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今日のトレ🥰 朝 空腹時有酸素30分 昼食、夕食後有酸素15分づつ 夜 動画トレ 今日は仕事も運動もよくやったし、まつ毛も綺麗に上がったから元気出てきた💕 自分の機嫌は自分で取らなきゃね☺️ みなさんもお疲れさまでした🥹 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/QJn5tG7DBX
5/9自宅で筋トレ 10日目 お酒を飲んだ後なので、ペース落として宅トレ中☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/KepKiJXJZw
昨日のトレ✨ 朝 空腹時有酸素30分 昼食後 有酸素15分 夕食後 動画トレ 全身鏡で後ろ姿見て愕然としてしまった😂 お尻が全然スタイルアップしない😂 お尻トレ強化しなきゃな💦 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/rItDEcx8b3
2024/05/23 50.9㎏ あと1kgが遠い😭 エアロバイクで450kcal消費🚲✨ 夕飯にキムチチーズ豆腐チヂミ作った(•ㅂ•)و メロンも食べた🍈🍈 美味しかったー🫶 #のがトレ #トレぴな #エアロバイク #宅トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/HC0vRYk4bt
5/21 トレぴな腹筋 座ったまま腕・背中トレ 背中はドラマ観たがら😌 なんだかんだ今期のドラマは週3で観てるから忙しい笑 #トレぴな #のがトレ pic.twitter.com/frEvmHdaOf
0520 おはようございます 朝ストレッチしました いろいろやってみるけど定番メニューに戻る #トレぴな #ズボラストレッチ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/yRIYrXoBaG
今日のトレ🥰 朝 空腹時有酸素30分 昼食後 有酸素15分 夕食後 有酸素15分・動画トレ 今日ランチ重めだったから食べてすぐ有酸素してみた😊 体調回復してから無理なく運動できてていい感じ🥰 メンタルも安定✨ みなさんもお疲れさまでした💕 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/TXgemTfcyZ
ダイエット35日目 今日は家から出てないから宅トレ頑張った！ これからお風呂では顔痩せのトレを一本やろうかなと考え中… #30日間腹筋チャレンジ #のがちゃん #momimi #渋谷ゆり #まりな #なるねぇ #トレぴな pic.twitter.com/EQ4finMiED
5月19日(日)100日企画4日目 体重 86.3kg(▲0.9kg)※チートデイ翌日 朝食 プロテインマグケーキ (アガベシロップトッピング) オリゴ糖入り豆乳ヨーグルト (バナナ、キウイトッピング) イヌリン入りコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス #ひなちゃんねる pic.twitter.com/qmvVNPa169
今日のトレ✨ 朝 空腹時有酸素運動30分 夕食後 有酸素20分・動画トレ 久々に予定ない土曜過ごせた✨ 休んだ感じでもないけど、仕事して、家事して、運動して、こういう日常大事だね🥰 明日も平和に過ごします🕊️ みなさんもお疲れさまでした💕 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/CBZFDUPyP3
5月18日(土)100日企画3日目 体重 85.4kg(▲1.1kg)※🌙予定1週間前 朝食 プロテインマグケーキ (ピーナッツバターグラノーラトッピング) オリゴ糖入りヨーグルト (バナナ、キウイトッピング) イヌリン入りコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス #なるねぇ pic.twitter.com/ZVjy2BFKpb
今日のトレ🥰 朝 空腹時有酸素30分 夜 食後の有酸素20分・動画トレ 晩御飯何年かぶりに炊き込みご飯にしたら、おいしくてめっちゃ食べちゃった💕 でも運動もしっかり出来たから良い日🎊 みなさんもお疲れさまでした✨ #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/KxYPG2eZSR
5月16日(木)100日企画初日 体重 84.8kg(▼0.1kg) 朝食 プロテインマグケーキ (ピーナッツバター、甘酒グラノーラトッピング) オリゴ糖入りヨーグルト (バナナ、キウイ、チアシードトッピング) イヌリン入りコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス #ゆりとも pic.twitter.com/Ku3JEPSmV7
今日のトレ🥰 やっと平常の運動できた✨ 夕食後 有酸素30分 その後、腹筋と脚のストレッチと二の腕の動画できた〜💕 わずかな間だけど、体壊してよくわかる。 健康は偉大だ！ 健康が1番！ 皆さんもご自愛くださいね🥰 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/zUGcbuOZMb
今日のトレ🥰 やっとご飯が食べれるようになってきたので、すこーしだけ運動再開✨ 何日も運動できないとソワソワしちゃってダメだ💦 前ももストレッチやったらだるかった足がスッキリして嬉しい💕 みなさんもお疲れさまでした✨ #宅トレ #トレぴな pic.twitter.com/24P2diSgyK
5月14日(火) 体重 85.3kg(±0.0kg) 朝食 プロテインマグケーキ (スライスチーズ、アガベシロップトッピング) オリゴ糖入りヨーグルト (バナナ、キウイ、チアシードトッピング) ライクサラブレンドコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス #ゆりとも pic.twitter.com/8avSeDW4He
5月13日(月) 体重 85.3kg(▼0.4kg) 朝食 プロテインマグケーキ (ピーナッツバター、甘酒グラノーラトッピング) オリゴ糖入りヨーグルト (バナナ、キウイ、チアシードトッピング) ライクサラブレンドコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス #ゆりとも pic.twitter.com/XJETW3BjQQ
5/8自宅で筋トレ 9日目 お酒を飲んだ後なので、ペース落として宅トレ中☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/RNiQcm0k8U
5/7自宅で筋トレ 9日目 そろそろ1週間たったのでお腹は...まだ精進不足です😚 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/PLCxplvpVi
5/6自宅で筋トレ 8日目 毎日筋肉痛ということは効果があるとと思いながら継続中☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/Lefpq06B97
0508 おはようございます 朝ストレッチしました カーディオワークアウトまでたどり着かなかったけど まいっか #トレぴな #マリネス #ドローイン pic.twitter.com/uGSjeltf6e
今日のトレ✨ 朝 空腹時有酸素 夕食後 有酸素 動画トレ🥰 GWいろんなところに行って写真撮ったら、不意な他撮りで肩や顎がスッキリしてきたのがわかってモチベ上がった😊 平日がやってきちゃうけど、またがんばっていこ〜🤗 みなさんもお疲れさまでした💕 #宅トレ #マリネス #トレぴな pic.twitter.com/QTlGxIS5OG
日付変わっちゃったけど今日のトレ✨ 夜 #トレぴな ちゃんのお腹トレ 有酸素30分 楽しい1日だったけど、昨日のことが引っかかって少し憂鬱な気持ち🥲 悶々とするのは時間がもったないから、寝て起きたら元気出るといいな😌 みなさんもお疲れさまでした💕 #宅トレ pic.twitter.com/a18XwWXfJp
5/3自宅で筋トレ 5日目 命懸けです🤣 足を上にピーンから危機覚えます😚 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/a8c1z3vX7A
5/1自宅で筋トレ 3日目 今日も...息絶え絶え...キツいけど頑張れ...自分😚 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/aaWboynMdX
4/30自宅で筋トレ 2日目 2分すぎからの足を上にニョーンから身体が...1週間は頑張れ🥳 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #宅トレ #腹筋 #トレぴな pic.twitter.com/BnMZ7sssKv
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