今日は脚と背中が筋肉痛のため軽めの胸トレと腕トレしましたwww #筋トレ #スミスマシン #ダンベルプレス #胸トレ #腕トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/wCIRHmXXh7

昨日オフしましたが今日は頑張りましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/tA0wrpDy7F

おつトレ様です！ 今日はどれくらいぶりかわからない床引きデッドリフトやりました。 腰が怖くてやってませんでしたが下半身が弱くて重量あげられないことがよーくわかりました。 今のトレルーティンのどこにいれるか。。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/rqCUC49yU0

おつトレ様です。 週の始まりで、「まだ月曜かよ」となってる私です。 いつもと同じって感じでジムタイムでしたが今日はやたらと混んでました。 フィット熱！ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/61ytxlSfI6

今日は背中トレメインに筋トレしましたw デッドリフトは普段グリップ着けてますが、試しに素手でやったらめっちゃ痛かったですwww #筋トレ #背中トレ #デッドリフト #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/bkCLW9iZ2l

昨夜は寝落ちしてしまいました笑 昨日の胸トレです、 ９５キロは上がったけど１００キロは潰れましたwww #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/6WcI0n1aJJ

今日は脚トレメインに筋トレしましたが疲労感からスクワットではいつものセット数こなせませんでした… そんな日もあるwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #ライナーレッグプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/036cyJzqXk

週末は全力で子守り子育て頑張りましたw #家族 #週末 #子守り #子育て #息子 #兄弟 #筋トレオフ #パパトレーニー の週末 pic.twitter.com/z4uTF1n8eu

おつトレ様でーす！ 予想外の雨に虚を突かれたような感じでしたが、仕事終わりジム行けました。 久々の3日連続ジムで、筋肉痛ありながらもあげれる範囲でやれました！ ベンチの頻度意識でやって行きたいと思います。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/4x2eUsLxue

今日は胸トレメインに筋トレしましたw 疲労感がありイマイチでした。 #筋トレ #胸トレ #腕トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 最近ダンベル使ってないなぁ… pic.twitter.com/zQyYP2y2Oy

おつトレ様ですぃ。 今日も元気にアフタージム。 仕事中やる気なくて眠いのに終わる頃元気になってきて、ハツラツとジムに向かう人です。 #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/3K5vq46KR3

今日は脚トレメインに筋トレしましたw 普段スクワットのMAXチャレンジはしないですが(怪我や潰れるのが怖い)今日はチャレンジしました！ギリ１１０キロ上がりましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/ZilZiN0jwA

土日は全力でパパしましたw 子守り子育ては大変ですwww #家族 #息子 #週末 #子育て #子育てパパ #トレーニー #パパトレーニー の週末 #筋トレオフ #筋トレ したいw pic.twitter.com/wE3MOraCMG

沢山の誕生日いいねとメッセージありがとうございます。今朝の５２歳ですwww 今の筋トレや食事だとこんなもんかなぁ？本当は #ゴリマッチョ がしたいですw #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #５０代 #５２歳 pic.twitter.com/5bixKHfEAR

今日は背中トレメインに筋トレしました。高重量ではないですが数種類のマシンで丁寧に頑張れたと思いますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #ジムニー #エニタイム pic.twitter.com/36QcyQqrpD

今日は祝日ですがお義母さんのおかげで筋トレ行けましたwww 背中トレメインにまあまあ頑張ったw #筋トレ #背中トレ #脚トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 明日は子守りです笑 pic.twitter.com/7fwl8CDH4A

本日もおつトレ様です。 ジムのマシンが入れ替えられたって事で見に行ってきました。 正直変わってもやることは変わらない。。 オモリを引くーー GW後半体調に気をつけましょう！ #筋トレ #筋トレ初心者 #パパトレーニー onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/cR40ZZADCr