帰宅した時点で1900歩くらいしか歩けていなかったので、#chocoZAP に歩きに来ました。 後は #チェストプレス と #ラットプルダウン もやります。 歩数はポイ活にも関わるし、何より寝付きの良さにも繋がります。 今日は人多いです。水曜日だからかな？ pic.twitter.com/TIMysYCqfs

2024/5/15 #筋トレ③ #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルプロネート 50kg×10×2S ●ナロープロネート 50kg×10×2S ●ワンハンド 20kg×10×2S #フェイスプル 40kg×10 35kg×15 30kg×20 pic.twitter.com/apeQoliwEy

2024/5/15 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10 50kg×10 ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ワイド 50kg×10×2S ●ノーマルバー ※ワイド10回→ナロー10回 40kg×20×2S pic.twitter.com/uLkkj6Z4Hi

2024/5/9 #筋トレ③ #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルプロネート 50kg×10×2S ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 40kg×10×2S #ケーブルロウ 35kg×10×2S pic.twitter.com/kewvfd0jkc

2024/5/9 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10×2S ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ノーマルバー ワイド10回→ナロー10回 40kg×20×2S ●ナロー 75kg×10×2S pic.twitter.com/tX78uNftSb

昨日の筋トレが成功だったか否か 翌日の筋肉痛の度合いで分かるようになってきた 今日は僧帽筋がとても筋肉痛 失敗。。。 広背筋を狙ったのだよ！！ #エニタイム #ラットプルダウン pic.twitter.com/QYPrV2bZzR

フルマラソン向け　#筋トレ #レッグカール　25k*20*3 #レッグエクステンション　25k*18*3 #レッグプレス　50k*20*3 #ラットプルダウン　25k*20*3 #ローワーバック　30k*18*3 #アブドミナルクランチ 25k*18*3

今日の筋トレ！ラットプルダウン、63kg、5回までだったのが7回出来た👍 相変わらず、バイセップはダメ🙅 #筋トレ　#バイセップカール　#ラットプルダウン pic.twitter.com/uN0AQNRymN

おはようございます！ 昨日は仕事帰りにジム🏋️‍♀️ #パーソナルトレーニング #ラットプルダウン pic.twitter.com/qPFGHK1mjO

おはようございなす！ 今日は背中トレです🏋️ ラットプルしてたらめんごいのが割り込んできて中断🤣 長めのインターバルだと思って続きをやりました〜😆 #筋トレ #朝活 #ラットプルダウン #ホームジム #GWも朝活 pic.twitter.com/x6CBRejiDB

#ラットプルダウン がなかなかフォームがムズイ。

○ #マググリップ #ラットプルダウン 75kg 10rep 3set ・ 75kg 10rep ・ 75kg 8rep ( 残念 ) ・ 75kg 6rep ( 残念 ) #筋トレ #ジム pic.twitter.com/YhDnrDfF0u

今週の #リアルワークアウト赤羽駅前 #筋トレ 3月下旬から体調崩して一気に体力ダウンするも、ようやく本調子に戻ってきました。 #スクワット 40kg×10rep→45kgから40kgにダウン… #デッドリフト 60kg×10rep #ベンチプレス 30kg×10rep→35kgも何発かできた #ラットプルダウン 25kg×15rep→3セット

神宮前のエニタイムフィットネスにて背中トレ。腹直筋の筋肉痛を忘れてひたすらラットプルダウン。かっこいい背中の厚みが欲しい。背中の筋肉無さすぎ(><) #筋トレ 、#エニタイムフィットネス、#背中トレ、#ラットプルダウン pic.twitter.com/n3x63ZgVL0

2024/4/23 #筋トレ③ #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルプロネート 50kg×10×2S ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 40kg×10×2S 20kg×20×2S pic.twitter.com/nY2BSNd4Q5

2024/4/23 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10 50kg×10 ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ノーマルバー ※スーパーセット 　ワイド×10→ナロー10 　40kg×10×2S pic.twitter.com/rhsIsGdVLA

こいつを使わずして、ジムを去るのは金の無駄遣い。 #TRYON #ラットプルダウン pic.twitter.com/4fF8tRp3DI

ラットプルダウン フォームyoutu.be/bf_dhdCx72g?si… @YouTubeより 誰得ですが、ついに脱ぎました。 撮影すると課題が見つかりますね。 体を意のままに動かせる方が羨ましいです。 少しずつ改善し、続けていきます💪 皆様もトレーニングご安全に🫡 #ラットプルダウン #ホームジム #背中トレ

おはよう〜😊☀️ 昨日飲みすぎて顔むくみまくり🤦‍♀️🍻( ˙᷄ỏ˙᷅ ) ᵒᵐᵍ ᵎ 早くジム行きたい🥺 ぱぱっと仕事終わらせて 今日もトレ頑張るよ💪 #筋トレ #筋トレ初心者 #ラットプルダウン #筋トレ女子 pic.twitter.com/yk7Ppux68x

今日は背中の日！！ 朝早起きの日だったせいか、前半種目が全然引けんかった😓 まぁ、そんな日もある事で明日頑張ります💪 #筋トレ #ラットプルダウン

ちえりちゃんが好きなトレーニング #花京院ちえり #バズーカ岡田 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ラットプルダウン #私立ガリベン大学 #training tiktok.com/@gariben_univ/…

今朝はベンプレ、ラットプルダウン共に調子が良かった😁 普段より軽く感じることが出来た。 調子に乗らずに明日も頑張ります💪 #筋トレ #ベンチプレス #ラットプルダウン #筋肉 #筋肥大 pic.twitter.com/n8LAw4TEuI

2024/4/17 #筋トレ③ #背中トレ #ラットプルダウン ※僧帽筋 ●ミドルプロネート 50kg×10×2S ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 25kg×10×2S ※広背筋 #ワンハンドケーブルロウ 30kg×10×2S 15kg×20×2S pic.twitter.com/b8fYVeZCah

2024/4/17 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ※広背筋 ●ミドルニュートラル 60kg×10 50kg×10 ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ノーマルバー ※ワイド×10→ナロー×10 40kg×20×2S pic.twitter.com/CoXORIHbcA