本当は肩の日だったけど、心の赴くまま脚トレ メニューも心の赴くままに #筋トレMEMO #YPフィットネスクラブ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/WDudk9kArd

【筋トレ日記】 今回は脚と腹筋をやりました！ 腹筋は アブローラーと加重クランチをスーパーセットで追い込みました！ とてもキツかったですが、休日でしかしっかり追い込めないのも事実です🔥 今日もオツトレ様です🦵🍫 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #腹筋トレ #脚トレ #筋トレMEMO #ジム pic.twitter.com/AD6t9RNbMp

#筋トレMEMO 脚腹 ローバーSQとハックSQの組み合わせがここまで完璧だったとは一時的に離れて分かった ラックの予約状況にも対応出来るのもマナー良しだしなぁ フロントSQ→ブルガリアンSQもプランBとして組み込むって事で月1で試す onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/yAa06nOWEr

腕背中トレ 今日は調子良かった #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/rsQ55crrak

筋トレMEMO 今日は胸トレ 明日大雨なのに外仕事😭#筋トレ #筋トレMEMO #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ記録 #ワークアウト pic.twitter.com/zbbOH1wp83

#筋トレMEMO #筋トレ 仕事前のひと運動💪最近は有酸素まで終えてもその後あまり眠くなくなった🤭しかし筋トレはあんまり調子出ず〜まあこんな日もある onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/ytUbF3YPbc

#筋トレMEMO 夕方ちょこっと時間があったのでジムで脚トレ🦵 息子のベンチプレスの補助したりしてたら３種目しかできなかった🥲 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/PQgO1dyDch

#筋トレMEMO 今日の運動終わり💪 朝108kgを割ってきた☺️ ようやく10kg減量👏 役6ヶ月かかったけど確実に落ちてきてるのでこのまま継続していこうと思う👍 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/W0BgRf6Iz4

今日は疲れ気味で昼寝したら夕方になっちゃったけど、なんとか肩やり切った。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/pgLewjvuds

#筋トレMEMO キックバックと腹筋ローラーもやりたかったけど一昨日の筋肉痛がひいてなくて断念😵 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/vldjVmpvID

#筋トレMEMO 260日目 肩を重量アップでトレ 迷ったあげく２キロちょい上げでやってみた 普段より重量を上げた割にはぼちぼちいけた ただいつもとは違う重量の上げ方をしたのでピークからのトレはより気をつけていきたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/93JvfEOBFA

#筋トレMEMO 100kg上がったぞおお（1回） onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/o4za6HTkQN

本日のトレーニング 減量期 79.4kg 肩の日 明日はお仕事とトレーニングお休みの日(/・ω・)/ 疲れが溜まってきてる感がするので、サイクル的に早いんだけど明日はチートデイにします⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/9ueXtpMYyy

#筋トレMEMO ✅筋トレタスク完了 時間決めてやるとキリキリやる😤 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/pA7DbtDoHT

#筋トレMEMO 一日おきに行けた！えらい……！👏 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/NEG1ZZVO7e

#筋トレMEMO 今日は胸の日。 ベンチプレスのRMが伸びた！！ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/sHhihrzRRp

月曜に空手稽古行きたいので重量物の日を今日こなしておいた #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/QjicvCGY9D

久しぶりのジムトレ🏋️ 最近家トレにもハマってて、ちょいちょい腕立てしたりやってる💪😤 ランニングマシンで8km/hで30分ランニングが今の精一杯🏃 現実受け止めて少しずつ体力つけよう💪😤 #筋トレ　#ダイエット　#自分磨き #筋トレ初心者　#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/35rXdwQ9JC

#筋トレMEMO いい上半身トレはないものか・・・ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/2uPWheBoy0

#筋トレMEMO やはりスクワットをしている方が膝が痛くなる。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/TGdfc9ld1f

今週末はジム行った以外何もしてない！ 疲れ果てた #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/8XXA7muZeA

ナローのデッドが高重量怖くて「私達一旦距離を起きましょう」状態なので ワイドスタンスでもぼちぼちやっていきます けど使う筋肉全然違って代用にならない気が #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/5He3IhQBvo

初のパーソナルトレーニング。 BIG３日のフォームを中心に指導してもらった。 やはり人から直接教わるのが一番効率がいい。 とても勉強になった。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/wqDhDfwTnw

胸トレ実施。 今日は肩までやるかーと思っても、胸トレだけで気持ちが無理になってしまう。 毎週同じトレにしてるから、その弊害だな。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/oYEWa0963T

#肉体改造録 #筋トレMEMO 昨日のやつ投稿してなかった気がする pic.twitter.com/qfriXYcjwk

出先でエニタイム！平日行けなかった分でスクワットもデッドリフトもやっときました✨ #筋トレMEMO #エニタイム #筋トレ初心者 #筋トレ #デッドリフト pic.twitter.com/46T5n4r78D

体重90.3kg。肩トレ。 左肩が痛くてプレスはあんまり出来なかった💦代わりにレイズ系をしこたまやった！ #筋トレMEMO #ダイエット記録 #筋トレ男子 pic.twitter.com/nl5Jl3z6nG

5/5 5/12 5月は体調崩して全然行けてない💦 まだ病み上がりだけど無理しない程度に頑張る🥹💪 #chocoZAP #筋トレmemo pic.twitter.com/WBum9M6BXM

じむりました！ ベンチプレス、スミススクワット、ミリタリープレス、プリーチャーカール、ハーフデッド。 ベンチは122.5。体重落ちてるからパワー落ちてるんかな思てたら体重落ちてへん。 くそがっ #筋トレ #ダイエット #筋トレMEMO #ダイエット記録 pic.twitter.com/BftQ9faVU2

#筋トレMEMO 本日は脚 脚は本当に疲れるが達成感ある onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/dxCbf5nmB6

2024/5/12🌧️ 汗だく！！！！🫠 #筋トレMEMO #筋トレ女子 pic.twitter.com/ykkWZGptz0

#筋トレMEMO ケトル直るんかい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/qD8mwClJmd

脚をシバく 途中で足が攣ったけど頑張った #筋トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/FGPAnoVr2J

気圧にやられて貧血気味 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/wZ3iTfnHfK

昨日の ７連勤で疲れてたけど頑張った #筋トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/JTSNXQb9iX

#筋トレMEMO 5/11昨日の脚トレ。 スクワットがなかなか伸びないので今月はどうしようか考える。 SNSでスクワットすごい人達の動画見てみよ！ なんかコツが掴めるといいなぁー。 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/1eUSFVd74K

#筋トレMEMO ダンベルプレス初めてやってみたんだけど、軌道定まらないというかコントロールむずくてバブちゃん onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/eptWfBQ48X

#筋トレMEMO 子供が寝ている間にベンチPRチャレンジ🏋️ 感覚的には100kgは普通にいけそう 本当はボトムスパンスパンベンチしたいけど逆にできなくて困ってる pic.twitter.com/Br9kSAdwun

#筋トレMEMO スクワットのフォームは改善中 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/r6gq8tvY6a

#筋トレMEMO 今日は軽め onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/T3hKG3Q8Tr