chocoZAPでチョコッと筋トレ🏋️20分ぐらい なんか、細くなりすぎたな💦 もっと太ってる時に筋肉付けとけば良かった😭 ダイエットより筋肉付けていきたいと思いました！ てか、腕だけが日焼けしているwww さて、帰って沢山飲むぞいϵ( 'Θ' )϶ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/Ft1IRy17D0

295日目 大体この辺りで安定してきましたなぁ🤔 でも、今日は有給とって福井旅行です。なので、明日の計測はできない＆絶対増えてる😉 楽しんでくるよー(✌︎ ॑꒳ ॑✌︎) #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/xWtLEu2dzt

294日目 微増はしたものの87kg台前半か...🤔 昨日の計測はイレギュラーではなくこの辺りで落ち着きだすのかなぁ？ まぁ、様子見だよねって思うけど、明日から旅行で爆上がり予定です😉 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/6L005VopAL

293日目 心当たりなさすぎて、なんでぇ？(˙◁˙)ってなってる本日の計測結果です。 急に増えるのも焦るけど、急に減るのも焦るね。予兆的な何かが欲しい🙄 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/HWfCfIv77d

2024年5月21日 67.2kg （前回67.1kg）+0.1kg 今日は、chocoZAP混んでた為 家トレしました！ 火曜日なのに精神ボロボロ まだ頑張っていこう！ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/QbD21Kht7J

292日目 昨日よりも少し増えたなー。それでも87kg台にいるのは少し嬉しいね。このまま87kg台キープしたい...のだが、今週末旅行やな。絶対増える🤣 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/vByCqOUXtf

2024年5月20日 67.1kg （前回67.1kg）-0.0kg 月曜日！ 今週も頑張っていきましょう✨✨ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/Wu6K0oMb5A

ダイエットと筋トレして思った事は 筋トレ＝ダイエットではない事 筋トレしなくても体重は減らす事はできるし 体重を減らさなくても筋肉は増やす事は出来る だから、別々に考えないとどちらも成功しない まず、自分がどうなりたいか想像をして目標を決めましょう！ #アラフォーダイエット pic.twitter.com/UgN6Eovke7

291日目 減った！何で？心労？🤔 まぁ何にせよmin値更新でございます。ᕦ( ᐙ )ᕤﾔｯﾀﾈ そして今更だけど、昨日min値タイでした。前もそうだったけど、min値タイは見落とすなぁ🤣 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/uDoV1U9iob

290日目 おやおや、昨日と変わらないすね。昼食食べれなかったのに変わらないすね🤔 ということは、昼食は何を食べても翌日の体重にそう大して影響は出ないということだな！？ ...あかん思考すね、ハイ🙄 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/8wvfQmPl3O

今日から塩抜きダイエットスタート！ スタート→53.8kg まずは50kgまで頑張る！ #アラフォーダイエット #塩抜きダイエット pic.twitter.com/cMvcjn3Qsh

５月１８日 ちょびっと減った(›´ω`‹ ) #体重記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフォーダイエット #アラフォーママ #身体づくり pic.twitter.com/fwujx0OKeZ

2024年5月18日 67.1kg （前回67.2kg）-0.1kg 夕飯がカレー🍛だったので食べすぎたw これから飲みます\(//∇//)\ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/jfGvnEJ1ZR

ジムIN🤣 帰って寝よう🫠 #運動記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフォーダイエット #アラフォーママ pic.twitter.com/M3m34T9CIK

2024年5月17日 67.2kg （前回67.9kg）-0.7kg めっちゃ歩いたなー（仕事で 5分だけチョコザップしてきました⊂((・x・))⊃ おじさん疲れたわ😓 #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/MFIxcoe64V

５月１７日 🌙前だと信じたい… 絶賛増量中🫠 食べて痩せる様に頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧ 全身計測は２１日の午前中にする… #体重記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフォーダイエット #ボディメイク #頑張る pic.twitter.com/HeYKoUjUK1

2024年5月16日 67.9kg （前回68.3kg）-0.4kg 前よりオッパイができた気がするϵ( 'Θ' )϶ 帰りにchocoZAPでちょこっとトレーニング🏋️ 夕飯食べたら家でも家トレしよ⊂((・x・))⊃ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/TPhVznbFv8

５月１６日 昨日食欲凄かったからかなぁ？ 🌙前っぽいからかなぁ❓ #体重記録 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフォーダイエット #アラフォーママ pic.twitter.com/fe5lBImcrO

287日目 やはり少しずつ上がっていってるなぁ。 GW明けからしばらく風邪気味だったので運動できてなかったんよなぁ...これではあかんな、しっかり運動せねば。 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/8Dt370a8NC

お昼ご飯は ハンバーグ 今日はお腹空く日で 休憩中にスコーン？3つ食べた あと弁当 休憩中に出来るトレは片付けた。 #食事記録 #運動記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/aV3n60KYcf

286日目 やはり昨日の計測は一昨日の夕食が少なかったら低い数値が出たのであり、今日の体重は昨日のラーメン分増えましたな(▭-▭)✧ 今日は無茶せずにほどほどにやっていきますよー。 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/tdbixhwAge

2024年5月14日 68.3kg （前回68.2kg）+0.1kg 今日はまだまだ飲む 仕事のストレス発散！！！！ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/yKGxpjhIcq

285日目 昨日の夕食がかなり少な目だった結果だなぁ。多分明日の計測では戻ってると思われる😑 まぁ、それでも87kg台見れてテンション上がったよね😁 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/COTt2f6vMN

2024年5月13日 68.2kg （前回68.0kg）+0.2kg 皆さん食事管理アプリ入れてるって話で 俺も入れようかなーって思ってたら chocoZAPアプリ内にあったww 使っていこうかえ\(//∇//)\ #chocoZAP #アラフォーダイエット pic.twitter.com/xa1jq6OtWG

283日目 うーん、ホントにウロウロしてるなぁ。まぁ、土日は食事が豪華(糖質アリ)になるからしゃーないねぇ。 極力平日に減らして土日にキープを目指していきますかね🤔 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/EAvEqKADBe

2024年5月11日 68.0kg （前回67.4kg）+0.6kg 会社の東京支店運動会行ってきました！精神的に疲れますね😓 痩せた結果、会社中で　【いまの現場がやばすぎてやつれた】ってことになってましたw まぁ、当たってはいますがw 今日は飲みまくって寝ます #30代からのダイエット #アラフォーダイエット pic.twitter.com/tSwzjbuQj5

282日目 200gを行ったり来たり😅 昨日飲んで串揚げ食べてきた割には少しだけ落ちたのね🤔 よーわからんねぇ、体重も🙄 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/rdaW0qqEJc

2024年5月10日 67.4kg （前回68.2kg）-0.8kg 今日もこの時間はお仕事⏰ 疲れた💦 仕事だけでこんなに歩いた 明日は会社の運動会や 行きたくねーよ #30代からのダイエット #アラフォーダイエット pic.twitter.com/8TY57mUuCP

トレは少しやった。 ショート動画3本くらい 下っ腹の肉も少しだけど 減った気がする… #運動記録 #体型記録 #アラフォーママ #アラフォーダイエット pic.twitter.com/f8GfqxtE9F

５月９日 #体重記録 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット #アラフォーママ #キレイなママになりたい #ボディメイク #頑張る pic.twitter.com/zdjrP34GjJ

281日目 微増したのは昨日のお昼と、昨日ノー出産だったからだろうなぁ🤔 と思いを馳せても増えたもんは増えたのよ。 そして今日夜飲みに行く約束がががが🙄 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/N5Y6x3IcN9

5月8日 仕事終わって帰宅後 ベーコンきのこ炒め食べちゃった。 朝帰りの息子に寝るの邪魔され 寝たのはam4時半 7時に起きて弁当作って 小一の娘お迎え間に合うギリの12時半に起きれず笑 #ダイエット記録 #体重記録 #アラフォーママ #アラフォーダイエット #7人の子のママ pic.twitter.com/1GqFrvq2UU

５月7日 前日の食べ過ぎとか 仕事忙しくて残業とかで 記憶無し #ダイエット記録 #体重記録 #アラフォーダイエット #アラフォーママ #7人の子のママ pic.twitter.com/NHLCD5kDbW

今のところ じわじわ減っています。 この画面出ると まぁまぁ嬉しい。 こつこつ 身体に良いこと継続すべし。 #ダイエット #アラフォーダイエット #あすけん #納豆 #毎日納豆 #菌活 #腸活 pic.twitter.com/lIl0OEB7zN

280日目 おー、戻った戻った。ここ数日で分かったことは、88kg台安定してきたってことやな。 ワタクシとしましては、安定に胡座をかかずに、是非とも減っていって欲しい所存でございます🛐 自分に言って自分でやらねばな🙄 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/UPWB7d844r

279日目 微増。だけど、そりゃ昨日ラーメン食ったからな。増えるわ🙄 何となく今日は体調よろしくないんよな...のど鼻痛くてボーッとする。無理せんようにしよ(:3_ヽ)_ #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/mKSuVBfKhp

リバウンドしまくったので仕切り直し✊ また1から頑張ります！ 加齢により代謝も落ちているので、無理せず『痩せる＆太らない』習慣作りを目指します！ ♂NGですごめんなさい💦 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフォーダイエット #ダイエッタープロフ pic.twitter.com/L97ri7o6Vs

盛れてないので、スタンプ。 休みも終えたし、この髪色で就活しますwなんかさー超仕事頑張ってた時代から嘘みたいに時が経過してるよ！ 人生ってまじわからない！ 連休飲み食いしまくったので整えます！あと今日400キロカロリーしかとれないっす！ #アラフォー転職 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/p40IvaoPa1

278日目 最終日にめっちゃ増えたやん😡 油断させておいてこの仕打ちですわ、ワシの体😑 油断したのは自らの行いなので、今日からまた仕事して体重も減らしてきます。 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #アラフォーダイエット pic.twitter.com/JIQ0GZNyKN