開始117週目 5/3 膝コロ 60 立ちコロ 0 膝コロトータル 13696回 立ちコロトータル 307回 172cm 62.7kg 15.9% この後は娘とプールで有酸素 いい天気☀️ #膝コロ

こんばんは！ 今日は宅トレでした💪🏾 立ちコロ出来るようになりたい… #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #肩トレ #腹トレ #膝コロ pic.twitter.com/KaOnncyRiw

立ちコロが出来ない人の為に、膝コロ～立ちコロまでのやり方の解説動画をtiktokに上げました！(･∀･) 良ければ見ていって下さい（*＾-＾*） フォローもよろしくお願いします！( ˙꒳​˙ ) #TikTok vt.tiktok.com/ZSFwsqyd9/ #立ちコロ #立ちコロ解説 #膝コロ #筋トレ #アブローラー #腹筋ローラー

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー45回×3セット 開始時間:08:04 終了時間:08:46 42分 合計:135回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

343日目 今日も今日とて腹筋ローラー 明日から365日目まで毎日立ちコロ100回にするか⁇ ほんといつになったら痩せるんですかー！！！ #膝コロ #腹筋ローラー #筋トレ #バイク乗りとして軽く自己紹介 pic.twitter.com/GF0XJqg90Q

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー15回×3セット 開始時間:07:15 終了時間:07:30 15分 合計:45回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー45回×3セット 開始時間:07:54 終了時間:08:32 48分 合計:135回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー45回×3セット 開始時間:08:05 終了時間:08:46 41分 合計:135回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

開始116週目 4/28 膝コロ 60 立ちコロ 0 膝コロトータル 13636回 立ちコロトータル 307回 172cm 63.0kg 16.4% やっと増え始めた体重 GWはエニに行けないので自重でシゴきます #膝コロ

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー45回×3セット 開始時間:07:46 終了時間:08:23 37分 合計:135回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

今日の昼トレ(宅トレ) ・アブローラー15回×3セット 開始時間:14:20 終了時間:14:35 15分 合計:45回 筋トレ後 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #間食 #GW pic.twitter.com/z1Ewti0rPM

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー40回×5セット 開始時間:08:18 終了時間:09:24 1時間06分 合計:200回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #chocoZAP #シルエットな身体になりたい #美しい身体

開始115週目 4/25 膝コロ 60 立ちコロ 0 膝コロトータル 13576回 立ちコロトータル 307回 172cm -kg -% 出張前に膝コロ いい天気なのでこのまま芝生の上で寝転びたい #膝コロ

開始115週目 4/23 膝コロ 60 立ちコロ 0 膝コロトータル 13516回 立ちコロトータル 307回 172cm -kg -% 腰骨辺りがくすぐったい なぜ #膝コロ

334日目 膝コロを"やらなきゃ"だからストレスになってるのでは?と言われたんだけどもちろんストレス！笑 でもやらないのも気持ち悪い！ お風呂みたいな！笑 コメントでも毎日やっててそれ?意味ないとか言われるが俺は毎日やる とりあえずあと1ヶ月✌️ #筋トレ #膝コロ #バイク乗りとして軽く自己紹介 pic.twitter.com/0fJdxaixEY

本日は脚の日 #ダンベルスクワット 12,10*3 #ダンベルデッドリフト 10*3 #膝コロ 30*3 朝はリッチにファミレスでモーニング🤤 #ファミレス #モーニング #脚の日 #筋トレ #ダンベル #継続は力なり pic.twitter.com/u24tO0Vjxr

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー40回×5セット 開始時間:08:23 終了時間:09:27 1時間04分 合計:200回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #chocoZAP #シルエットな身体になりたい #美しい身体

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー40回×5セット 開始時間:08:24 終了時間:09:57 1時間33分 合計:200回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #chocoZAP #シルエットな身体になりたい #美しい身体

今日の夜トレ(寝る前の宅トレ) ・アブローラー40回×5セット🆕 開始時間:19:36 終了時間:20:37 1時間01分 合計:200回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集

娘氏とワイ 親子アブローラー共演😤 ちなみに娘はアブローラーデビュー👏㊗️ #アブローラー #立ちコロ #膝コロ pic.twitter.com/dsYQeMM8uM

開始114週目 4/17 膝コロ 100 立ちコロ 0 膝コロトータル 13456回 立ちコロトータル 307回 172cm -kg -% 喉が痛い 週末娘と水族館に行く約束してるから早く治さなければ アルコール消毒してきます🍺 #膝コロ

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー40回×5セット🆕 合計:200回 開始時間 8:35 終了時間 9:40 1時間05分 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #停滞期 #肥満 #朝活 #痩せたい #モデル好きな人と繋がりたい

開始113週目 4/12 膝コロ 100 立ちコロ 11 膝コロトータル 13356回 立ちコロトータル 307回 172cm 61.3kg 11.1%(in body) 背中と肩もしました 久しぶりにin body測定したけど体脂肪率がうちのと違い過ぎて毎回ビビります 正しいのはどちらでしょうね #膝コロ #ライオン pic.twitter.com/mwOPsCvkg7

開始112週目 4/7 膝コロ 70 立ちコロ 0 膝コロトータル 13256回 立ちコロトータル 296回 172cm -kg -% ライオンの凄さを目の当たりにしました これは鍛えてるやつの腕ですわ #膝コロ #ライオン pic.twitter.com/BT9xNye6ok

今日の深夜トレ(朝トレ、宅トレ) ・アブローラー40回×3セット🆕 合計:120回 昨日の体重:65.70kg 今日の体重:65.15kg #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #夜中 #肥満 #朝活

今日の深夜トレ(朝トレ、宅トレ) ・アブローラー40回×5セット🆕 合計:120回 昨日の体重:65.00kg 今日の体重:65.70kg #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #夜中 #肥満 #朝活

おはようございます 55.6 軽い筋肉痛なので今日もやりたい 今日も忙しいから隙間時間にがんばります😤 #ダイエット垢さんと繋がりたい #膝コロ #朝は納豆ごはん

間食しないでご飯モリモリ食べてます 大丈夫なんだろうか？ 膝コロ再開したけど、1日で筋肉痛 休んだほうがいいのか悩む #ダイエット垢さんと繋がりたい #膝コロ #筋肉痛の時のトレ