早朝体幹トレ。ハイステップするとまだ「左臀部筋君はまだだよー😮」と言っているが全身は七割回復か。超回復をまつ🔥鍛錬🔥#背筋トレ #股関節ストレッチ #体幹トレ pic.twitter.com/3gfiwWpz9Q

#みんトレ #体幹トレ #プランク 逆回り 逆にするだけで強度が変わるのか？ 説。そう感じる‼️ 今月も🍆がクルクルトレしました。 今月の目標は全く達成しませんでしたが、みんトレほぼ皆勤は達成㊗️でした。 来月もよろしくお願いします✨✨ pic.twitter.com/0NQebcHkvp

徹出前に体幹前腕トレ🔥限界まで背筋、体幹、前腕も懸垂クルクルで追い込みヨガして撤収🔥#懸垂 #体幹トレ #前腕トレ pic.twitter.com/dJeXs3BePs

#みんトレ #体幹トレ 今日は秦基博さんのhalationを聴きながら。ごめん、知らんかった。秦基博は朝ドラの泣き笑いのエピソードだな。 後半の曲は田中まーくんがジャケットになったファンキーモンキーベイビーズ。知ってた。 曲がかかると1センチ上がりますね💕︎ 脇腹スッキリまでcoming soon pic.twitter.com/hOB9XJlNU3

一週ぶりの登攀。マイルドグレードジムへ。初段３本登頂2段惜敗🔥食後体重７２キロ。背筋くんも遠慮はいらないからもっともっと大きく鬼になれ〜🧙🔥鍛錬🔥#背中トレ #体幹トレ pic.twitter.com/QNhu5hw7Te

#みんトレ #体幹トレ #プランク どんなトレが来るのかと思ったら プランクだったけど、これは体幹鍛えるのにホンマに良いですね💕︎ 確かにプランクって言われてもわからないかもね。 ならば、 #体幹トレ ！！ で行きましょ🎵 pic.twitter.com/fiARA5jSdX

昨日は調味料チートでマヨネーズにソースにケチャップをかけまくり食事。よって今日は早く起き一駅歩き途中でクロスハンド懸垂。橋の下は錆びてて指に刺さり、外岩を思い出す。食ったら動くそれだけだろう🔥鍛錬🔥#懸垂 #体幹トレ #チートデー pic.twitter.com/8BDbnmCBZu

#みんトレ #体幹トレ #プランク 15分前まで仕事が終わらず どうかと思いましたが、無事参加出しました🎉🎉🎉 お腹を引き上げる、脇腹1cm上げる、背中を寄せる。掛け声ごとに身が引き締まる。 そして音楽がかかると、ホント時間が短く感じますね。 はっぴーちゃんノリノリ❤️ pic.twitter.com/QBbeyYDuFK

#みんトレ #ぶんトレ えくろさん動画を見ながら #体幹トレ プランク2セット。 からの つよぽんノ動きのある体幹トレ2分。 久しぶりに動きのあるパターン。 新鮮🐟😍 pic.twitter.com/6bhmUVCxBu

ひと足さきに梅雨入り ☔️ 本日は体幹トレーニング、そして晴れ間に5キロジョグで心地よい汗を流しました。今日もお疲れさまでしたー、🍵💭 #ランニング #体幹トレ #宅トレ pic.twitter.com/GaQHiYAbdz

２時間だけ集中してバルジ壁で一二級壁。一本登頂。ゴールに２手前の保持の右足ハイステップヒールは昨日のハイステップ同様、股関節柔軟性の成長を感じる。昨日の背筋疲労の中なら上出来👍無理せずヨガして撤収🔥鍛錬🔥#背筋トレ #体幹トレ #股関節ストレッチ pic.twitter.com/oW4yRyjNab

撤収前に更にハイグレードなスローパ課題。保持感が碁石のような摩擦レベルで一手目保持からの２手目のお触りでまではいけたが、背筋、体幹余力−50で即撤収🔥フィジカル伸びしろだらけ🔥鍛錬🔥#背筋トレ #体幹トレ pic.twitter.com/NVmhY515dh

ホリゾンタルプルアップ登攀仕様限界まで。左右の手を伸ばす。もうほぼルーフ壁に近いスタティックな背筋体幹トレ。低い鉄棒は使える。🔥鍛錬🔥#体幹トレ #背筋トレ pic.twitter.com/t3ZkOnYBz1

#みんトレ #体幹トレ #プランク 色んな曲で楽しトレ 音楽があると時間が短く感じるの不思議。最後の30秒急にトレーニング！ってなった。 何リクエストしようかな。 明日の目覚まし⏰ ON確認！！ pic.twitter.com/ItpEfNCO5r

#みんトレ #プランク #体幹トレ しかも暗闇 今日は基本を忠実に。そして1cm上げて⤴︎⤴を気にしながら頑張りました。 先日の日焼け焦げが体調に影響なのか、眠い😴😴😴😴 なので、風呂入って寝ます。 また朝ラジオ体操で！ pic.twitter.com/3GMbA2hwMv

1週間振りの登攀で前回の１級バルジ壁にかじりつきまくり、バラシならゴールしたが繋ぐと全17手の長丁場🔥登頂一手前で指、背筋、体幹限界で惜敗🔥🔥核心部の嫌いな黄色葉っぱホールドで右手に足ヒールムーブも決まり股関節ストレッチヨガの効果🔥背筋余力０撤収🔥鍛錬🔥#背筋トレ #ヨガ #体幹トレ pic.twitter.com/JkfTYZm76o

#みんトレ #体幹トレ #プランク いつやっても 慣れることないプランク筋トレですね。 地道にコツコツ続ける事後が大切ですね。 実感！！ 今週もありがとうございました。 pic.twitter.com/uFy5fzoxBq

#みんトレ #体幹トレ #プランク 嵐！！歌あんまり知らんけどサビは何とか。カラオケで歌うのは 勇気100%(忍たま乱太郎の歌)私の応援歌。 スタンプはリバースバージョン。 pic.twitter.com/N8Pn80Pupu

すこし難しい体幹トレーニングをご紹介します🙌 体の使い方が上手くなるとパフォーマンスUPにも繋がります🙆‍♂️ 良い姿勢を保つ働きなどもあるので、姿勢が気になる方もぜひやってみて下さい！ #体幹トレ #体幹 #体幹トレーニング #パーソナルジム大阪 #パーソナルジムfis大阪 pic.twitter.com/hCANAhCJ5y

#みんトレ #体幹トレ #プランク GW中 平均10kmは歩いたけど 筋トレはしてなかったなぁ。 よっ、筋トレ 久しぶり- ̗̀🤝 ̖́- リバースを肘付きで…3秒でいつものリバースに戻りました。 (ﾉ≧ڡ≦)☆ｴﾍﾍ スタンプは🍆 。私の体型そのものだもの…(๑*ㅁ* )ﾄﾎﾎ pic.twitter.com/sRXj1efs6M