#今日のごはん #エビフライ #水菜 #プチトマト #焼きとうもろこし #もろきゅう (もろみ乗せ忘れて もはやただのきゅうり😅) #雑穀米 #おみそ汁 (具はお豆腐) 最近は キャベツやレタスより 水菜を選びがち。 季節のお野菜は おいしくて安くて 良きです☺️ #自炊記録 pic.twitter.com/j8DmzBXIuz

#今日のごはん #エビフライ #コロッケ #もろきゅう #チャーシュー #雑穀米 #ミネストローネ エビフライとコロッケは 業スーのやつ🤫 タルタルソースは らっきょいっぱい入れるのが好き。 #自炊記録 pic.twitter.com/HWzjNkweD3

おはようございます。 今日は今週も力つけて頑張らないと→焼肉お弁当でございます。 アスパラたちはほりにしにチーズもかけました。 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/zuw2HPiwE3

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜もおつまみ満載で 始めます ▫︎鶏ハムサラダ ▫︎大根きゅうりツナのこだマヨ和え ▫︎砂肝焼き ▫︎ミニ雑穀おにぎり ▫︎ウインナー入りスープ ▫︎枝豆 #おうちごはん #低gi #ダイエット #腸活 #雑穀米 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/J2e44wuuJf

10数年前に離婚した時にほぼ同時に炊飯器が壊れたw新しく炊飯器を買う金が無かったから鍋で米を炊き始めたんだけど思いの外簡単で美味かったからそれ以来鍋で米を炊いてる。白米より雑穀米の方が好み🍚 #雑穀米　#鍋で米を炊く pic.twitter.com/p3m7DszW9M

料理って手間はかかるけど、その分うまくできた時は達成感や充実感がありますよね。時間はかかるけれど外食ではなく自炊することでしか得られない喜びがあると思うんです。だから僕は毎日の"小さな幸せ"を追い求めてこれからも料理を続けていきます。 #ファミチキ丼 #雑穀米 #丁寧な生活 #丁寧な暮らし pic.twitter.com/Gw3Kk7lPJe

今日は朝、ご飯を炊きました。 発芽させた玄米に、小豆＋あわとかひえ等々の雑穀＋もち麦＋押麦を入れたご飯。 からの、炊飯器の中で発酵。 これがいつものご飯です😁 両親は白米しか食べないけど、食感も良くてオススメです☺️ #発芽玄米 #雑穀米 #発酵 #ご飯 #栄養 #ビタミン #ミネラル #食物繊維 pic.twitter.com/Jp1EADOvQO

今日の晩ごはん🌃 今月旅行しますが、台風が心配だな😅 晴れたらいいな🎵 豚タンのネギ塩焼き 三十雑穀米 キムチ #料理好きな人と繋がりたい #料理記録 #晩ごはん #献立 #自炊 #おうちごはん #おうち焼肉 #X家庭料理部 #X晩酌部 #豚タン #焼肉 #筋トレ #ダイエット #雑穀米 #旅行 #晴れ風 #台風 #梅雨 pic.twitter.com/OTkEmlwbgX

#今日のごはん #焼肉 #レタス と #水菜 の #チョレギサラダ (海苔忘れたあぁぁ🙄) #チャーシュー #トマト #雑穀米 #ミネストローネ ミネストローネ 具と水気の配分ミスって めっちゃ水分少ないスープになった😅 三毛猫ちゃんのお箸置き お気に入り🫰💕 #自炊記録 pic.twitter.com/zYkaWUth0k

芋屋金次郎の雑穀米 ちょっぴりお芋入りで素朴でおいしかった💖 #芋好き #芋屋金次郎 #雑穀米 #木村カバン店 #福岡市 #天神 pic.twitter.com/CZNsYAFs5h

今日の昼飯は焼鮭定食(๑´ڡ`๑) #昼飯 #家飯 #焼鮭 #蓮根きんぴら #小松菜お浸し #冷奴 #大根の味噌汁 #雑穀米 #自家製梅干し #おうちごはん pic.twitter.com/yZNJMz617D

#500円 #ワンコイン #ワンコインランチ 20品目の #雑穀米 #弁当 (¥494) - #大崎 #スーパーマーケット #ライフ #昼食 #お昼ごはん #昼ごはん #ひるごはん #ランチ #Lunch #サラメシ (@ ライフ in 品川区, 東京都) swarmapp.com/cpacisaconj/ch… pic.twitter.com/YtlDMXoJm6

きょう夕方放送 #チャント #野菜を食べましょう は 愛知県 #豊田市 のカフェ「#think」 #シンク の #あいちサラダめし をご紹介🥗 #雑穀米 と季節の野菜をふんだんに使ったひと品🍚 🚗ベビーリーフは地元企業で栽培🍃 是非ご覧ください❣ pic.twitter.com/6MlHndIU41

24/05/30 夫弁　　娘弁 #夫の弁当　#娘の弁当　#お弁当　#弁当　#ランチボックス　#雑穀米　#卵焼き　#豚ニラ炒め #小松菜と人参お浸し #ちくわくるくる　#赤いウィンナー　#ふりかけ pic.twitter.com/VDp9QCtFYj

黒米入り玄米ご飯に雑穀プラス小豆✌️😁 #人は食べたものでできている #雑穀米 #黒米入り玄米ご飯 #小豆ご飯 #ポリフェノール pic.twitter.com/Y4ZEgfHRYf

今日の朝ごはん☀️ これ食べてたら身体の調子もいいし、肌も綺麗になった ご飯は玄米に雑穀米と黒米を混ぜてる #雑穀米 #健康食 #美容飯 #ダイエット pic.twitter.com/bFhPsaDSAS

イミコトマルシェ様より商品を提供していただきました☺ 株式会社TeN様 🌾グルテンフリー雑穀kokuu🌾 この甘み 食べたらハマります🍚 いつもの白米がさらに パワーアップしてくれました🥺 @imikoto_official #PR #kokuu #コクウ #雑穀米 #グルテンフリー pic.twitter.com/tl8JDBmA2u

雑穀GET✌️ #雑穀米 #アマランサス pic.twitter.com/uv0FNcihET

こんにちは☀️キッチン班です🍴今日はあいにくの天気ですが、今日も美味しいお弁当各種作りました⭐️是非ご賞味下さい😋#座間市役所 #ほほえみショップ #売店 #B型事業所 #見学歓迎 #イベント #就労継続支援 #お弁当 #エコボール #チキン南蛮 #おにぎり #焼きそば #雑穀米 pic.twitter.com/s0vZnLa4eM

24/05/28 夫弁　　娘弁 #夫の弁当　#娘の弁当　#お弁当　#弁当　#ランチボックス　#雑穀米　#ふりかけ　#ちくわ磯部　#冷食　#肉団子　#ゆで卵　#赤いウィンナー pic.twitter.com/7AdabiUmyq

おはようございます。 今日は明日のこと考えたらフワフワして色々作ってぎゅーって詰め込んだ唐揚げお弁当でございます。 ミスしないように気をつけて行ってまいりまーす👋 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/lrvs3v2DTw

今では、白米を炊くと 「雑穀ごはんないの？」と言ってくれる 子ども達。物価も上がりおかずだけでは、なかなかたくさんの栄養が取れず、末っ子は野菜もあまりすきではないので、雑穀米に助けられています💪 もっともっと「穀物の力」を伝えていきます🙌🏻 #雑穀米 #玄米食 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/bUUEPlNCUo

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜も雑穀米🍚 白米よりおいしい雑穀米、旦那さんから子ども達まで食べたいと言ってくれる雑穀米を、老舗米屋と雑穀エキスパートが考え抜いたプレンドです🌾 #雑穀米 #おうちごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい 💬↓続き pic.twitter.com/frXwSTUSqy

今週のおっさん弁当は『鶏の唐揚げ』🍱 #おっさん弁当 #弁当 #昼飯 #鶏の唐揚げ #唐揚げ #卵焼き #ウインナー #雑穀米 #自家製梅干し pic.twitter.com/hDyrDeecvJ

おはようございます。 今日は野菜炒めをカレー味にしてみましたよお弁当でございます。 やっと金曜日、なんとかがんばれそう😊 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/gVkHeO5NZB

今日のダイエットランチ 大好きな雑穀米180g 糖質多めだけど、炭水化物は1日の中で調整します メインは、手作り塩麹に漬けておいた鶏のササミ 柔らかくジューシーで美味しいです #ダイエット #20kg減量 #塩こうじ #ささみ #雑穀米 pic.twitter.com/XZdHacHxWJ

24/05/23 夫弁 #夫の弁当　#お弁当　#弁当　#ランチボックス　#雑穀米　#生姜焼き　#卵焼き　#ちくわ大葉巻き　#赤いウィンナー　#たくあん pic.twitter.com/fesTTDiZ6D

もうすぐ起きてくるよ(=_=;) こんな早く学校行く意味ある？笑 #お弁当 #おにぎらず #雑穀米 学校まで40分かからんやろ… pic.twitter.com/hRCLAPYNBR

24/05/21 夫弁 #夫の弁当　#お弁当　#弁当　#ランチボックス　#娘はテスト期間　#雑穀米　#ハンバーグ　#ゆで卵　#冷食　#小松菜おろしポン酢 #赤いウィンナー pic.twitter.com/VGzS239vRl

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜は ▫︎醤油糀に漬け込んだ豚肉の生姜焼き ▫︎オンザ玄米の長芋明太のせ ▫︎餅巾着 ▫︎雑穀米 🌾糀の力でお肉がやわやわ♨︎ #おうちごはん #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #麹 #糀 #醤油糀 #雑穀米 #料理好きな人と繋がりたい #ローファット pic.twitter.com/Od5ypaOuh3

昼飯(๑´ڡ`๑) #鶏とタアサイ炒め #卵焼き #納豆 #豚汁 #野菜サラダ #雑穀米 #自家製梅干し #昼飯 #家飯 #おうちごはん pic.twitter.com/2p9I3joifK

朝ごはんは 「オムライス」🥚 雑穀米で栄養チャージ💪 #あさごはん #雑穀米 #腸活 #栄養たっぷり pic.twitter.com/NPSqarENx8

こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ OGC smileです♪ 今夜はスーパーフードの雑穀米🍚 アマランサスやキヌア、タカキビなど♡ 「穀物の栄養」たっぷり🤗 #おうちごはん #雑穀米 #からだにいいごはん #ダイエット #腸活 #玄米 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/hBbeaiapUr

今日の子ども達の朝ごはん🍚 今日もいってらっしゃい〜 #あさごはん #ツナ巻き #たまご #雑穀米 pic.twitter.com/Oe6Bw2zhr3

No301 アタイの大好きな雑穀米😊 大丈夫です!!! おかず入ってますw ★海老フライ ★黒はんぺんフライ ★竹輪の甘辛いため ★海老マヨ ★イカの塩辛 #はくばく #雑穀米 #大学生弁当 #お弁当記録 pic.twitter.com/fgUjQBFSRN

#栄養豊富、彩りも美味しさも究極の #雑穀★ 【#お得！1個500円～★最大52％OFF #送料無料】#無添加 新発売 #選べる未来雑穀 #雑穀米 #無添加 #国産 400g #お試し #未来雑穀21+#マンナン #もち麦 もちむぎ #発芽玄米 #保存食 非常食 #訳あり 栄養 #健康 楽天➡a.r10.to/hRBfSo pic.twitter.com/7zJu9zIGK4

おはようございます。 今日はお惣菜に頼って何とか間に合った卵散りばめお弁当でございます。 がんばって行ってまいりまーす👋 #お弁当　#お弁当記録　#雑穀米 pic.twitter.com/yVKEW3z4l9

コロコロの稲荷寿司作った🦊 #いなり寿司 #太った稲荷寿司 #雑穀米 pic.twitter.com/qiWWoaWxaq

OGC smile 「国産発芽十八雑穀」 好評販売中です♪ 食生活が主食からおかず中心の食事へと変化し、栄養バランスが偏りやすい現代。 雑穀には、健康を維持するための栄養がたっぷり入っています！ 毎日の食事を豊かに.・＊ #雑穀米 #穀物の力 ▫︎Amazon▫︎商品ページ amazon.co.jp/dp/B0D2ZCSLF2?… pic.twitter.com/0kHVarzQZ4