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後半営業時間 17時〜20時 予約・テイクアウト 【電話番号】0344002235 #鰻の成瀬東陽町店 #江東区 #住吉 #千田 #猿江 #深川      #東陽町 #扇橋 #千石 #グルメ       #テイクアウト #持ち帰り #  #うなぎ #鰻重 #縁起物 #  #コスパ #元気 #スタミナ #栄養 pic.twitter.com/LaE3nHtoST

鰻の成瀬 東陽町店@naruse_toyocho

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営業時間 11時〜14時 17時〜20時 予約・テイクアウト 【電話番号】0344002235 #鰻の成瀬東陽町店 #江東区 #住吉 #千田 #猿江 #深川      #東陽町 #扇橋 #千石 #グルメ       #テイクアウト #持ち帰り #  #うなぎ #鰻重 #縁起物 #  #コスパ #元気 #スタミナ #栄養 pic.twitter.com/01vnEGEfNV

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南大塚の美容院CHIC(シック)です。5月14日(火)の予約状況は10時カット1名。16時以降の空きあります。TEL03-6902-3820 #豊島区 #文京区 #大塚 #南大塚 #巣鴨 #茗荷谷 #西巣鴨 #千石 #北大塚 #美容室 #美容院 #ヘアーサロン #CHIC #電子トリートメント #アルマダ #ヘアドネーション #ヘナ #髪質改善 pic.twitter.com/lhWApTID2s

CHIC hair design@CHIC_49

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後半営業時間 17時〜20時 予約・テイクアウト 【電話番号】0344002235 #鰻の成瀬東陽町店 #江東区 #住吉 #千田 #猿江 #深川      #東陽町 #扇橋 #千石 #グルメ       #テイクアウト #持ち帰り #  #うなぎ #鰻重 #縁起物 #  #コスパ #元気 #スタミナ #栄養 pic.twitter.com/w2Ap2tvS2v

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今月の写真家小沼さんの猫🐱 毎月癒やされています😆 撮る人はいかつい😁撮られる猫はかわいい😻 # #エキゾチックショートヘア #cat #小沼さん #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #FIGHTINGBOX #tokyo #japan instagram.com/p/C65qVCWJjSG/…

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営業時間 11時〜14時 17時〜20時 予約・テイクアウト 【電話番号】0344002235 #鰻の成瀬東陽町店 #江東区 #住吉 #千田 #猿江 #深川      #東陽町 #扇橋 #千石 #グルメ       #テイクアウト #持ち帰り #  #うなぎ #鰻重 #縁起物 #  #コスパ #元気 #スタミナ #栄養 pic.twitter.com/fVt9ZDTHv1

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大豆のエクオールは、更年期症状や骨代謝の改善、閉経後における女性のメタボ症候群予防、肌の老化抑止等に関わる📖  #大豆 #納豆 #更年期障害 #更年期 #女性 #読売新聞 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #骨粗鬆症 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/wHGrp1A7W7

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大豆イソフラボンは血管の弾力性を保つ機能を改善し血管の老化を防ぐ📖 #大豆 #納豆 #血管 #東京 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #藤猛 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/RwOOKPheb7

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野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べるのが理想的。 食物繊維が炭水化物の糖質を包み込み腸で糖質が吸収されるのが抑制され、血糖値上昇を緩やかにしてくれる📖 #ダイエット #シェイプアップ #減量 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 pic.twitter.com/T07f2Aq6eA

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満腹まで食べない。 カロリー制限をすると、サーチュイン長寿遺伝子が活性化。血管の老化を防いだり細胞の老化抑制に非常に重要な働きをする📖 #長寿 #サーチュイン #ダイエット #カロリー制限 #東京 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/hcywlNeCLL

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ガンも生活習慣病の1つ。 リスク因子は食事や運動、生活習慣を見直していく事で発症リスクを抑える事が出来ます📖 #がん予防 #健康寿命 #健康長寿 #伊賀瀬道也 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #運動 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/lbnpDYdD2J

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不適切な食事や運動不足が原因の内臓脂肪型肥満は高血圧、脂質異常症、高血糖を引き起こし、これらが複合して起きるメタボリック症候群となり、ドミノ倒しの様に次々と悪化していく📖 #伊賀瀬道也 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #ダイエット pic.twitter.com/K1bHMDsTBh

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先祖に韓国・北朝鮮人の名前の戸籍が出やすい苗字は?橋本66% 阿部65% 石川64% 山下63% 中島62% 石井62% 小川62% 前田60% 岡田60% 長谷川59% 藤田59% 後藤59% 近藤59% 村上57% 遠藤54% 青木54% 坂本53% 斉藤53% 福田51% 太田51% 西村50% 藤井50% #春日 #白山 #根津 #千駄木 #弥生 #音羽 #本駒込 #千石 pic.twitter.com/CqP8sKCBLB

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先祖に韓国・北朝鮮人の名前の戸籍が出やすい苗字は?橋本66% 阿部65% 石川64% 山下63% 中島62% 石井62% 小川62% 前田60% 岡田60% 長谷川59% 藤田59% 後藤59% 近藤59% 村上57% 遠藤54% 青木54% 坂本53% 斉藤53% 福田51% 太田51% 西村50% 藤井50% #春日 #白山 #根津 #千駄木 #弥生 #音羽 #本駒込 #千石 pic.twitter.com/rcVXS5Zrpf

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先祖に韓国・北朝鮮人の名前の戸籍が出やすい苗字は?橋本66% 阿部65% 石川64% 山下63% 中島62% 石井62% 小川62% 前田60% 岡田60% 長谷川59% 藤田59% 後藤59% 近藤59% 村上57% 遠藤54% 青木54% 坂本53% 斉藤53% 福田51% 太田51% 西村50% 藤井50% #白山 #根津 #千駄木 #弥生 #音羽 #本駒込 #千石 #大塚 pic.twitter.com/b4oFjyCYyF

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モーツァルトが生んだ数々の傑作は、神からの贈り物等ではなく、 懸命に努力して作り上げた作品にほかならない📖 #モーツァルト #努力 #根性 #天才 #運動脳 #才能 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/obXr2uXUgG

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創造性を増やす為に最も効果があるのがランニング またはそれと同程度の活動 走り終えてから創造力が高まるのが実感でき2時間程続く📖 #運動脳 #ランニング #運動 #創造性 #ひらめき #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/3ll64l1w5w

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運動は発散的思考や収束的思考に役立つばかりでなく、地道に努力する為の気力を養う事にも役立つ 村上春樹さんが執筆中に運動を日課にしているのが何よりの証拠だ📖 #運動脳 #村上春樹 #鬱病 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/fdMQBLxVBJ

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運動すれば短期記憶と長期記憶がともに改善され、 加齢による海馬の萎縮にストップがかかり、 それどころか海馬は成長さえするのである📖 #運動脳 #運動効果 #認知症 #認知機能 #健康寿命 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/XlCxOFIToq

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BDNF脳由来神経栄養因子は脳細胞損傷防止、脳細胞連帯強化、脳細胞の老化を遅らせる最強物質。 有酸素運動で増える。筋力トレーニングでは増えない📖 #運動脳 #認知症 #認知機能 #ダイエット #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小日向 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/TD4ZJCFlh5

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運動で海馬の細胞数が増える。 ストレッチ系ではなく持久力トレーニング。 1年で2%大きくなる📖 #運動脳 #海馬 #認知症 #認知機能 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/o8BHzK9k7g

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運動には抗鬱剤と同じ効果がある。/週3回.数週間後 身体を活発に動かせば、脳細胞の新生は2倍に増える📖 #抗鬱剤 #運動効果 #運動脳 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #ボクシング #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/uiUJLrUIgv

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身体に与える負荷が多い程、ドーパミン分泌量も増える。 量を増やすには、ウォーキングよりもランニングの方が適している📖 #ウォーキング #ランニング #村上春樹 #運動効果 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手#BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/5tkebsnvLv

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運動をした直後にドーパミン分泌量が増え数時間はその状態が続く。 その為運動後には感覚が研ぎ澄まされ集中力が高まり心が穏やかになり頭がスッキリする📖 #運動脳 #村上春樹 #運動効果 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/o91OpSaCyr

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Morning🐣 あなたが不機嫌なら散歩に出掛けなさい。 それでもまだ不機嫌なら、もう一度散歩に出掛けなさい〜ヒポクラテス #ヒポクラテス #散歩 #ストレス解消 #パンケーキ #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #ボクシング #ボクササイズ #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/eKuVQijYsL

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身体を活発に動かした人の脳は機能が向上し、加齢による悪影響が抑制され、むしろ脳が若返る。 その活動も20-30分程度で充分に効く📖 #アンデシュハンセン #運動効果 #認知症 #認知機能 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #BOXINGHOMETEACHER #取手市 pic.twitter.com/40hTCjyarN

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身体の主たる機能は、脳を持ち運ぶこと〜エジソン 脳は頭を働かせようとするより身体を動かす事でこそ威力を発揮する器官らしい📖 #運動脳 #エジソン # #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #BOXINGHOMETEACHER #取手市 #FIGHTINGBOX pic.twitter.com/qKsItOU01Z

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精神科医である私が何より引きつけられたのは運動の心の状態と幸福感への影響だ。運動は不安障害や鬱病リスクを減らすだけでなくそれらを治療する手段として抗鬱剤やセラピーに匹敵する効果がある📖 #鬱病 #セラピー #不安障害 #東京都 #文京区 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 pic.twitter.com/gBU8TveMtQ

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