バナナとクレアチン＋アルギニン＋シトルリン飲んで 背中トレ2の日！ (背中)チンニング＋ワイドのラットプルダウン＋ケーブルプルオーバー＋ベントオーバーロー＋(肩)スミスショルダープレス＋サイドレイズ これがやってて1番楽しい #筋トレ #背中トレーニング #ローファット

平日は毎日トレーニング🏋️✨。身体ができていくのはやっぱりいいぜい💪。ただ、背中はききづらいなぁ😅。みんな、背中の効果的なトレーニング方法があれば教えてください！#トレーニング教えて #フィットネス #筋トレ #背中トレーニング #毎日の努力 Training every weekday🏋️✨. It feels great to… pic.twitter.com/WTr6JwmQW6

オススメの背中のトレーニング3選！ラットプルダウン•ローロー•ベントオーバーローについて初心者でも分かりやすいように解説します！ #筋トレ #ボディメイク #トレーニング動画 #脂肪燃焼 #ラットプルダウン #ローロー #ベントオーバーロー #背中トレーニング #ダイエット仲間募集 #奈良 pic.twitter.com/hOom36Wesa

シングルアームダンベルロー：ダンベルを片手で持ち上げ、反対側の膝をベンチにつけた状態で背中の筋肉を引き締めます。反動を使わずにコントロールして行いましょう。 #ダンベルロー #背中トレーニング #健康生活

バックエクステンション：バックエクステンションは背中の上部や下部を重点的に鍛えるのに効果的です。体幹を安定させながら行いましょう。 #バックエクステンション #背中トレーニング #健康生活

【マシン紹介】②ピュアプレートロータリープルダウン 片方ずつバラバラに動かせる他ではあまり見かけないレアなマシン！ 左右のバランスを整えることができます。 #ピュアプレートロータリープルダウン #背中トレーニング #筋トレ pic.twitter.com/dCdt09Hecs

#Repost @shiroancoco —— ・ 3ヶ月ぶりに筋トレした日🏋🏻 筋力の低下に凹んだ（笑） 自分のペースでまた少しづつ頑張るぞ🔥 #gymworkout #backworkout #背中トレーニング #背中トレ #トレーニング動画 #筋トレダイエット #増量期 #減量期 #健康食 #健康な生活 #健康な食事 #しろまっする pic.twitter.com/VFV6r8IdYq