#筋トレMEMO 胸腕 量産型ヒョロガリタンクトップ増えたな何で帽子にヘッドホンとお決まりの格好なんだろ　ダンベル落とすわ踏みながら休憩で携帯弄るわ　ダンベルの戻す場所もわからん猿共で動物園かよ笑笑 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/bNpJhijOlT

今日は夜分遅くの筋トレ 人が少ないと集中出来る💪 #ホロリストレーニー #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/Lf7lkLMJSL

pull day Total 1時間5分 少しずつチューブ補助なし自重でなんとかできるようになってきたよ！ #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.twitter.com/JZNDE3pIcY

筋トレ日記427日目！断酒257日目！ 今日は胸肩中心のメニュー！ 腹筋の器具は相変わらず空いてないからメニュー新しく増やした☺️メディシンボール腹に落とすの効くわー・・・😵 この調子で明日もがんばろ！ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/AoLjvJBwHu

自分の身体いい身体じゃん！！ って思うことあるのかな？？ 近づいてはいるから継続だ😤 #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO #筋トレ初心者 #ボディメイク pic.twitter.com/CN5bbb4ENq

ちょっとだけジムいくぞ インクラインベンチプレス80〜 ダンベルローイング24〜ドロップセット。 フライ少し肩軽いやつで少し。 二頭三頭ケーブルでスーパーで震えるまで〜。スクワットと腹筋は自宅自重でやった💪本日の寝巻き。 #筋トレMEMO pic.twitter.com/y7H1jdFO77

今日はめっちゃやる気あった、えらい 明日は背中だけど、余裕があったら脚もやろう。昨日の脚トレやる気なかったから😕 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/pallLF9ecL

#筋トレMEMO 胸トレ。全体的に伸びたけどダンベルフライの時はスタミナが切れた onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/q0TSFrl1wW

ちょっとだけやった 久々にベンチやった時の「あれ？60キロってこんなに重かったっけ？」現象 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/4CMz8I7eHR

#筋トレMEMO 今日の夜トレ。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/beGZ6aAA89

#筋トレMEMO おわ！ ベンチは自分の体重（60kg）と同じ重量で10ﾚｯﾌﾟはいきたい。 まだ全然ダメだ！ まぁぼちぼち頑張ります！ 来月から社宅として一人暮らし用賃貸借りるからちょっとずつ引越しして筋トレ部屋を作る笑 お疲れ様😊 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/27oJIfawnG

#筋トレMEMO 今日はアクロバット教室からの下半身の日。 昨日LINEで友人の三角筋がめちゃ育っていたのがうらやましくて、勧められたミリタリープレスに挑戦…したけどオリンピックバー重すぎた😂😂😂😍すみませんでした😂😂少しずつオリンピックバーに近づくぞ。 pic.twitter.com/zDUSXFH3h1

#筋トレMEMO 昨日は肩と久々禊。 pic.twitter.com/wev30CDXpE

#筋トレMEMO 重量はまだまだだけど、ボリューム多めの腕トレ気持ちええ… onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/GCyapMRLdm

いつもより控えめ。 でかくなりたいからってあまりやりすぎても、アンダーカロリーになってかえって逆効果。全然物足りないけどしょうがないよな。 #筋トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/a22Ppdt6Ss

【夕筋トレ】デーゲームのDevsG戦を堪能した後は久しぶりにジムのマシン達に遊んでもらう。#筋トレMEMO の履歴見てみたら前回は3/9だった。やべーどんだけ金ドブ…週3マスト。そして #まん福ベーカリー のカレーパンは牛スジ入っててゴロゴロ、こりゃ神カレーパンです。仕事？してないよ！#単身赴任 pic.twitter.com/Z5Mx4Hj4xN

肩シバキデイ。 お好み焼き屋 道とん堀の閉店時間に間に合わす為にインターバルは全部30秒〜1分で。 マシンショルダーはインターバルほぼ無しのドロップ。キツすぎてオエッてなった。 #筋トレMEMO #アイマスP筋トレ部 #南条Pジャスティス筋トレ部 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/dDRAZd31a7

控えめ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/FtXnY8urvR

じむおわ🔥胸・背中 最近3〜4人で来てアップしてくっちゃべってプロテイン飲んで帰るみたいな集団が蔓延ってて四季を感じる。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/g09Cp0Lp0J

今日は胸。 ベンチは引き足気味でブリッジピンピンよりも足投げ気味でやったら、結構足使えて良かった。 PRタイの130kg綺麗めに挙がって、+2.5トライして失敗したけど。 この辺りは行ったり来たり試行錯誤だけど、ちょっとこの方向でやってみようかな。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/YN7NGx6xJB

#筋トレMEMO 3ヶ月ぶりのパーソナル。の割に変わらぬ負荷でやってしまった。帰りにクレアチン、アルギニン、シトルリン、アミノバリューを飲みつつ。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/45m12mgoyM

#筋トレMEMO 右もも裏の痛みの悪化を感じたので来週はデットと脚トレの1部お休みして療養しよ😢😢😢 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/FTnK4qIqKg

スクワットはMAXチャレンジ。一応MAX更新したけど…90キロは弱すぎる… その後はベンチ。最後の1発上がらず…で、また左肩の後ろ痛いからこれだけで終わり。やっぱ今まで大してBIG3やってこなかった奴が続けてやったらダメだね。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/8WakBiD0HI

クソ頭痛くてパワー出ないから明日の朝続きやろうね #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/9CH0q0DqVo

背中が最近1番成長してる気がする #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/QgDD50CWGK

筋トレMEMO 今日は腕トレ 最近は腕トレがブーム #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ記録 #ワークアウト pic.twitter.com/D6D5CpIKzg

#筋トレMEMO 今日のジムトレ完了。 各種目で一つ上の重さにチャレンジしてみた。思った以上に挙がったので次回からはこの重さでやっていこう！ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/jLckCudfUn

夕方に胸トレ実施。 連休初日は買い物、からの帰宅してすぐの筋トレ。夕方時間があまり無かったので、パパッとする感じで完了しました。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/7Uri1NhlIr

今日もアブローラー完了しましたが安いの買ったせいかスポンジがボロボロに😭 小遣いでもう少し良いの買います。 いつかバキバキになってみせます💪 #筋トレMEMO #筋トレ pic.twitter.com/kvYmQ81pSg

4/26（金）59.2kg No.33 昨日。久しぶりー！でジム行って好きな胸トレしようとしたらデカいタイ人の友達に遭遇。脚トレしろ！とストレッチから全部教えてもらいました笑 人生初のバーベルスクワット、まだ余裕あったけどこんなにも挙がらないものか。けど脚トレハマりそう #筋トレMEMO #筋トレ初心者 pic.twitter.com/ZDpxjTA5xe

胸の日！最近ベンチプレスのフォーム改善に取り組んでる！効きもいい感じだし、綺麗に育つよう、継続していきます！ #筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/7VekMCEauf

#筋トレMEMO 胸トレ終わりイイいい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/w8ikoPqUZl

2024/04/27 立ち仕事5時間からの脚トレきちい いつも思うんだが、平日お仕事帰りにジム来てる人凄すぎる #筋トレMEMO pic.twitter.com/wAdsmhZYDf

2024/04/26 遂にパワーグリップなる物を購入 #筋トレMEMO pic.twitter.com/71sUHnsBZe

トレーニング終わり我が家帰宅！ 今回の補助トレは腕をキャンキャンにしてきました。 最近のベンチは神経系ばっかりだったせいでちょっと停滞し始めてるので次回からは回数のトレーニングをしていこうかな💪 #筋トレMEMO #ムキムキホロライブ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/Lbw95nSTHT

#筋トレMEMO 今日のトレーニング 肩トレ🙌 なんか疲れてるのかななんか集中力がない感じ😣 とりあえずやれた事に感謝🥹今週もお疲れ様でした🙌 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/KY2BWPXtHL

今日は腕トレ💪 #筋トレMEMO #筋トレ #腕トレ #筋トレ好きと繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/VzuznXTfZd

#筋トレMEMO 今日はラットプル出来たので パラレルで大円筋（パーシャル気味でしっかり引く） マググリップで背中の中部（最大伸びから収縮） ロウで突っ込む感じで上部 ワンハンドハイロウで 広背筋下部、広がり Tバーロウ1種目にしたけど 2種目やる方が良いね onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/fhAhYK4Sgd

合トレ👍楽しい😃😃😃 月末恒例になってきたMAX挑戦で奇しくも、85挙上ならず…！ まぁ一昨日の胸トレの疲れがあったことを、こっそり書いときます＿φ(￣ー￣ ) 年末には、大会にも挑戦する事を決意！ それまでに、100k挙上できるようにする！ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/FM9Q3dSpXz

胸と肩トレ💪 明日から出張なので準備で時間なく久しぶりの宅トレ 冷房入れてないから汗だく💦 出張先でも頑張るぞ #筋トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/ofITXO3ZZK