【#子ども科学電話相談】 26日（日） #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #篠原菊紀 先生 #天気・気象 #福田寛之 先生  番組HPの 「しつもん」「きかくのおうぼ」は ここをおしてね！から 👉nhk.jp/kodomoq みなさんからの質問まっています！ pic.twitter.com/2xr8zjMbHS

【ナニ？】 なんかさ、 すごそうな感じの光が写ってるよ！ ついについに、 やっぱり昨日ランクアップしたから、 出来るようになっちゃったのかな?!(ナニを?!🤣) 以上、いくつになっても変わらずに脳天気な人でした👍 #ヨガインストラクター #元体育教師 #心と体 #健康力 #セルフケア #元氣 pic.twitter.com/nljG4eDa5X

【#子ども科学電話相談】 26日（日） #天気・気象 #福田寛之 先生  #心と体 #篠原菊紀 先生 #鳥 #上田恵介 先生 みなさんからの質問まっています！ 番組HPの 「しつもん」「きかくのおうぼ」は ここをおしてね！から 👉nhk.jp/p/kodomoq pic.twitter.com/wsrIGKyddf

イライラMAX！そんな時はコレ！ 深呼吸で心を落ち着かせ、体を動かしてストレス解消！ 原因を書き出して客観的に分析すれば、気持ちも整理しやすくなります。 自分にご褒美でリフレッシュ！無理せず休息も大切。 上手に解消して、笑顔で過ごそう！ #ストレス解消 #イライラ #心と体 #健康 #幸せ pic.twitter.com/2W6CanqOEH

【やほっ。】 過去のあれこれ、 未来のあれこれ、 気になるけどさ、 起きてしまったもしくは起きてない事ではある。 それよりもやっぱり 今ここを忘れずに…大切に…今日もご機嫌に心地よい週の始まりを💕 #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガーティストあずまっくす #心と体 #健康 #セルフケア pic.twitter.com/UQyGgIdBIf

【#子ども科学電話相談】 26日（日） #心と体 #篠原菊紀 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #天気・気象 #福田寛之 先生  みなさんからの質問まっています！ 番組HPの 「しつもん」「きかくのおうぼ」は ここをおしてね！から 👉nhk.jp/p/kodomoq pic.twitter.com/VYMCoy2SR7

【米粉のロールパン。】 米粉のロールパン、もっちりでふわっとしてて、美味しっ‼️シンプルなのしか作れないけど、最高に幸せで美味しい👍自己満💞 #ロールパン #グルテンフリーパン #米粉 #米粉パン #グルテンフリー #手作りパン #腸活 #グルテンフリーパン #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/sIyimQkfll

#60517おは戦🍻v2 おはようございます(^^) 今日の毎日の言葉です🍀 心というものはコントロールできないので 体からコントロールする それが大事だということです。 #心の健康 #ポジティブ思考 #今日も頑張ろう #日々の生活 #心と体 #健康管理 #幸せな日々 #tlを花でいっぱいにしよう pic.twitter.com/mFEGcnRgLn

【睡眠導入BGM】深い癒しの音楽で心と体をリラックス。疲れ知らずの安眠へ誘う… 至福の眠り #睡眠用bgm #bgm #癒し #癒しの音楽 #リラックス #リラックス音楽 #安眠 #眠り #至福の眠り #心と体 youtu.be/Mo_vUxGG1Ac

【じゃんけん👊✌️✋】 もっとなめらかに動かしたい!! 以前は、ほぼ出来なかった足指でのじゃんけん👊✌️✋ 皆さんは、出来ますか🤔 #足指ジャンケン #足指体操 #youtube #ヨガインストラクター #元体育教師 #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/dhyBU23f1Z

【コメパス。】 お気に入りのグルテンフリーで低GIなオーガニックライスパスタ!! 種類が今は8種類もあって、チアシード入のものも🤩 癖がなくて👍 温玉がよく絡んで、最高でした😍 #perfectearth #パーフェクトアース #グルテンフリーパスタ #グルテンフリー #ライスパスタ #腸活 #心と体 #健康 pic.twitter.com/I90oVv0KqC

小さな習慣♡ 姿勢が変わるとマインドが変わる！ 　 #ヨガ #心と体 #マインド #セルフラブ #姿勢 pic.twitter.com/Uh3PgHVpyC

【大〜きくっ‼️】 大きな声で笑ったり、 泣いたりしてますか？ 大きく動いていますか？ 深く呼吸していますか？ 自分自身に深い感謝を伝えていますか？ 周りの人や動植物、物、地球にも🌍 気持ちいいよ🍀 #shoutitout #ヨガインストラクター #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/hCC1JXKJKv

#ポッドキャスト 更新しました。 #ダンスはサプリ 今回は #心と体 の #バランス のお話 podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3… pic.twitter.com/zSIVVvd9b5

【るんっ😍】 シンプルで動きやすいヨガウェアとシューズ！ ウェアひとつで、本当に気分が変わる🍀 ってことは、呼吸も動きも変わる🧘🏻‍♂ これからが楽しみ♪ #ヨガ #ヨガインストラクター #元体育教師 #ヨガウェア #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/DAftoASmau

【内腿ストレッチ!!】 内腿、硬くなってませんか？ たるむけど…硬い😭 股関節を動かしながら、内ももストレッチ♪ で、腰痛やむくみ、疲れをケアしていこ🍀 #ストレッチ #元氣 #ヨガインストラクター #腰痛 #むくみ #股関節 #内転筋 #芋ジャージ先生ゆきえ #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/yPPdjXFuE4

【脚↔足ケア】 道具無しで脚のむくみや疲れ､ふくらはぎの張りをケア！超シンプル😉脚に足を挟む🦶×🦵 もちろん手やタオル、🎾などでも👌 ✅ #YouTube★ #芋ジャージ先生ゆきえ🍠もチェックしてね💕︎ #ふくらはぎ #ストレッチ #むくみ #疲労回復 #ヨガインストラクター #心と体 #健康 #セルフケア pic.twitter.com/DTGyvM9mWq

GW明けの火曜日☔️雨降りスタートになりましたね。気圧が下がっていますので今朝は体が重くなかなか起きられなかった方も多いと思います。肩を回して血流促進。気温18度🌡️と肌寒いので体を冷やさない様に体温調節を。 寒さは我慢せずに直ぐにケアを 風邪ひかない様にして 今日もいい日に🌈✨😊 #心と体 pic.twitter.com/Wv3WnzVUMm

【#子ども科学電話相談】 きょうも #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 放送開始40年の企画も♪ #聴き逃し でもぜひ nhk.or.jp/radio/ondemand… ★放送後 #チョーさん も！ pic.twitter.com/b3B4ffSTFu

【#子ども科学電話相談】 きょうは #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 ★みなさんからの質問待っています！ ☎03-3485-8888　（7時半から受付中） HPからは ☛nhk.jp/p/kodomoq pic.twitter.com/vpcbZp0qqx

【#子ども科学電話相談】 きょうは #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 ★みなさんからの質問待っています！ ☎03-3485-8888　（7時半から受付中） HPからは ☛nhk.jp/p/kodomoq pic.twitter.com/nhaYhDJn1v

【#子ども科学電話相談】 きょうは #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 ★みなさんからの質問待っています！ ☎03-3485-8888　（7時半から受付中） HPからは ☛nhk.jp/p/kodomoq pic.twitter.com/oDzdUx5M2a

【#子ども科学電話相談】 きょうは #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 ★みなさんからの質問待っています！ ☎03-3485-8888　（7時半から受付中） HPからは ☛nhk.jp/p/kodomoq pic.twitter.com/e0qdsqmKoT

【#子ども科学電話相談】 あすは #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 かつて司会を務めた 「#チョー さん」登場！ 「しつもん」「きかくのおうぼ」は ここをおしてね！から 👉nhk.jp/kodomoq pic.twitter.com/fEUPg8IUPw

【こい。】 思ってたんと、ちゃう💦 な感じの鯉のぼり風ヨガポーズになりました😅 いや、鯉のぼりじゃないなやっぱり🤔 ナニ、コレ🤣💦 スタジオは毎年この小熊さんに登場してもらってます🧸 お気に入り😍 #こどもの日 #鯉のぼり #ヨガインストラクター #心と体 #健康力 #セルフケア #不調 pic.twitter.com/sHB6cpEft2

【知る。】 今の状態を知るって、大切だけど、 目を逸らしたくなることもある💦 でもやっぱり知る事で、対策･向き合い方等が出てくる。 知ろうとする事で対象物･人との距離が変わる。 って事で思いのほか、ガッチガチで驚いた朝でした😅 #ヨガ #ストレッチ #むくみ #腰痛 #心と体 #健康 #セルフケア pic.twitter.com/0TH0qVmjbh

【#子ども科学電話相談】 あすは #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 かつて司会を務めた 「#チョー さん」登場！ 「しつもん」「きかくのおうぼ」は ここをおしてね！から 👉nhk.jp/kodomoq pic.twitter.com/0Td0cMunMp

【#子ども科学電話相談】 6日は #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 かつて司会を務めた 「#チョー さん」登場！ 「しつもん」「きかくのおうぼ」は ここをおしてね！から 👉nhk.jp/kodomoq pic.twitter.com/iGhpM9feP7

【#子ども科学電話相談】 6日は #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 かつて司会を務めた 「#チョー さん」登場！ 「しつもん」「きかくのおうぼ」は ここをおしてね！から 👉nhk.jp/kodomoq pic.twitter.com/hV4izjmkL5

本日快晴☀️サンシャインいわき😊気温20℃🌡️風がとても清々しい✨🍃山の緑も日に日に濃くなってきていますね。 憲法記念日の祝日㊗️連休も後半。 行楽地はどこも混み合います。 お休みの方もお仕事の方も 休憩は早目に 🚗車と紫外線にも気をつけて よい1日にできますように🌈✨😊 #心と体 pic.twitter.com/ObXwbbpL0i

【みたらし🍡】 米粉と豆腐でみたらし団子🎶 もちろん、タレも手作りで😍しかも、カンタン‼️ みたらし団子大好きなので、たまらない🤤 もちろん、完食👏満腹😋 #グルテンフリー #みたらし団子 #米粉 #手作りおやつ #心と体 #健康力 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/GDqM7y9b8w

【#子ども科学電話相談】 6日は #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 かつて司会を務めた 「#チョー さん」登場！ 「しつもん」「きかくのおうぼ」は ここをおしてね！から 👉nhk.jp/kodomoq pic.twitter.com/hVKkEZa2K1

4日ぶりの青空です☀️気温は思ったより低めの18℃🌡️風が少し強く吹いています。 清々しい🌿(*´꒳`*) 今日は過ごし易く、仕事も家事も捗りそうですね。 やりたいこと やらなきゃいけないこと 一つ一つ片付けて 疲れたら一休みして☕️ 今日もいい日にできますように🌈✨😊 #心と体　#メンタルへルス pic.twitter.com/l5JbPvF2PK

【不良姿勢にコロコロ。】 四つん這いになり、フォームローラーに手を乗せてコロコロ。 肩こりや猫背などの不良姿勢に👍バストアップにも〜繋がる✨️ お腹のチカラ、抜けないようにね！ #フォームローラー #肩こり #筋膜リリース #ヨガインストラクター #心と体 #健康 #セルフケア #猫背 pic.twitter.com/zYiuRA0Wzf

【#子ども科学電話相談】 5月6日は #大型連休 SP　 #天文・宇宙 #国司真 先生 #鳥 #上田恵介 先生 #心と体 #大日向雅美 先生 #岩石・鉱物 #西本昌司 先生 かつて司会を務めた 「#チョー さん」登場！ 「しつもん」「きかくのおうぼ」は ここをおしてね！から 👉nhk.jp/kodomoq pic.twitter.com/RVIQZtpsWI

【430】 おはよーさんです。 4月最終日😳 日付や時間、世間に翻弄され、惑わされることなく、 今日もタンタンとルンルンで軽やかに健やかに🍀 #ヨガインストラクター #元体育教師 #心と体 #健康 #セルフケア #不調改善 pic.twitter.com/1R9Lj72KnD

【#子ども科学電話相談】 きょうもお聴きいただき ありがとうございました！ #恐竜 #田中康平 先生 #心と体 #篠原菊紀 先生（※リモート出演） #天気・気象 #福田寛之 先生　でした #聴き逃し でもぜひ nhk.or.jp/radio/ondemand… #読むらじる。はコチラnhk.or.jp/radio/magazine… ★放送後にパチリ pic.twitter.com/FwSE8SX63x

【#子ども科学電話相談】 きょうは #恐竜 #田中康平 先生 #心と体 #篠原菊紀 先生 #天気・気象 #福田寛之 先生 ★みなさんからの質問待っています！ ☎03-3485-8888　（9時から受付中） HPからは ☛nhk.jp/p/kodomoq pic.twitter.com/h7mqthtbqM

【#子ども科学電話相談】 きょうは #恐竜 #田中康平 先生 #心と体 #篠原菊紀 先生 #天気・気象 #福田寛之 先生 ★みなさんからの質問待っています！ ☎03-3485-8888　（9時から受付中） HPからは ☛nhk.jp/p/kodomoq pic.twitter.com/XATVbEA8BK