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2024/4/25 #筋トレ② #背中トレ #フェイスプル ●高さピン4 40kg×10×2S ●高さピン2 40kg×10×2S #ワンハンドロウ ●高さピン14 40kg×10×2S #ケーブルロウ ●高さピン24 60kg×10×2S ☆日課 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/iN4BT90Aja
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2024/4/19 #筋トレ② #肩トレ ※リア #ケーブルリアロウ 12kg×60×3S (前、横、斜め下×各20回) #フェイスプル 25kg×20 40kg×20×2S ※サイド #ケーブルサイドレイズ 10kg×20×3S (ケーブル体の後、前×各10) (次回、各15) #ダンベルサイドレイズ 12kg×20.15 10kg×20 pic.twitter.com/SewldxeJFS
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2024/4/17 #筋トレ③ #背中トレ #ラットプルダウン ※僧帽筋 ●ミドルプロネート 50kg×10×2S ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 25kg×10×2S ※広背筋 #ワンハンドケーブルロウ 30kg×10×2S 15kg×20×2S pic.twitter.com/b8fYVeZCah
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ハザード一つで運転の印象って変わるもんよね🤤
セブンイレブン 今川焼 塩バニラ味。生地はふわふわ。中が冷たい方がバニラ感あり爽やかな塩バニラアイスのよう。温かいとミルク感が増し、ホットミルクに塩を微量入れたように淡い塩味がミルクの甘味を引き立て、ミルキーだけど後口すっきり。温冷両方おいしく、温めた方が風味がはっきりして好き。
アップル、「iPhoneのタッチ決済」を日本で開始 スマホが店の決済端末に watch.impress.co.jp/docs/news/1591…
同世代の男性であれば何のパーツかすぐ分かるって本当ですか？
昨日、俺の大切な親友が亡くなりました。 こんな優しい奴は他にいません！ 人助けのために、わざわざそれも高速で後ろに止まるという行為にどれほどの勇気がいるか、危ないなんてそんなの誰にでもわかるわ！それでも助けようとしたんや！助け方が違ったかもしれない、助ける手順が違ったかもしれない
瀕死のミツバチを見つけた子らが「食べ物をあげてみよう」と摘んだ花をあげて救護を試みているのを微笑ましく見ていたんだけど、本当にゴクゴク蜜を吸い出しててビックリした！ ここに写ってる全ての花の蜜を満遍なく吸って徒歩でどこかへ消えた。
これ一人暮らしの時知りたかった...。レンジ、ガス、オーブン調理可能の無水鍋が感動的。チンしてる間にガス火も使えるからめちゃくちゃ時短。レンジを使うとたった8分でお米も炊けるしスープまで作れちゃう。食洗機もOKで2500円は破格すぎ。
運転手さんの了解を得て投稿します。 高齢の母がトイレが我慢できなくなり困っていたらトラックの荷台を貸してくれると声をかけてくださって、持っていた発泡スチロールとペット用おしっこシートを使い事なきを得ました。 本当に助かりました。 ありがとうございます🙇 #圏央道通行止め #感謝
弟に長く付き合っていた方が居て、彼女さんが「るるちゃんに会ってみたいな」ってことで去年両親と初対面する事になり、一気に話が進んで結婚しました キューピットるる
寄ったセブン、レジキラキラで店長が絶対にギャル
