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今週はジム行けなそうだから朝トレしてから出かける 夜もするけど。 これをもらった頃はMax使うことはしばらくないでしょなんて言ってたけどもうMax重量が余裕になったよ 月日が流れ成長できたのかな #筋トレ #自宅トレ pic.twitter.com/QvYkRVitCh

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懸垂も好きなんで5setはやってる。 飽きないようマグクリップ懸垂混ぜて。懸垂e1RM152kg,デッド205kg,ベンチ107.5kg、明らかに胸より背中のほうに偏ってるなぁ #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #BIG3 #宅トレ #自宅トレ #ホームジム pic.twitter.com/gJedRtChyX

ともGS@GS05918921

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ボトムで膝に力が入らない、痛めた!といか炎症か?4年目スクワットできなくなった。とりあえず痛くないしゃがみ方探して100回ゴブスク。翌日は、レッグエクステンション5set #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 pic.twitter.com/strbymXwus

ともGS@GS05918921

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今夜もマナチューブ見ながら 頑張りました💪 チンニング系 プッシュアップ系 ディップス レッグレイズ アブローラー ブルガリアンスクワット 等々 #自宅トレ #自重トレ #マナチューブ #ManaTube youtu.be/Zqw4DSRZyYg?si…

kaze0402@kaze0722

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デッドリフトサボりすぎ(4,5月で3回) AIに作ってもらったプログラム開始。 初回ボリューム少なすぎ?1set+も物足りない、我慢。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #ベンチプレス #スクワット #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #パワーリフティング #JPA #パワーハウス赤穂 #VBT pic.twitter.com/gUvCTEJdCY

ともGS@GS05918921

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3ヶ月ぶりにスクワットデッドリフト続けて殺った。スクワットは531プログラム開始、初日から良いボリュームだな。 大会含め6連続成功中のDL200kg失敗、SQ後やからってことにしとこう。 #アラフィフ #リフター3年生 #筋トレ #デッドリフト #宅トレ #自宅トレ #ホームジム #BIG3 #VBT pic.twitter.com/Wehc0cQ8ge

ともGS@GS05918921

トレンド14:38更新

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