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めっちゃいい感じ #calisthenics #厳しいって #ベストボディジャパン pic.twitter.com/jlQU4LW1E4

後藤海翔@Kaito_Fitness_j

昨日 15:38

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[大阪市で懸垂できる遊具のある公園] 高殿7公園 (旭区高殿7丁目15) 両国町公園 (旭区清水4丁目12) #大阪市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/IPARGipmvF

らま@llama17

5月22日(水) 23:47

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[大阪市で懸垂できる遊具のある公園] 新森中央公園 (旭区新森4丁目22) 新森北公園 (旭区新森3丁目12) #大阪市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/wrBTzNmeVw

らま@llama17

5月22日(水) 23:46

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[大阪市で懸垂できる遊具のある公園] 古市中公園 (城東区古市2丁目6) 古市西北公園 (城東区古市3丁目19) ウィズパークス大阪ガーデンコート公園 (城東区古市2丁目6) #大阪市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/1ZaQaSdhxU

らま@llama17

5月22日(水) 23:44

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[大阪市で懸垂できる遊具のある公園] 開発公園 (鶴見区横堤2丁目5) #大阪市 #Pull_Up_Bar #calisthenics pic.twitter.com/Sz0BXLJzY6

らま@llama17

5月22日(水) 23:40

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[大阪市で懸垂できる遊具のある公園] 中徳公園 (鶴見区中茶屋1丁目1) 横堤中公園 (鶴見区横堤3丁目1) #大阪市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/zDGs11JxPX

らま@llama17

5月22日(水) 23:39

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[門真市で懸垂できる遊具のある公園] 野里町南広場 (野里町25) #大阪 #門真市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/bX5wr6wsfU

らま@llama17

5月22日(水) 23:36

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[守口市で懸垂できる遊具のある公園] 南寺方東公園 (南寺方東通5丁目1) よつば未来公園 (大久保町5丁目3-48) 東公園 (東町1丁目22) #大阪 #守口市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/q0lLtXdw4I

らま@llama17

5月22日(水) 23:35

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[守口市で懸垂できる遊具のある公園] 土居公園 (小春町6) 大枝公園 (東光町3丁目1) 世木公園 (南寺方東通4丁目27) #大阪 #守口市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/4NEYCyG6MF

らま@llama17

5月22日(水) 23:32

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[大東市で懸垂できる遊具のある公園] 南灰塚児童遊園 (灰塚4丁目7) #大阪 #大東市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/FCk8Cho7Fk

らま@llama17

5月22日(水) 23:29

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[寝屋川市で懸垂できる遊具のある公園] 萱島あやめ公園 (萱島東1丁目16) みやいけ公園 (高倉2丁目1) #大阪 #寝屋川市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/827m8Yho77

らま@llama17

5月22日(水) 23:19

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[交野市で懸垂できる遊具のある公園] 花染公園 (星田西3丁目13) #大阪 #交野市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/8tnJvkoTcd

らま@llama17

5月22日(水) 23:17

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5/22筋トレ＊マッスルアップ4rep達成。ただ、その瞬間に右親指の皮膚を持っていかれまして。その後のマッスルアップはグダグダになりました。その後基礎トレで腕立て伏せと懸垂をひたすら。基礎は大事です。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/FYKmVZFcTW

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

5月22日(水) 22:30

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帰宅後Ａトレ残り分・BandSupportedFullPlancheやらず・代わりに1LegTuckPlanchePractice ・空身片腕懸垂右5回左4回も出来たの予想外 #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/0t4lFsZwmq

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

5月22日(水) 20:43

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怪我しそうなフォームなので、一旦バンド使ってフォームを固めよう。 #calisthenics pic.twitter.com/UQgsRh0Odv

ジョン＠介護士@jonvillage

5月22日(水) 18:55

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四時起き出来ずＡトレ途中まで・3㌔増えると重い・❗️⏸は帰宅後に #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/CyA7EXD6zD

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

5月22日(水) 10:18

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Buenos Días 🇲🇽 Good Morning 🇺🇸 Buon Giorno 🇮🇹 Bonjour 🇫🇷 Bom Dia 🇧🇷 Guten Morgen 🇩🇪 おはよう 🇯🇵 доброе утро 🇷🇺 anota #Gym #Bodybuilding #Fitness #Gymrat #Crossfit #Runners #Workout #Gymgirl #GymMotivation #Calisthenics #Powerlift #Stronger #WOD #Aesthetics pic.twitter.com/e6ja3460qz

PAKOVERA@ElTipoEscualido

5月21日(火) 22:11

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Ｂトレ・ﾋﾟｽﾄﾙｽｸﾜｯﾄ廃止・片手壁倒立右、ホントにほんの少し肘曲げて3回・片手壁倒立左相変わらずダメダメ立つのムズい #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/rd9ebfTmiH

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

5月21日(火) 20:08

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5/20筋トレ＊マッスルアップ中に通り雨で途中で断念。ただ、前腕の疲労からかマッスルアップ自体の調子も良くなかった。その後のトレーニングはこなせましたが、やはり前腕の痛みは残り気味。流石に少し休息させます。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/lneROExLWA

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

5月20日(月) 20:57

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5/19筋トレ＊加重懸垂EMOM。60分が目標ですが、今の実力では40分くらいかと思い挑戦。見事に返り討ちに。回復が本当に追いつかない。4repでは1分が長く感じましたが、5repではかなり短く感じました。また挑戦します。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/qzW42B54AZ

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

5月19日(日) 23:15

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Ａ＋Ｂ久しぶりのトレ・暫く暴食が続いてちょい前５㌔増だった・脚太くなったし体重減&時短の為ﾋﾟｽﾄﾙｽｸﾜｯﾄ廃止・片手壁倒立右は安定なのに左ダメダメ・時短するなら両手ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ系0㌔やめよう #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/iQhZVjBdC9

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

5月18日(土) 8:29

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5/17筋トレ＊シンプルに腕立て伏せEMOMのみで。マッスルアップの疲労が強く、上半身筋肉痛だったので軽めに終わらせました。マッスルアップで手の平と前腕を持っていかれてるので、明日はしっかり回復させたい。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/j125ABYNnY

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

5月17日(金) 22:54

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5/16筋トレ＊マッスルアップ3rep達成。フォームは微妙でした。ただやはり、前腕持ってかれて痛い。マッスルアップやっている途中に気付きましたが、フォルスグリップの方が自分には合っているのかも。懸垂EMOMは途中で脱落。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/a2KBBqMT50

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

5月16日(木) 22:12

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

5月14日(火) 22:10

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[四條畷市で懸垂できる遊具のある公園] 田原台一丁目公園 (田原台1丁目5) 清滝新町上公園 (清滝新町11) #大阪 #四條畷市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/K3cP9zOdnE

らま@llama17

5月14日(火) 21:28

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[門真市で懸垂できる遊具のある公園] 下三ツ島公園 (三ツ島2丁目11) 門真南公園 (三ツ島3丁目2-15) 北島東町公園 (北島東町) #大阪 #門真市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/Yr24VyOVka

らま@llama17

5月14日(火) 21:22

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[大阪市で懸垂できる遊具のある公園] 浜北公園 (鶴見区浜4丁目16) 焼野南公園 (鶴見区焼野2丁目南5) #大阪市 #Pull_Up_Bar #calisthenics #健康遊具 pic.twitter.com/mbJErZ1qA3

らま@llama17

5月14日(火) 21:14

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[大阪市で懸垂できる遊具のある公園] 鶴見緑地 (鶴見区緑地公園2-163) 諸口北住宅公園 (鶴見区諸口6丁目5) #大阪市 #Pull_Up_Bar #calisthenics pic.twitter.com/ixzMNN4u86

らま@llama17

5月14日(火) 21:11

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[大東市で懸垂できる遊具のある公園] 東諸福公園 (諸福1丁目3-3) 嵯峨公園 (北条3丁目12) #大阪 #大東市 #Pull_Up_Bar #calisthenics pic.twitter.com/8MkWe4vF8k

らま@llama17

5月14日(火) 20:36

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

5月14日(火) 1:22

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5/12筋トレ＊加重懸垂と腕立て伏せを少し。加重懸垂は20kg加重でEMOM。60セットやり切りました。54セット超えたあたりから急速に疲れがきて、最後は「粘り切ろう」と気持ちの勝負でした。次は5回で挑戦します！ #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/llMvEVKvsR

なおさんさん@_nao_33_nao_33_

5月12日(日) 22:50

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今日はBAR-BARIAN REQUIREMENTSに挑戦してみました！今回は5分以上かかっちゃいました💦 記録は5分8秒ぐらい！休んでる時間が長かったです😂💦 #バーバリアンリクワイアメンツ #自重トレ　 #カリステニクス #workout #筋トレ　 #calisthenics pic.twitter.com/lZNvHv18Vk

ぐわっぽん🦆自重トレーニー@pon12310676753

5月12日(日) 11:48

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右手首まだ少し痛いのにやってしまったＡトレ・空身ﾌﾛﾝﾄﾚﾊﾞｰは問題なし・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾛｳも出来た・ぶら下がりや引っ張るのは手首大丈夫そう・ﾌﾟﾗﾝｼｪ練系は念の為中断・体重約3㌔増、でもまた取り戻すぞ #calisthenics #プリズナートレーニング #自重トレ pic.twitter.com/VrTtMHxSa5

n ぬ u@YsT4HQq7b0Yc2pT

5月12日(日) 9:36

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

5月11日(土) 21:29

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

5月10日(金) 20:49

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PAKOVERA@ElTipoEscualido

5月9日(木) 22:11

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5/9筋トレ＊今日はマッスルアップのみ。初めて1set中で2rep成功。一番最初のセットは、自分自身としてはクリーンなフォームで2rep上がりました。ただ、それで前腕を持っていかれてその後はあまり上手く上がらず。まだまだです。 #自重トレ #カリステニクス #calisthenics #プリズナートレーニング pic.twitter.com/uHj3znMXvN