#Gohobee #プランク 5/16 プランク55秒×1 かかと壁にくっつけると楽な気がする…って楽しちゃあかんか…😆 pic.twitter.com/N4xKiHemwb

#みんトレ #体幹トレ #プランク 色んな曲で楽しトレ 音楽があると時間が短く感じるの不思議。最後の30秒急にトレーニング！ってなった。 何リクエストしようかな。 明日の目覚まし⏰ ON確認！！ pic.twitter.com/ItpEfNCO5r

#みんトレ #プランク #体幹トレ しかも暗闇 今日は基本を忠実に。そして1cm上げて⤴︎⤴を気にしながら頑張りました。 先日の日焼け焦げが体調に影響なのか、眠い😴😴😴😴 なので、風呂入って寝ます。 また朝ラジオ体操で！ pic.twitter.com/3GMbA2hwMv

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 五月病もなんのその筋トレ💪 筋肉を増やすというよりかは筋肉を減らさないように一定のペースで一定の運動量をこなしてます😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/q98kHJGzC0

#Gohobee #プランク 5/14 プランク55秒×1 これ以外も色々やっていきたいけどとりあえずこれだけでも続けたい〜 pic.twitter.com/yBlX9pnzXo

時間遅くなっちゃったから #うちトレ は軽く。 #プランク 270秒！キツい！😖目に汗入って今めっちゃ痛い😣 pic.twitter.com/zuJ6vJ9cp6

プランク、邪魔されずにできるかな？ youtu.be/0HtCz78JBhA?si… @YouTubeより ちょっとはできたので 今日はこれでいいです #サビ猫　#猫　#cat #猫のいる暮らし　#猫がいる暮らし #プランク　#サイドプランク

ホップステップダンス はまだまだレッスンちう💦私人見知りなんかな(ウォーミングアップとかで)ヒロさん来てくれるとホッとするわ。 #プランク は240秒！肘が！痛い！ pic.twitter.com/gyU87Wzxps

#Gohobee #プランク 5/13 プランク55秒×1 前より体重増えちゃってるからプランクもきつくなってる気がする…😨でも55秒×1ならなんとか…うん pic.twitter.com/iK27dHAXTD

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #バーピージャンプ #プランク #タバタ式ダイエット　 週末2日とも作業ガッツリやったあとでも筋トレ💪 5月もいつの間にか半ば😳長期休みがあるとメッチャ早いね〜😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/8Cm664tHgN

#プランク 240秒！なんとか！やりきりました！ 1周目より出来るようになってるなぁスゴいなぁ👏 pic.twitter.com/cfIkEVWo1I

ホップステップダンスと #プランク でーす！ダンスはまだレッスン中心だから、時間かかるわりにカロリー消費進まなくてもどかしい。まだ30％(アップに手振りがついたくらい)だけど、だるいからフリー1曲やってみた😄できないけどリンちゃん可愛かったからヨシ！ プランクはキツイけど昨日より出来た pic.twitter.com/rDAAZYJdwq

#みんトレ #体幹トレ #プランク いつやっても 慣れることないプランク筋トレですね。 地道にコツコツ続ける事後が大切ですね。 実感！！ 今週もありがとうございました。 pic.twitter.com/uFy5fzoxBq

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク 肌寒い『アイスの日』でも筋トレ💪 ゴールデンウィーク明けの週だったから中々休みボケが抜けなかったけど今日を乗り切ればお休みだから頑張りまっしょい🤗 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/b3NDVArsyp

今日は #プランク のみ210秒！ 無理！キツい！お腹上げたり下げたり、頭の位置変えたりごまかしながら(でも膝はつかなかったぜ！)やった！ うちトレとかダンスとか、運動してからやったほうがいいのかな？(昨日はそれでめっちゃラクだった) pic.twitter.com/pQqoNuPQ8o

なかなか90秒つらいす。 ツイストしたり動きまくってやっと終わった90秒。耐えられただけで成長よ✨️ #プランク #30日チャレンジ #やっと木曜日 #ファイティン！ pic.twitter.com/X9QYy1xrjP

ホプステダンス！ ジゃニオタなめんなー！何十年も見てきた動きばかりでダウン総仕上げ余裕だわー！（できてはいない） アップのレッスンもアンナちゃんがいいなぁ🙁 #プランク も180秒余裕だった。なんで？ pic.twitter.com/zoZtojMtt8

#みんトレ #体幹トレ #プランク 嵐！！歌あんまり知らんけどサビは何とか。カラオケで歌うのは 勇気100%(忍たま乱太郎の歌)私の応援歌。 スタンプはリバースバージョン。 pic.twitter.com/N8Pn80Pupu

雨が降ってきました☔️ 朝ランしておいて良かった🏃‍♂️ #ダイエット #プランク #ダイエットのビフォーアフター ←2024.1 2024.5.8→ pic.twitter.com/AQUJjQOzDk

皆さん、プランクって何秒されていますか？ blue-ocean.life/gym-225/ #パーソナルジム #プランク #千葉市 #千葉 #ジム #筋トレ女子 pic.twitter.com/mWMYNqGYPJ

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク　 ゴールデンウィークが終わっても筋トレ💪 4連休も珍しく長いお休みだったから調子狂いがちだったけど、休み明けの平日リズムはすんなり入れて良かったわ😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/OMvslZcui2

#みんトレ #体幹トレ #プランク GW中 平均10kmは歩いたけど 筋トレはしてなかったなぁ。 よっ、筋トレ 久しぶり- ̗̀🤝 ̖́- リバースを肘付きで…3秒でいつものリバースに戻りました。 (ﾉ≧ڡ≦)☆ｴﾍﾍ スタンプは🍆 。私の体型そのものだもの…(๑*ㅁ* )ﾄﾎﾎ pic.twitter.com/sRXj1efs6M

#Gohobee #プランク 5/7 プランク55秒×1 こちらも久々に再開！1ヶ月あいたのか…また続けるぞ〜😃 pic.twitter.com/JkVBoyaIAn

#うちトレ エアロ7と8初めてで足と手とっちらかってわちゃわちゃしてるだけに😅 #プランク は汗で肘が滑ってやりづらかった💦これから汗かく季節は順番替えてプランク先にやったほうが良さそう pic.twitter.com/7lJNzBxyDb

【備忘録】2024/4月 腹筋 1722日目+α プランク 1009日目+α ※2021/12/13吉良邸討入前夜日から毎日実践 #腹筋 #プランク #筋トレ #心身壮健 #素晴らしい毎日 pic.twitter.com/j5LUTYy0u5

ホプステダンス、体験版から引き継げるんやー！たいしてやってなかったけど😅最初からじゃないの助かったー！楽しくできました😆んで、有酸素運動しかしてないから #フィットネスランナーもやた。 #プランク は150秒クリア！ pic.twitter.com/hAkEkyMfwj

体脂肪率がGW中に増えてる…💦💦💦 間食が悪いとはわかってますよ🍰あんぜい先生、糖質、炭水化物を減らしたいのです。 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #プランク pic.twitter.com/I66O88AYl5

余裕があるのは120秒までだなぁ。そっからの30秒がきつい！でも1周目の時より右腕が痛くならないし、確実にできるようにはなってると思う。今は1周目と同じメニューだけど、3週目は少し負荷あげれるかな？（どうかな？）#プランク pic.twitter.com/JSNZc23kNZ

やる気満々でアプリ開いたら #プランク はお休みの日だった。だったら #うちトレ もうちょっとやったのにぃ😂（いつもうちトレ→プランク→あんトレの順） pic.twitter.com/VvzsstVnnL

今日の体重。前日比▲0.2kg 朝のトランポリンとプランクが時間なくて半分に。 夜に時間とって取り返さなくては。 仕事でも動きまわるぞー！ #ダイエット #減量 #筋肉 #ゴールデンウィークは仕事 #プランク #トランポリン pic.twitter.com/KeeM8Csz53

#プランク は150秒！キツかった😫 #うちトレ で汗かいたー！ pic.twitter.com/pdrFIrurum

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #バーピージャンプ #プランク　 ゴールデンウィーク後半も筋トレ💪 四連休は今のところ外出予定はないけど、家に居るの飽きたらチョット出ようかな🤔 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/tAJOhIvlgQ

#プランク 120秒！ヨシ👍🏻 pic.twitter.com/wyY1BKMT7C

#プランク は久しぶりに120秒！できた！いや〜効果出てるんかな？ #うちトレ はサクッとエアロだけセット pic.twitter.com/bALcX1QhHZ

#みんトレ #ぶんトレ #体幹トレ #プランク みなさんおつトレ様•*¨*•.¸♬︎ 今月は脇腹スッキリ！を目標としましたので、サイドはバナナで少しだけ参戦しました。 今月もよろしくお願いいたします。 pic.twitter.com/81yekA1hSW

新しい月なのでプランク15秒追加 今日から毎日3分45秒 1ヶ月毎日3分半やって慣れた感じはしない🫤 でも15秒増やしたところで キツさそんなに変わらない😅 まだ本当の限界ではないらしい…🤔 #プランク pic.twitter.com/paMuNnSuFh

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #バーピージャンプ #プランク #タバタ式ダイエット ゴールデンウィーク前半も筋トレ💪 連休は殆ど引き籠もってると思うけど、筋トレ習慣は継続していかんとね😁 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/La4zd0N9Wy

今日の体重。前日比▲0.7kg 軽い筋肉痛でトランポリンとプランク効果を少し実感。 筋肉も鍛えながらリバウンドしにくい減量にしたい＾＾ #ダイエット #減量 #プランク #トランポリン #筋肉痛 pic.twitter.com/vYUKXpiO8j

続いて、シンボルプロムナード公園で開催中の #オクトーバーフェスト に参戦‼️ #カーメリテン プレミアムピルスナー #リーゲレ ドゥンケル #プランク ピルザール 日陰にいないと肌がジリジリ焼ける😭 pic.twitter.com/LRjAX9NmNy