくらいまでの重量）、ジムで #バーベルスクワット #マシントレーニング 、路上や公園で #ストリートワークアウト #公園トレーニング などして遊んでいます。

夜の #ウォーキング と #地域猫 見守りが日課。 この頃は公園に立ち寄り #低鉄棒 と健康遊具で遊んでいます。 #公園トレーニング #ストリートワークアウト #自重トレーニング #カリステニクス #Calisthenics #鉄棒 次の #YouTube 動画も参考にさせていただいています。 youtu.be/xYE895donkk?fe…

素振りトレーニング了。130分。脇腹痛は消えたが、慎重に行う。 腕立て、懸垂、ブリッジ、ストレッチも念入りに限界まで。 汗ダク💦もう短パンやな。 #公園トレーニング #素振り #日々鍛錬

雨が上がったんで昼からは、 公園でマッスルアップ トレーニング💪 ◉ 1high pull up＋1mu ×10 ◉ 1mu+1mu head under+1sbd ×10 #筋トレ #マッスルアップ #自重トレーニング #公園トレーニング #カリステニクス pic.twitter.com/FqgQ9eQvoH

先日は公園トレーニング指導☺️💪 ありがとうございました☺️💪 今後共何卒よろしくお願い致します🙇🙇🙇 #公園トレーニング #筋肉トレーニング #ウエイトトレーニング #training #山梨簿記学院 #山梨資格学院 #簿記講師 #山梨県 #アームレスリング #世界チャンピオン #世界の山本 pic.twitter.com/EnFmeKnVnl

筋トレ了。90分。 雨が止むとふんで飛び出したがチョロチョロ降りよる。しかし、かまわず、やる！ 脇腹痛を考慮して四股からの立ち合い突っ張りという瞬間的にフルパワーを出す事はやめて、公園一周600mウォーキングスクワットを敢行。汗ダク💦 体調を上げる！ #公園トレーニング #ゴッチ流 #日々鍛錬

筋トレ了。70分。 四股からの立ち合い突っ張りトレにて先週痛めた右脇腹痛がぶり返す。スクワットだけならなんともないが突っ張りと蹴りは中止。短縮バージョン。 #公園トレーニング #筋トレ #日々鍛錬

今日は会社が公休日だったので山梨簿記学院住吉社長と恒例の公園トレーニング致しました☺️💪 やるしかない‼️ #山梨簿記学院 #山梨資格学院 #住吉先生 #山梨県 #公園トレーニング #腕立てトレーニング pic.twitter.com/x4SQze1Qju