💫 拡 散 希 望 💫 松浦さんのラジオ📻のお知らせです 【ラジオ】ゆるラジはVoicy（音声配信アプリ）にお引越しの件 youtu.be/gbcf6aGPXPc?fe… @YouTubeより #松浦秀俊さん #双極ゆるラジ #双極性障害 #双極症 pic.twitter.com/wfqkuBp6so

ご家族にも伝えたい！ 「うつ病には○○を食べなさい！」なんていう情報を信じちゃダメ！ 症状が出ている今、つらい症状を取り去るような食べ物はありません。 #五月病 #メンタル #精神科 #うつ病 #双極性障害 #双極症 #メンタルヘルス #うつ

おはよございます☀️ 天気の良い紫陽花も綺麗だけど、なかなか雨の紫陽花が見られない☂️ また集中豪雨になるのかなぁ💦 今日は一週間ぶりのお仕事🧹 行ってまいります！ 皆さんにとってぼちぼちな一日になりますように✨☺️ #双極症

変に疲れは残っていません。 夜はぐっすり休めたので良かった🙆 一晩寝たら、そわそわした感じも落ち着いています。睡眠マジ大事✨ 今日は古巣バイト、張り切りすぎない、安請け合いしない…このあたりを肝に銘じて過ごすとしましょう。 #双極症

昔は自己肯定感の低さに思い悩んで、 『自己肯定感を上げる方法』とか検索してたけど 最近それがないな、とふと思った。 自己肯定感の低さは、双極性障害の症状の1つで、薬で緩和されたのか？🤔 やっぱり、双極性障害は脳の病気なのかな、と思う今日この頃🍀 #双極性障害 #双極症　#躁うつ病

おはようございます🌞 今日も新しい朝を迎えることができました ありがとうございます 今日も生きてる！ おめでとう㊗ 今日の調子は 🟡 昨夜のポストの通り、職場での理不尽な要求で寝れませんでした 休職したい… 今日も良い一日でありますように！ #双極症 #双極性障害 #神経発達症 #発達障害…

おはようございます🌞 今日も新しい朝を迎えることができました ありがとうございます 今日も生きてる！ おめでとう㊗ 今日の調子は 🟡 昨夜のポストの通り、職場での理不尽な要求で寝れませんでした 休職したい… 今日も良い一日でありますように！ #双極症 #双極性障害 #神経発達症 #発達障害…

おはようございます☀ 20時就寝、3時半起床、7時間半睡眠🍀 今日は久しぶりの3時台起床です✨朝何しようかな〜🤭 今日も素敵な1日になりますように♬ #双極性障害 #双極症 #躁うつ病

うつ状態になると身体と心のエネルギーは枯渇し、日常生活を送ることでさえ消耗してしまう。当時の私は地元へ向かう新幹線に乗るだけの余力はなんとか残していた。実家に帰れば休める、少しでも楽になれるという安心感があったのだろう。辛い状況でも逃げ道を確保しておくことは大切だ。#双極症 pic.twitter.com/VgaqwcxQHM

なんかね、急ぎの案件が2件やってきて、でも今あんまりやる気にならないんですよね。大事なもの、急に今週中に。昨日の診察で思ったより躁っぽくなくて、うつ状態になりかかっていると言われて、ハッとしたのか、やる気がない。明日休みたい病発令中。 #双極症 #うつ状態 #軽躁状態

病気になって離れていった人もいたけれど、 病気のことをカミングアウトしたら、優しい言葉をかけてくれる人もたくさんいる。ありがたい😢✨ 『精神疾患だから…』と構えているのは、実は自分なのかもしれない。 …といっても、やっぱりオープンにする勇気はない😂笑 #双極性障害　#双極症

おたんぺ出し過ぎたw注射今日は痛くなかった。病名が変わるかもしれない。医師も分からないって言ってた。双極症なのか統合失調症なのか曖昧なラインを走ってるらしい。幻聴が月1であるのが引っ掛かるらしい。#双極症　#統合失調症

社労士さんのとこに相談しに行った！ 今は年金を申請するような状況じゃないけど、またドン底の体調になったときに備えて、準備できるものは元気なときに準備しとく！ ついでに夫が先に死んだときにやる事もリストにしてあるので、だいぶ未来への不安が減る☺️ #双極性障害 #双極症

なかなか治らないうつ病は、双極症（双極性障害）を疑ってみてください。 最初にかかった医療機関で双極症と正しく診断されていた人は4人に1人しかいません。 残りの3人は正しく診断されるまで２軒目、３軒目、それ以上の医療機関に通わねばなりませんでした。 #メンタル #双極症 #双極性障害 #うつ病

おはようございます♪朝の体重は71.4kg。少し増えてきてるので節制します。障害者手帳の申請の相談などしてきます。野菜の梱包は完了です🍅だいぶ野菜の種類が増えました✨今日も素敵な1日を🌻 #朝活 #今日の積み上げ #おうちごはん #双極症 pic.twitter.com/5XFkxZge4T

◆【鬱】謎の体重減少 ⇒ ameblo.jp/j-girl-akiko/e… #アメブロ @ameba_officialより ブログを更新しました #双極性障害　#双極症　#躁鬱病

病みながら生きる私の備忘録☆ 調子の悪さから少し脱してきてもすぐに普段通りのペースに戻れるわけではない。気持ちは焦るけれどここで無理しないのが大事。怠けとか甘えとかではない。早く本調子に戻る為の努力✨✨✨ #双極症 #過眠症 #asd #解離 #回復は時間をかけて #無理しない努力 pic.twitter.com/EnW5GfysbD

私の躁状態の特徴に話す声のボリュームとスピードがあります。友達と外食した際、普通に話していたつもりが、話し声が大きいと注意され、自分では自覚しにくいことを実感しました。スピードに関しては、頭の中に話したい内容がどんどん浮かび、口から言葉が溢れ出し早くなってしまうようです。#双極症 pic.twitter.com/STyMKrsjiy

🪷就労B型108日目 🍹もりもり仕事した 🍹有酸素運動した 🍹8631歩👣 🍹歯磨き&シャワー🚿 🍹今日も生きた 🎭朝、嫌な事あったけど、この動画がご褒美になった🥰 #ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #双極症 #3goodthings #双極症 #ハッピーノート pic.twitter.com/xnwRJCbA2N

互いに励ましあえる仲間に出会いたいです 何らかのリアクションもらって気になったらフォローします #精神疾患持ちのための自己紹介カード #精神疾患を持つ人と繋がりたい #闘病垢さんと繋がりたい #双極性障害 #躁鬱病 #双極症 #病み垢さんと繋がりたい #闘病 #メンヘラさんとつながりたい pic.twitter.com/Hk8PbjUw36

ありがたいことに、鬱方面に効く1種類の薬をちょっとずつ減薬させてもらっている🙏 治療は服薬がベースだけれど、やっぱり減薬できると嬉しいものがある☺️ #双極性障害　#双極症 #躁うつ病

おはようございます☺️ 今回の過眠は短期間でおさまりました♪ 今晴れているので少しだけお外出てみます☀️ #双極症 #クライネレビン症候群 #過眠症 #asd

【(再)あと4名様募集中🥳】 【基礎ゼミ】双極症全般について 6/7(金)13:00-15:30 Zoomにて zemi20240607.peatix.com 基礎ゼミとありますが、意外にも知らない情報があった！との声をいただいています。 質問もしやすい雰囲気ですのでお気軽に(個別の医療相談以外です🙇‍♂️) #双極性障害 #双極症 pic.twitter.com/8v5E2NZFo0

眼科で「サングラスなんか持ってないよね？💦」って言われたけど精神科で夏の間かける様に言われてるから持ってるのだ☺️✨サングラスかけてると気持ちが楽になるよ〜おすすめ #双極症 #双極性障害 pic.twitter.com/l0F0OURLVB

日々を淡々と、時に楽しみながら過ごせるようにはなったのは大進歩。 ただ、何かに目標を持って取り組もう！といった前向きなパワーが湧いてこない。 毎日に満足出来てるということでもあるんだろうけど、どこか焦ってしまう。 #双極症 pic.twitter.com/VaFQZujv56

双極症（双極性障害）は、診断確定までに平均４年もかかっていることをご存知でしょうか？ 最初にかかった医療機関で正しく診断されていた人は約４分の１に過ぎず、その6割以上が「うつ病／うつ状態」とされていました。 #精神科 #メンタル #夫のDV #双極症 #双極性障害 #うつ病 #五月病 #DV被害

おはようございます☀朝の体重は71.1kg。筋トレと畑仕事をがんばります🍅明日と明後日野菜の注文が入ったのでその準備をします。素敵な1日を🌻 #今日の積み上げ #朝活 #自然農 #双極症 pic.twitter.com/thOKEchaiC

おはようございます☀ 20時就寝、4時半起床、8時間半睡眠🍀 最近ちょっとお疲れモードで、2〜3日ほど朝早起きできなかったですが、久しぶりに起き上がれました✨ 今日は午前中仕事にいったあと、午後から診察です。素敵な1日になりますように☺️ #双極性障害　#双極症　#躁うつ病

先程のスペースの方ありがとうございました。親に相談したら、診断が違う疑いをかけるなんておかしい、もう話すなとお叱りを受けました。なのでもう話せません。色々話せて良かったです。ありがとうございました。#双極症

最近の心拍数。 やっぱりしばらく活動的すぎたのかも？🤔 今は落ち着いてきてよかった☺️ #双極性障害 #双極症 #躁うつ病 pic.twitter.com/oUykr06aoH

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #双極症 #3goodthings #双極症 #ハッピーノート 🍹髪の毛を草色🌿にした💚 🍹何日か前から素敵なオンラインサロンに入った❤💜🥰✨☘️ 🍹グループホームから凄く美味しいお弁当を頂いた😋 🍹母とぶらぶらした 🍹10703歩👣 🍹歯磨き&シャワー🚿 pic.twitter.com/R2GmHxhQ6b

おはようございます☀朝の体重は71.1kg。少し落ちついてきました。筋トレと畑へ行けるように頑張ります。野菜少し値下げしました🍅抑うつの傾向があって大変ですが無理せずに過ごします😌素敵な1日をお過ごしください🌷 #双極症 #筋トレ #今日の積み上げ #朝活 pic.twitter.com/4FZ3YuFXbl

初代のヘルプマークは油性ペンでたくさん書き過ぎてひどい事になってしまったので、区役所で新しいのをもらってきた。 躁状態でどうしても誰かと話したいという時に優しく応えて欲しいからそう書いてみた。超絶かまってちゃんモードになるから。 このリュック見たら助けてね😌 #ヘルプマーク #双極症 pic.twitter.com/ati4zmwluo

前回の診察の時、主治医から「ほどほどに手を抜くことが上手になりましたね。」と言われた。完璧主義の傾向があり、細部までこだわり全力投球だった20代前半の頃からすればマイペースで物事に取り組めるようになってきたのかもしれない。30代となり、双極症との付き合いも長くなってきたなぁ…#双極症

どこから貰ってきた口癖なのか。 疲れたり、しんどかったりするときに、ため息のごとく『ほぇ〜』と言っている自分がいることに最近気づきました。 これ、言うだけでも肩の力が抜けるし、『ほぇ〜』言ってる自分がアホらしくなって笑っちゃうしでいい感じでオススメです🤭 #双極症 #口グセ

ここ1年、躁状態かも 躁かも そうかも #躁状態 #双極性障害 #双極症 #躁うつ病 #そううつ病 #メンヘラ #メンタルヘルス

今朝のおめざは、ねんりんやのバウムクーヘン。 昨夜は久々に眠剤飲んで、朝もいつもよりゆっくり休みました。 が、ちょっと寝すぎた感じで身体が重い…。こうやって気付けるのは生活リズムを一定化してるおかげですね。 ここからは行動活性化を意識して過ごします🙆 #双極症 pic.twitter.com/vaenCZP1Hi

おはようございます🌞 早起き…というか、珍しく眠れずな朝です。こんな時間にツイートするのは年に1度くらいだと思います😅昨夜はふたたび鬱落ちして生きている実感もなく涙だけ出て動けずにいました。今日は穏やかに過ごせる事を願います。 #双極症 #気分がジェットコースター #眠れぬ夜

#ホメ療法 #みんなdeポジティブ人間化 #ポジティブ日記 #双極症 #3goodthings #双極症 #ハッピーノート 🪷就労B型107日目 🍹もりもり仕事した 🍹お隣さんのうるさい声をスタッフさんに確認して貰えた👂❗ 🏀あとポストして無いと思うけど、セルティックス☘️🏀東の頂点🏆になったよ🥹🫶🏽 pic.twitter.com/TAXUBNmZJV