6/9(日)朝 12キロのスロージョグ 予定通り身体ダル重だったので、予定通りのリカバリージョグ #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/FeUIPrXlXO

6/8(土)午後 15キロのラン （10キロを5’30"ペースジョグからの5キロをスロージョグ） 同じペースで最後まで行きたかったけど、脱水＆腹痛でペース維持を諦めてノロノロ帰ってきた。 #トレーニング記録 #ラン記録 #昼ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/T7Z0CQ2fC4

6/8(土)朝 15キロのラン 日差しあるけど程よい風もあって、気持ちよく走れた。ただ、終盤はもわっとしてきてたなぁ… #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/SsJAnfUvln

6/7(金)夜 12キロのラン 結構疲れが溜まってる金曜日なので、程よく12キロ。サロマまで3週間ちょいなので、明日はロング走やりたいなぁ… #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/JAKfp7ql2j

今朝もスタートは寒かった😱６月の朝ってこんなに寒かったっけ？！ #ランニング #マラソン #朝活 #朝ラン #ラン記録 pic.twitter.com/P7Wt9INo42

6/7(金)朝 6キロのジョグ まだまだ朝晩が涼しくてありがたい。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/XkjLAtGo2F

6/6(木)朝 6キロのラン まだまだ朝晩がそこそこ涼しくてありがたい。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/pKxropnne2

6/5(水)夜 18キロのジョグ ちょっとダル重い感じだったので、気持ちよくこなせるスロージョグ。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/ns2zq4FcbE

6/4(火)夜 12キロのラン ジョグからゆるりとビルドアップして、ラスト1キロは4'01"でした。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/4spMFqaiLj

6/2(日)朝 8キロのジョグ 今日はバドで試合なので軽め、だけど体温めるくらいにジョグ。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/etukhgnN8J

5月のラン🏃‍♂️記録😄 今月はペース・距離共に気にせずぼちぼちラン🏃‍♂️します😁 #5月 #ラン記録🏃‍♂️📝 #274kmラン🏃‍♂️ pic.twitter.com/5UmqmI4lus

5/31(金)夜 12キロのスロージョグ ほぼ散歩の感覚で、積極的休養のリカバリージョグ 地味に明後日バド試合だから適度に疲労を抜く。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/d0mt5sQ22V

仕事終わって1時間走ってきた👟 これで今月は145km超。来月も走ろう！ #福岡 #ラン記録 #トレッドミル pic.twitter.com/9TJuWvProV

5/30(木)夕方 6キロのラン 朝のジョグより、ちょうどキロ1分早いペースでした。 さ、これからバドの練習だ。 #トレーニング記録 #ラン記録 #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/P4D1rPFgTQ

5/30(木)朝 ６キロのジョグ 身体だるかったけど、こういうときこそジョグ。さらにはサロマでは50キロ超えてからもこれくらいのペースを維持したいものです。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/3jpXdPbGF4

5/29(水)夜 12キロのラン 5'34"から始まって少しずつビルドアップし、最後は4'16" 心地いいランでした。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/wd3pFj049A

6/29(水)朝 6キロのラン ラスト１キロだけ上げて4'10" #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/C4kI8OEj6W

8/28(火)朝 11キロのラン 速めのジョグの意識。ただ、今日は心拍数は高めだった😢 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/1gAoWb5wOU

5/27(月)朝 6キロのラン 金土日で65キロ走った割には、そこまで脚は重くなかった。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/geCs0V2Kl8

5/26(日)夜 15キロのラン ビルドアップ。最後は4'15"まで上げられた。理想は4'07"くらいまで上げたかったが… #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/HtIxt1T4Fn

5/26(日)朝 6キロのジョグ 猛烈に脚が重かった。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/UHwDn7GExJ

5/25(土)夜 19キロのラン （内訳 15キロビルドアップ＆4キロスロージョグ） #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/gwYCv9a4o0

5/25(土)朝 6キロのジョグ #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/TjnKqVu2Sv

5/24(金)夜 19キロのラン（華金ラン） 18キロはダラダラジョグして、最後1キロだけスパート的にちゃんと走って4'23" #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/2IHe8J2Y27

5/22(水)夕方 10キロのラン そこそこスピード出して身体を大きく使う意識で。 #トレーニング記録 #ラン記録 #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/QW4SXKcseI

2週連続走ったよ。昨日飲みすぎてオエオエ言いながら走りました😂。走り終えたら、お腹も空いたし、🍺飲めそうな気がする #山中湖 #旅ラン #ラン記録 pic.twitter.com/rIcNmj4bly

おとといのラン🏃‍♀️ 写真のような曇天で風もあり涼しく感じたのだけど…身体にはダメージだったようで。 夕方から頭痛と悪寒で寝込んでました。ずっと寝込んでいたので翌朝にはだいたい回復したけど気をつけないとなぁ😅 shoes：NB Fresh Foam X Tempo v2 #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/gRzVEPWiyX

#洞爺湖マラソン 2日たって筋肉痛もだいぶ和らいできました。少しだけどPB更新！暑さもあってキツイキツイと思いながら走ってて3:40分切れるか？と勘違いも途中発動したけどそれは無理でした笑 GarminのGPSが途中で切れてて悔しい。。 次は #函館マラソン #マラソン #ラン記録 pic.twitter.com/fxXxU9FHHw

夕方ラン🏃‍♀️ 午前中に２時間以上歩いて疲れぎみ。スタートしてまもなく心拍数が180位になりかなり苦しい。5kmまで頑張ったら次回から嫌になりそうだから3kmで終了。 川沿いの植物もいつのまにか伸びて身長以上になってました shoes：PUMA LIBERATE NITRO2 #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/CZhEk00Oh0

5/18(土)昼 17キロラン（後半7キロはスロージョグ） そこまで暑いとは思わなかったけど、汗かきすぎて脱水気味だったので後半スロージョグに落として距離だけ稼いだ。 ラン前後で体重が2kg以上減ってたからやっぱり水分失いすぎたんだなと。 #トレーニング記録 #ラン記録 #昼ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/BcEjIvpcN6

5/17(金)夜 15キロのラン 朝に続いて15キロ、前半はスロージョグで後半少しずつビルドアップで気持ちよくfin. 明日は久しぶりの休み‼️しっかり寝るぞ💤 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/5nvkGz3JuH

3kmラン🏃‍♀️ 100均の大きめの店舗に行きたくて、遠回りしつつお店まで走ってきました。買い物をして帰りは徒歩。 やっぱり調子が上がらなくてランはとにかく苦しい。ペース速くないのに。走り始めた頃に戻ってしまった感じなのが悔しい。 shoes：NB HANZO T #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/0sZkd52RF6

昨日の〆ラーメン燃えたかな #札幌 #旅ラン #ラン記録 pic.twitter.com/RMOhrWlcdJ

5/17(金)朝 15キロのラン 気持ちいい！それだけ。 今日は仕事キツいけどこれで頑張れそう。 #トレーニング記録 #ラン記録　#朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/vcewAGPJfk

雨が降る前にラン🏃‍♀️ 週1ペースになってしまっていて、速く走れない上にかなり苦しかった。素地がない人が間隔あけてちゃダメなんだろうな…。気をつけます。 川のほとりに鴨が休んでました🦆 shoes：PUMA LIBERATE NITRO2 #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/FaknQAKOJJ

19日まで休むと言ったな？あれは嘘だ #トレ記録 #ラン記録 トレッドミル 6km ベンチプレス20,40,60×10、70×8、72.5×6,2,3,2 スミスインクラインベンチプレス 60×6×3 プルアップマシン 56.4×8×3 ロウイングマシン70.4×10×3 pic.twitter.com/txWLG5pgjw

#洞爺湖マラソン 前のラストあさらん。としました。当日は天気も良さそうで楽しみ😊 初参戦ですがエントリーされておられる皆様頑張りましょう😄 #ランニング #マラソン #朝ラン #あさらん #朝活 #ラン記録 pic.twitter.com/7iTQa3dEqP

9ヶ月ノーランのち2月から再始動。目標は11月の#小江戸川越ハーフ。できれば来年フルマラソンも走りたいなあ…。 まずは10キロ続けて走ること。骨盤、姿勢を意識。 短時間でトレーニングしないといけないから、スピードつけないとなあ。そのためには苦手な筋トレやるべきか。 #running #ラン記録 pic.twitter.com/AAygeFw4b0

5/12(日)夜 12キロビルドアップ走 色々あったヨネックス埼玉オープンを終えて。走り始めは疲労で身体激重のジョグスタートも、途中から脚が動くようになって最後は4'11"までスピードアップ。明日は雨予報なので今日負荷かけられてよかった。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/9YgpN3CWgh