拳2つ分ワイドスローマッスルアップ。 💪 いきなり行けちゃったりするんじゃないかとか思ったけど、流石にそんなことはなかった。 😅 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/nng1YGP364

台上前転習得!👏✨#青梅 #今井小学校 #体操教室 #青梅市 #羽村 #羽村市 #福生 #あきる野 #奥多摩 #瑞穂町 #飯能 #入間 #体操 #体操クラブ #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン #バク転 #アクロバット #ダンス #チアリーディング #チア ホームページ→sotensports.wixsite.com/home pic.twitter.com/RfkbEk9tKX

片手懸垂の練習。 💪 #筋トレ #鉄棒 #懸垂 #片手懸垂 pic.twitter.com/tP0EFdKUsg

★今日の #学童クラブ ～ #子ども の #遊び ～★ #天気 のいい日は、 #校庭 遊びで #サッカー #鉄棒 #鬼ごっこ などで過ごします😀 #風 が強い日の翌日、 #小枝 や #葉っぱ がたくさん落ちていて、それも立派な遊び道具‼️室内では #キャラクター のレベル一覧を、楽しそうに作る子がいました💕 pic.twitter.com/dzOtSxaBUL

拳1つ分ワイドスローマッスルアップ。 💪 左右の振れ無く成功！ 😁👍 次は拳2つ分に挑戦。 🔥 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/LCyaRorZUn

懲りもせず、#鉄棒 #懸垂 #逆上がり 動画をあげていたら、鉄棒繋がりで新たな外交関係ができまして、世の中狭いと言うか、犬も歩けばと言いますか、面会が楽しみです。 pic.twitter.com/vUSHaepFmA

6月3日（月） おはようございます！ 今朝の　#尾道　晴れています☀️ 朝の空気はひんやりしていて気持ちいいです✨ #花ねこ　お店開けました！どうぞご来店ください。 #鉄棒 #招き猫 #猫作品 #猫形 #horizontalbar #beckoning-cat #hananeko #catdoll #onomichi pic.twitter.com/i3L4nAEHEp

片脚前ブリッジ!✨#青梅 #今井小学校 #体操教室 #青梅市 #羽村 #羽村市 #福生 #あきる野 #奥多摩 #瑞穂町 #飯能 #入間 #体操 #体操クラブ #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン #バク転 #アクロバット #ダンス #チアリーディング #チア ホームページ→sotensports.wixsite.com/home pic.twitter.com/7KzViGN2ul

【ジュニアコース】練習動画🤸‍♀️ #体操　#体操クラブ　#gymnastics #八王子体操クラブ #体操競技 #跳び箱　#マット　 #ゆか　#鉄棒　#タントラ #西東京　#多摩地区 pic.twitter.com/2TU1gWp8y9

後転習得!😊#青梅 #青梅市 #小曾木市民センター #今井小 #今井小学校 #羽村 #羽村市 #福生 #福生市 #飯能 #飯能市 #入間 #入間市 #体操 #体操クラブ #体操教室 #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン #バク転 #すぐに技ができてしまうルミナスの不思議 luminous2019ome.wixsite.com/home pic.twitter.com/9MeS7PVeme

立ちブリッジ習得!#青梅 #今井小学校 #体操教室 #青梅市 #羽村 #羽村市 #福生 #あきる野 #奥多摩 #瑞穂町 #飯能 #入間 #体操 #体操クラブ #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン #バク転 #アクロバット #ダンス #チアリーディング #チア ホームページ→sotensports.wixsite.com/home pic.twitter.com/IyweLt1rL8

鉄棒登り。 💪 頑張って2往復したら終わった後の筋疲労が酷い。 😂 #筋トレ #鉄棒 #鉄棒登り #ロープ登り pic.twitter.com/6prQx1lB8u

ややワイドスローマッスルアップ。 💪 グリップの仕方をちょっと変えたら昨日より良い感じになった！ 😲 まだちょっと左に寄ってるけどこの調子ならもうすぐ奇麗に行けそう。 😁👍 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/ok3HCnxuJB

【体操幼児クラス】 ⭐️宮崎台校⭐️7月スタート‼️ （月）15:30〜 （火）15:30〜 （金）15:30〜 【無料体験会】 6/17（月）、18（火）、20（木）、21（金） scr.buscatch.net/trial/list?f=h… ⬆️ご予約受付中です🤸‍♂️ #heroスポーツクラブ #体操幼児クラス #跳び箱 #鉄棒 #マット #宮崎台体操教室 #宮崎台体操教室 pic.twitter.com/f6YkP83gOn

朝の散歩 公園の鉄棒で逆上がりしてみた まだ出来た 自分で自分を褒めた #散歩 #鉄棒 #逆上がり pic.twitter.com/LIpa6d79Cq

スローマッスルアップ。 💪 プルアップでバーを腹当てするような意識で。現状はバーがみぞおちくらい。まだまだ弱い。 😑🔥 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/TknZUzV3l3

ややワイドスローマッスルアップ。 💪 なかなか真っ直ぐに上げられない。練習あるのみ。 😑🔥 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/9gfyTbxhdW

台上前転習得! 😊👏✨#青梅 #青梅市 #今井小 #今井小学校 #あきる野 #あきる野市 #福生 #福生市 #飯能 #飯能市 #入間 #入間市 #体操 #体操クラブ #体操教室 #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン    #バク転 #すぐに技ができてしまうルミナスの不思議 luminous2019ome.wixsite.com/home pic.twitter.com/gM08HxY8Sa

助走から側転!🤸✨#青梅 #今井小学校 #体操教室 #青梅市 #羽村 #羽村市 #福生 #あきる野 #奥多摩 #瑞穂町 #飯能 #入間 #体操 #体操クラブ #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン #バク転 #アクロバット #ダンス #チアリーディング #チア ホームページ→sotensports.wixsite.com/home pic.twitter.com/2aX1JoGIrp

幼稚園児で逆上がり出来るって 凄ー！😳🤣🤣 娘、年中から出来てるけど ママは小学生からやったわー🙄 本間、運動神経いい👏(｡•ω•｡*)ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ #幼稚園児 #運動神経 #6歳 #逆上がり #鉄棒 pic.twitter.com/bXnXiDxrzm

ブランコでスローマッスルアップ。 💪 公園のブランコでもチャレンジ。 👍 ブランコのバーは太くて難しいかと思ったけど意外にすんなり行けた。 😁👍 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/fCJFqyIyGo

エンジェルフォーム懸垂。 💪 広げ方がちょい甘かったか？ 🤔 一昨年の左首から腕にかけての怪我はもう影響なくなったと思ってたけど、疲れてくると左の引きが弱くなることに最近気付いた。完全に治る日は来るのだろうか。 😅 #筋トレ #鉄棒 #懸垂 #プルアップ #エンジェル懸垂 #エンジェルプルアップ pic.twitter.com/gEWFrxFVWG

ややワイドスローマッスルアップ。 💪 公園の高鉄棒でもチャレンジ。 👍 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/giSZEZFkIY

【選手・育成コース】練習動画🤸‍♀️ #体操競技 #体操 #体操クラブ　#gymnastics #八王子体操クラブ #ゆか #あん馬 #つり輪　 #跳馬　#平行棒　#鉄棒　#段違い平行棒　#平均台　#多摩地区　#西東京 pic.twitter.com/9eIFH2IdvN

ややワイドスローマッスルアップ。 💪 肩幅より拳一つ分ワイドで。奇麗に上げようと思うとこのくらいの手幅でももうちょっと怪しい。 😅 とりあえずこの手幅で文句無しのフォームで上げられるように慣らしていこう。 🤔🔥 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #ワイドマッスルアップ pic.twitter.com/10XiXUBnDz

開脚前転習得!👏✨#青梅 #今井小学校 #体操教室 #青梅市 #羽村 #羽村市 #福生 #あきる野 #奥多摩 #瑞穂町 #飯能 #入間 #体操 #体操クラブ #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン #バク転 #アクロバット #ダンス #チアリーディング #チア ホームページ→sotensports.wixsite.com/home pic.twitter.com/E6d933dOhB

航くん　第4ローテ　鉄棒 D:5.3 E:8.066 何回見ても背面車輪は肩壊れそうって思うのと昭和なおもちゃを思い出します🤭 #谷川航 #体操 #体操ニッポン #体操日本代表 #体操NHK杯 #日本代表 #パリオリンピック #鉄棒 #チェコ式車輪 pic.twitter.com/TpZcVhNMzP

スローマッスルアップ。 💪 いつもより手幅が若干広めだった気がするけど普通に上がった。ここだと家の鉄棒よりやりやすいからもうちょっと広めでも行けるかも。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/ZqT2Q5DG7A

ゆりかごの腹筋! 😤💨#青梅 #青梅市 #今井小 #今井小学校 #あきる野 #あきる野市 #福生 #福生市 #飯能 #飯能市 #入間 #入間市 #体操 #体操クラブ #体操教室 #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン    #バク転 #すぐに技ができてしまうルミナスの不思議 luminous2019ome.wixsite.com/home pic.twitter.com/oWA618EsGi

倒立倒れ込み!#青梅 #今井小学校 #体操教室 #青梅市 #羽村 #羽村市 #福生 #福生市 #あきる野市 #入間市 #瑞穂町 #飯能 #入間 #飯能市 #体操 #体操クラブ #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン #バク転 #アクロバット #ダンス #チアリーディング #チア sotensports.wixsite.com/home pic.twitter.com/8Eh750PJ2k

クリーンマッスルアップの練習。 💪 高さが足りないせいでつい脚を前に降ってしまう。全然クリーンじゃないな。 😅 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ #クリーンマッスルアップ pic.twitter.com/cLFqWHxA4r

皆様こんばんは🤗💕 週の始まり、疲れました😅 ほどほどお仕事はできたかな🤗 今日も下田代君は元気に帰ります🙋🏻‍♂️ 攻めずに無事にやれば絶対代表獲得なのに、フル構成で決めた素晴らしい鉄棒😭 腰、しっかり休めてね🥹 #岡慎之助 #鉄棒 #2024NHK杯体操 #パリオリンピック pic.twitter.com/mOesAbXEOM

今回も曇り空時々雨がポツポツ 休日の過ごし方 #公園 #鉄棒 #筋トレ #自重トレーニング #dips #pushup #腕立て伏せ #ディップス #プッシュアップ あと #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/IUhFsyvBeO

楽しく準備運動! 😊✨#青梅 #青梅市 #今井小 #今井小学校 #あきる野 #あきる野市 #福生 #福生市 #飯能 #飯能市 #入間 #入間市 #体操 #体操クラブ #体操教室 #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン    #バク転 #すぐに技ができてしまうルミナスの不思議 luminous2019ome.wixsite.com/home pic.twitter.com/150MxpDH0R

ブリッジ〜起き上がり習得!😤💨✨#青梅 #今井小学校 #体操教室 #青梅市 #羽村 #羽村市 #福生 #あきる野 #奥多摩 #瑞穂町 #飯能 #入間 #体操 #体操クラブ #習い事 #とび箱 #逆上がり #鉄棒 #側転 #マット #トランポリン #バク転 #アクロバット #ダンス #チアリーディング #チア sotensports.wixsite.com/home pic.twitter.com/4HdWJGOW2T

【専門コース】　練習動画🤸‍♀️ 専門コースでは、ゆか・跳馬の練習に加えて、女子は段違い平行棒、平均台・男子は高鉄棒とあん馬の練習ができます✨専門コースに入って #体操競技 #体操 #体操クラブ　#gymnastics #八王子体操クラブ #ゆか #あん馬 #跳馬　#鉄棒　#段違い平行棒　#平均台 pic.twitter.com/JmcM4WudHq

鉄棒2本を掴んで鉄棒登り＆懸垂。 💪 これは瞬発的に身体を引き上げる力が鍛えられて良いかも。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #鉄棒登り #ロープ登り #懸垂 #プルアップ pic.twitter.com/l7LQm7Dpzn

鉄棒登り。 💪 ロープ登りっぽい感じで。 👍 #筋トレ #鉄棒 #鉄棒登り #ロープ登り pic.twitter.com/ocv04ilr3Q

超スローマッスルアップ。 💪 高鉄棒でもやってみた。 👍 この感じだともうちょっとゆっくり行けそうな気がする。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/DSKDWCds6R