今日は背中メインに上半身筋トレしましたw 調子よくジムに行けてますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/iBL3Evpcf1

今日は胸トレメインに上半身筋トレしましたw #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #スミスマシン #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/pRP2krfkY0

今日は昨夜の飲酒疲れがありましたが頑張ってジムインw 脚トレメインに筋トレしましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 久々の日曜日筋トレw pic.twitter.com/tAQcNUT5Ak

今日は背中メインに上半身トレ頑張りましたwww #筋トレ #背中トレ #肩トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/sPi0VqaeGe

今日は脚と背中が筋肉痛のため軽めの胸トレと腕トレしましたwww #筋トレ #スミスマシン #ダンベルプレス #胸トレ #腕トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/wCIRHmXXh7

昨日オフしましたが今日は頑張りましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/tA0wrpDy7F

今日は背中トレメインに筋トレしましたw デッドリフトは普段グリップ着けてますが、試しに素手でやったらめっちゃ痛かったですwww #筋トレ #背中トレ #デッドリフト #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/bkCLW9iZ2l

昨夜は寝落ちしてしまいました笑 昨日の胸トレです、 ９５キロは上がったけど１００キロは潰れましたwww #筋トレ #胸トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/6WcI0n1aJJ

今日の本読んで心に響いた言葉 「目指すべき灯台となる人生の夢、目標を見つければ進むべき道筋が見えてくる。」 #筋トレ #筋トレパパ #筋トレ初心者 #トレーニング #トレーニーパパ #トレーニング初心者 #筋トレ男子 #ボディメイク #ボディメイク初心者 #朝活 pic.twitter.com/Zu9lyoTNKQ

今日は脚トレメインに筋トレしましたが疲労感からスクワットではいつものセット数こなせませんでした… そんな日もあるwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #ライナーレッグプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/036cyJzqXk

パパ夜🍚ご飯400g、釜揚げしらす、生卵、とろろ昆布、味噌汁、納豆、たくあん😋822kcal/P31.5g！ トレードバタバタで夜はあるもんで適当に…💦 FX今日もやりにくいなぁーなんか…💦適当に納めて今日は早く寝ます！ 本日もお疲れ様でしたー💪🔥 #夜ごはん #夕食 #筋トレ #筋トレパパ pic.twitter.com/ycodWVw9Y3

パパ昼🍚ご飯400g、味噌汁、納豆、たくあん😋903kcal/P35.1g！ 脚トレ終え、SQ→DLよりDL→SQの方がなんとなく楽かも…🙄 背中も以前のローテより1日空くし、暫くコレでやってみよ… 昼ご飯はあるもので適当に！夜のお迎えまで相場監視しつつ午後も頑張るぞ💪🔥 #昼ごはん #昼食 #筋トレ #筋トレパパ pic.twitter.com/F1Zk5CgsGf

今日は胸トレメインに筋トレしましたw 疲労感がありイマイチでした。 #筋トレ #胸トレ #腕トレ #ベンチプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 最近ダンベル使ってないなぁ… pic.twitter.com/zQyYP2y2Oy

今日は脚トレメインに筋トレしましたw 普段スクワットのMAXチャレンジはしないですが(怪我や潰れるのが怖い)今日はチャレンジしました！ギリ１１０キロ上がりましたwww #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.twitter.com/ZilZiN0jwA

沢山の誕生日いいねとメッセージありがとうございます。今朝の５２歳ですwww 今の筋トレや食事だとこんなもんかなぁ？本当は #ゴリマッチョ がしたいですw #筋トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #５０代 #５２歳 pic.twitter.com/5bixKHfEAR

今日は背中トレメインに筋トレしました。高重量ではないですが数種類のマシンで丁寧に頑張れたと思いますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #ジムニー #エニタイム pic.twitter.com/36QcyQqrpD