昨日のうずら卵は消化したハズ やー‹‹\(´▽` )/›› めー‹‹\( 　´)/›› れー‹‹\( ´▽`)/››~♪ #ランプラ #ラン月 16.50km pic.twitter.com/0mK5O7qRSY

ＧＷ朝ラン5.67km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 昨日飲んだので、少しは走らねば！快晴ですね～☀暑すぎず気持ち良く走れる気候が素敵🌿802のタイムフリーで、キャンペーンソングのプレイバッグオンエア聴きながらのんびりと♪ pic.twitter.com/NHnSps3K42

11km #ラン月　#ランプラ　👟ペガサス38 やる気出ないので400×8を5に短縮。それでもスピードもやる気も出ません👮。80秒設定でも無理でした🙅‍♂️。こんな日もあるよねー。天気良くて薔薇も咲いてきた🌹。既に眠いけど今から🚗出かけるらしいので今日も昼寝は無理そうです🥱 pic.twitter.com/2oKfGdQvEq

#ランプラ 🪐 41㎞ #ラン月 （連日ジョグ947日） 地元走ってます⛩️坂ばっかりです🤣 pic.twitter.com/3z3UH53Ped

#ランプラ #ラン月 #FM802 13.1km GW後半最初のランニング。夕方走ったけど、西陽はもうすっかり夏のよう。日陰を走りました。これから地獄のような暑さの中走ることになるのかな。

ＧＷ朝ラン5.67km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 朝からサクッと走って、昼には新世界で飲み歩き、松原で〆のお造りと日本酒🍶よう飲みました～😋 pic.twitter.com/Yp3T6x4tOA

暑さヤバシ 　　　　　　← 　　　　 ∧＿∧ 　　　∧(ﾍ･ω･｀)　　↑ ↓　(´･ω･｀)･ω･｀) 　　く| 　⊂)ω･｀) 　　　(⌒　 ヽ･｀) 　　　∪￣＼⊃ #ランプラ #ラン月 15.02km pic.twitter.com/5bhINuzQBs

朝ラン10.14km。 今日から4連休です。 と言っても仕事が気になりますので、落ち着かないですが。 毎年恒例のロングランはできそうにないので、小刻みに毎日走ります。 たぶん。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/ygl0fMO2wi

朝ラン11.68km。 アップし忘れてて夜になっちゃった。 何か言おうと思ってたけど忘れたので特にコメントなしです。 明日も走ろう。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/WyJCeZsZ42

こんばんは🌙 今日のしごおわ夜ラン ゆっくり疲労抜きジョグ15km🏃‍♂️ 少し寒いぐらいでしたが走れば心地よかったです😁明日からGW2部目です😎 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/zdMj8bxzmE

#ランプラ #ラン月 5/2=13.25km 吉井川堤防コース朝ラン🏃 15km以上走る予定でしたが 平均ペース5分40秒以内で走れたら短くても良し！と 途中で都合良く変更して13kmで終了😋しました🙂 天気☀️快調でした✌️ pic.twitter.com/h8hsQRP5k9

こんばんは🌧️ 今日のポイント練習 インターバル1000x5 設定3:55⏰ WSx10 岸和田のランニングクラブに初参加してきました。水曜はインターバルメニューだそうで丁度自分の練習メニューと被っていて良かったです👍直前まで雨が降っていたので参加者は少なかったですが😅 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.twitter.com/K6xIC3fhqo

5月一発目の　 #ゾロ目ラン #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン #御朔日ラン 11.11㌔ 今月もヨロシク〜😁 pic.twitter.com/4yfLIRu7c3

#ランプラ #ラン月 5/1=4.12km 5月スタート👍 まずは駅～職場🏃＆🚶 雨の為、朝ランは中止 4月距離は234kmだったので今月はそれ以上を、目標に頑張ります💪 昔の職場仲間と名古屋で飲み会 #大甚 久々に名城公園走ろうと準備してたのに二日酔いで断念⤵️⤵️ 楽し過ぎでした🍺✨🍺 pic.twitter.com/gyhBWHMKby

今日は、3.6km走りました！ 体があたたまる程度のランニングです🏃‍♂️ 少しづつの運動でも、大切に行動して、体の状態を良くしていきたいですね🤤 また、頑張ります🔥 #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/V0eTzIWMgl

今日は、7.4km走りました！ いつも通り、ランニングとマシンで、適度な運動を楽しみました✈️ 日々のトレーニングで、頭をスッキリさせて、このあとも、もうひと踏ん張りです🎉 集中力回復で、生産性向上ですね🥰 #ラン月 #ランプラ #マラソン #ランニング pic.twitter.com/uWWkd4XNco

朝ラン11.53km。 今日ですか？ もちろん仕事ですよ。 昨日サボって今月大幅に未達ですね。 5月はがんばります、たぶん。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/bX6wjF6PbX

#ランプラ 🪐 #ラン月 23.1㎞（連日ジョグ 943日） 久しぶりに膝痛いから当分はゆっくりペースで😫着地で痛いから信号で止まる時に急に止まり過ぎなのかもしれない。 最近は朝起きれなかったからこれを期に5時スタートに慣らして行こうと思う😪 pic.twitter.com/3K2gGX7GMM

4月28日　4キロ 昨日は4年振りに献血に行ってきました。コロナが始まってから基本予約をする流れになり、どうもそれがめんどうで行けてませんでしたが、たまたま通りがかったHEPファイブ前に献血バスが来ており予約なしで即出来ました😄 次も献血バスを狙います😙 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/E6mAPXiEws

2024年4月29日(月) 7.21km🏃🏻 34分23秒 4分46秒/km 2024年GW初ラン🏃🏻 #ラン月 #ランプラ #ランニング #マラソン #ジョギング #フルマラソン #ハーフマラソン #FmCoCoLo765 #sip765 #マサヒロマン #吉村昌広 pic.twitter.com/sKKrfAUaVc

こんばんは☁️ 堺シティマラソン2024 👟:巴里→改名ぱりんこ 練習の一環としてBUで行こうと考えてたが最初の下りでペースが上がったのでペース走に切り替えました。去年より1分弱遅いですが最近の体調と余力を考えて丁度だったと思います😌 #ランプラ　#ラン月 #ランニング #堺シティマラソン2024 pic.twitter.com/j1BkMvz6Bm

6時スタートのつもりが、全く起きれずに7:30をスタート 9時過ぎに帰って来てから、家庭菜園の諸々をしようとしてますが、身体がまあまあダルい(笑) #ランプラ #ラン月 14㌔ お昼ずっとやってますが、終わりません(笑) できるところまで頑張ってみます pic.twitter.com/lolsQj2yD7

18km #ラン月　#ランプラ 3連休最終日は4月の辻褄合わせのため距離稼ぎに。土日で既に40km走り、身体は疲労困憊なので気分が折れない様に猪名川河川敷&空港コース。明日はランオフなので4月は何とか200kmに滑り込み。あー飛行機に乗ってどこかへ旅立ってしまいたい😇 pic.twitter.com/jXnoJRYi0q

浅香山緑道ハーフ21.28km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 お昼しっかり食べたので夕方走ってきました☆それにしてもお腹が重たい😅そうなると分かっててレアチャ丼を注文する私…。いや、それでこそ私😏✨急に上がったからか、浅香山のつつじは、ほぼ終わってました。残念!!😣また来年ですね～☆ pic.twitter.com/lUXywJXasf

ゴールデンウィーク第一弾は、シニアサッカー⚽ 1-9の敗戦(笑) 先制点までは良かったですが、その後はひたすら失点を 行く前にご飯食べすぎて動けんかったかも。。 #ランプラ #ラン月 6.18㌔ pic.twitter.com/Kdy1S8VrxP

#ランプラ #ラン月 4/27=4.14km 4/28=11.40km 2日間計=15.54km #ナガミヒナゲシ 他の植物の生育に影響を与える毒性があるらしい 除去作業は朝ラン後の定番😟です pic.twitter.com/UiW2UmGKGs

#ランプラ 🪐 32.4㎞ #ラン月 （連日ジョグ 941日） マジで暑い🥵 pic.twitter.com/uGKP6Vpbjk

ゴールデンウィークなもんで→30にのせておいた件まわる\(ΦωΦ)/››‹‹\( 　´)/››‹‹\( ΦωΦ)/›› #ランプラ #ラン月 30.00km pic.twitter.com/G93hJLxPFW

18.7km #ラン月　#ランプラ スピ練する気力が出ず、今日もチンタラジョグ。久しぶりに武庫川河川敷を新幹線高架まで行って折り返し。やっぱり武庫川から見る景色は最高です。昼寝してダラダラしたいけど、今日は嫁がお出かけしたいらしいので、お抱え運転手です。 pic.twitter.com/3biTwvJ56a

今週分　79km　　#ランプラ ラン　40km ウォーク　39km 新さんおはようございます☀︎今朝は20km程にしました。まだ中長距離には課題ありですね、WIND BREAKERとか楽しんでます #SIP765 #シン765 #ラン月 #FmCoCoLo765

#朝ラン 5.55km #ランプラ #ラン月 おはようございます☀ 今朝は #旅RUN でゴーゴーラン🎶 今日は清流ハーフですが、昨日から砺波→金沢に来てるので今年の応援ランはお休み😅選手の皆さん暑い中頑張ってください✊ ホテルからゴーゴーカレースタジアムまでゴーゴーランしてきました😆 #FC岐阜 pic.twitter.com/rYSDfSixH2

朝ラン8.01km。 朝起きてダラダラしすぎ。 結局走る時間ぎ短くなるやつ。 今月は目標に大きく届きそうにないですが、明日も走って少しでも目標に近づけよう。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/X15ruFGlKm

DJ浅井さん、たまきさん、穂乃花さん、 DJマサヒロマン、みなさん、 おはようございます🙌 週イチ朝ラン完了☆10㎞ 5:30 15℃ req 少年(original ver.) / インナージャーニー #起きたら802 #おはよう浅井です #WEEKENDPLUS #ハチパレ #ラン月 #ランプラ #SIP765 #イマソラ #鉄塔 pic.twitter.com/67jzp1sL1w

10㎞ #ランプラ #ラン月 GW初日を美味しく飲むため走りました。２日目は仕事、しかも始発電車で南のほうへ・・・起きれるか心配で眠れません(笑) pic.twitter.com/ZaqV0SiXNq

#ランプラ #ラン月 #FM802 13.0km 午前中は軽いシャワーランでした。GW前半のランニングはこれで終わり。後半も予定入れてるので、走れないかも。

22.22km #ラン月　#ランプラ 昨日のシロノワールのカロリー供養に2時間LSDのつもりがペース早すぎ。公園のツツジが満開で綺麗でした🌺。暦通りの連休は怪我しない程度に距離踏みたい。 #saiam pic.twitter.com/UnnkSkMwxa

京都パンラン納まりましたヽ(ω･ヽ)(ﾉ･ω)ﾉヽ(ω･ヽ)(ﾉ･ω)ﾉくるくる #ランプラ #ラン月 25.05km pic.twitter.com/wD3hIwQN3R

こんにちは🌧️ 今日の休日朝ラン 閾値走5km🏃‍♂️ 設定4:11⏰ 👟:ヴェイパー白銀 まだ体調も股関節も良くないがなんとか出来た。 泉州マラソンオンラインの参加賞先程、届きました😉 #ランプラ　#ラン月 #ランニング #泉州マラソン2024オンライン pic.twitter.com/Y2cRw1zedA

休日昼ジョグ3.98km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 昨日の歓送迎会でしっかり飲んで、カーペットで撃沈…😪なので体をほぐすべく軽めに走ってきました☆こんな時はNB1080v13がやっぱりふわふわで気持ちいいな～♪ pic.twitter.com/WDOeSZKLkr