#チンニング (ハーフ)20回、 (フル)14、12、10回 #立ちコロ 20回 #アブローラー 連続251日目 フォロワーさんのツイートに感化され、ハーフレンジでやっていたチンニングをフルレンジに変えてみた。 フルレンジのチンニング、略して… 語呂も良いし今後はこっちでいきます！ …おやすみなさい！ #筋トレ

#2ウェイウィール 201日目 3倍速 逆手 右手伸ばし　9回1分18秒 5、9、5、3計22回 左手伸ばし 1回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/xog9SsW4Mh

今日のコロコロ。立ちコロ 17回。 (16回目まで再生速度4倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 明日は＋1回くらいなら、行けそうな気がする。 するぅ? #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/9PYLE5VU3j

アブローラー＆プッシュアップ コンビネーション。 💪 三頭筋によく効く。 👍 #筋トレ #アブローラー #立ちコロ #プッシュアップ #腕立て #アブローラープッシュアップ pic.twitter.com/BJJuIlFRVT

片手アブローラー。 💪 久々にやったら前より大分浅くなってた。 😂 悔しいので元に戻したい。 😑🔥 #筋トレ #アブローラー #立ちコロ #片手アブローラー #片手立ちコロ pic.twitter.com/VBgBYFfmOj

ちゃんと転がしてますよ🙆 #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #腹筋フェチ #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/75CaOujZMH

#2ウェイウィール 200日目 3倍速 逆手 左手伸ばし　5回1分4秒 5、2計7回 右手伸ばし 6、7、3計16回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/1WGNNWJzs9

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブドミナルクランチ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ pic.twitter.com/GY5PdNT7vS

#2ウェイウィール 199日目 3倍速 逆手 右手伸ばし　5回52秒 5、6、5、3計19回 朝昼晩と食べすぎて体が重い #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/ryY4gSXOgR

#立ちコロ 21回 #アブローラー 連続249日目 今日は丸１日外で活動(？)したら、タンクトップ焼けの上にノースリーブ焼けができてトリコロール焼けになった。 そろそろ裸で焼いてフルカラーしたい… 帰宅したら友達のプロテインくん達が来てたので明日は一緒に筋トレを頑張る。 おやすみなさい！ #筋トレ pic.twitter.com/VuLzEb0dil

今日のコロコロ。立ちコロ 17回。 (16回目まで再生速度4倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 今日は昨日より＋1回出来た。 今日は約10kmのウォーキングと岩盤浴で、体重 1.2kg、体脂肪率3%以上落ちた。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/6T9BSV9mnt

#立ちコロ 20回 #アブローラー 連続248日目 なかなか実りある１日だった。 おやすみなさい！ #筋トレ

今日のコロコロ。立ちコロ 16回。 (15回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 昨日より回数は更新出来なかったけど、昨日より少し丁寧にやった。 つもり… #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/ij7VudRUdj

アブローラー💪 ベタ寝からやるスタイル✨ #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #腹筋フェチ #アブローラー #立ちコロ #ベタ寝 pic.twitter.com/qbAZ50ciGe

#ダンベルカール 10キロ30、28回 #ダンベルキックバック 7.5キロ27、27回 #立ちコロ 20回 #アブローラー 連続247日目 風呂入ってストレッチして、 おやすみなさい！ #筋トレ

#2ウェイウィール 198日目 3倍速 逆手 左手伸ばし　5回56秒 5、3、1計9回 右手伸ばし 6回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/w2Y2hD7DQa

メニューに記録してないだけで一応腹筋トレはそれなりにやってます😚 #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/dIpxWtUIow

今日のコロコロ。立ちコロ 16回。 (15回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 とりあえず昨日より＋1回出来た。 何か気のせいか、昨日より浅くなって行ってる～? #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/BiwBSxFWoC

やり方あってますか…⁇ うおおおおおおおおお #腹筋ローラー #膝コロ #立ちコロ #筋トレ #筋肉は裏切らない #バイク乗りとして自己紹介 pic.twitter.com/U08V16wfcE

アブローラーでやるものをベンチ台で応用してやってみる🤣 いちを腹筋には入った😂 #腹筋 #腹筋男子 #腹筋女子 #腹筋フェチ #アブローラー #立ちコロ #転がしてない pic.twitter.com/03ruu5Lfew

ハンドウォーク＆ラランプッシュアップ。 💪 アブローラーが無くても似たような刺激は得られる。 👍 #筋トレ #ハンドウォーク #プッシュアップ #腕立て #ラランプッシュアップ #アブローラー #立ちコロ #猫 #まーたん #まーたんを探せ pic.twitter.com/Sm7Ci21n2C

#インクラインベンチ 50キロ10回、60キロ10、10回、50キロ17回 #立ちコロ 20回 #アブローラー 連続246日目 早寝早起き！ おやすみなさい！ #筋トレ

#2ウェイウィール 197日目 3倍速 逆手 右手伸ばし 8回1分19秒 8、6、5、1計20回 体が重い #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/vIKKR0doEg

今日のコロコロ。立ちコロ 15回。 (14回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 昨日 目標 今月中に立ちコロ20回って言ったけど、今でも結構ギリなんで、無理かもしれん…… #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/5eiPaJbVkQ

アブローラー＆プッシュアップ コンビネーション。 💪 たまにはアブローラーも。 👍 #筋トレ #アブローラー #立ちコロ #プッシュアップ #腕立て #アブローラープッシュアップ #ラランプッシュアップ pic.twitter.com/Uu1kXjC3Ri

#2ウェイウィール 196日目 3倍速 逆手 右手伸ばし 5回1分4秒 5、5、3計13回 昼ごはんは、かつやでカツ丼 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/k55jPMP4Xu

今日のコロコロ。立ちコロ 15回。 (14回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 今日は昨日より＋2回出来た。 今月中に今の深さで20回を目標に! #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/3k1BggPFPu

今日のコロコロ。立ちコロ 13回。 (12回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 GW10連休も 今日で終わってしまった。 そして今日は天気が悪かったので、ウォーキングはお休みしました。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/iXQ8a34DvP

#スクワット 50キロ10、80キロ9、7、75キロ9(動画)、70キロ11、9、60キロ12回 #立ちコロ 20回 #アブローラー 連続244日目 スクワット7セット！ 少し重くしたり疲れるとすぐに浅くなる。 最近すげーと思うフォロワーさんの決め台詞(？)『対象筋をぶっ潰す』がお気に入り。 俺もぶっ潰すぜ！！！ #筋トレ pic.twitter.com/zp8K4sh66O

#2ウェイウィール 195日目 3倍速 逆手 右手伸ばし 10回1分33秒 10、5、2計17回 また右肘がおかしくなってきた気がするぜ #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/MP8UdySJSr

今日のコロコロ。立ちコロアブローラープランク 31秒。 日曜日はプランクday。 先週より＋5秒更新出来た。 来週はまたタイムが短くなるかもしれないけど。 そして今日もウォーキングしてきた、約8.5km #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー #アブローラープランク pic.twitter.com/9MUhllN8AS

立ちコロを７００回する韓国のじいさん youtube.com/watch?v=eV5myi… #立ちコロ　#腹筋ローラー　#アブローラー　#筋トレ　#腹筋

本日の腹筋ローラー 『このゴールデンウィーク期間中、実は密かに腹筋ローラー２００回（立ちコロで）やろうと目標を立てていたが、１５０回くらいで終わりそうな腹筋ローラー』 #腹筋ローラー #アブローラー #筋トレ #立ちコロ #ダイエット #ではないよ #あの２人の分を少しでも #届いて pic.twitter.com/hQAQpIMyNk

腹筋も忘れず😤 #ジムトレーニング #ジムトレ #筋トレ #腹筋 #シックスパック #アブドミナルクランチ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #懸垂 #チンニング #ディップス pic.twitter.com/FTgXHEAwc9

#立ちコロ 15、12、12回 #アブローラー 連続242日目 おやすみなさい！ #筋トレ

#adidasアブホイール 137日目 逆手 10回 3倍速　55秒 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/2isokS7teX

#2ウェイウィール 194日目 3倍速 逆手 左手伸ばし 7回1分15秒 7、3、1計11回 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ pic.twitter.com/eYpOie7Ze9

今日のコロコロ。立ちコロ 12回。 (11回目まで再生速度3倍速) 今日もノーマル立ちコロ。 今日もデブ活防止のウォーキング(約4.5Km)行ってきました。 明日は日曜日なので、プランクをやる予定。 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー pic.twitter.com/yW8u4VQHQS

四月は君の嘘…じゃなくて 4月は340回でした🥺 #アブローラー毎月600回 #腹筋 #立ちコロ pic.twitter.com/vFqxbj5tnu