#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 5月28日(火)1603日目 🌱 #カーディオワークアウト 体操,室内散歩 🌱 #マリネス 筋トレ 🌱洗濯 🌱通院 🌱366日,アンメット,Destiny観た 🌱アメブロ更新 🌱noteで3行日記 🌱セパ交流戦開始 🌱たかほー 🌱1万歩歩いた 今日もありがとうございました😊 #宅トレ pic.twitter.com/w66okUYdND

昼の部☀️食後の運動👍 まの先生のプログラム、懐かしい〜‼️おすすめに出てきたので久しぶりにやってみました✨お腹に効くーっ🔥 今から今夜のメニュー、リュウジさんの痩せる坦々スープを作りまーす❣️ #宅トレ #マリネス #カラダほぐしチャンネル #カーディオワークアウト pic.twitter.com/5pd2RziIUX

朝の部☀️食後の運動👍 いい汗かいたー‼️ 夜はマリネスの腹筋をするぞ💪 本日も素敵な1日になりますように✨ #宅トレ #マリネス #メグフィット #カーディオワークアウト pic.twitter.com/InO2Jvsj3V

0522　朝にストレッチしました #ズボラストレッチ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/RB6XozNI3F

夜の部🌛食後の運動👍 しばらくはゆったりコースで行きます❣️ 食後の血糖値は下げておきたいからね✨ 明日からは3泊4日で実家へ帰省✈️ なるべくたくさん無理ない程度で歩くようにするぞ👍 本日もお疲れ様でした(๑╹ω╹๑ ) #宅トレ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/t5KCwulgZo

トレ記録🌞🌇 ◆ウォームアップ #マリネス　#PamelaReif ◆股関節筋トレ　#ユウトレ ◆フィギュアロビクス💃✨ 達成感🥰　これは効くよね♪　 スクワット多め🔥頑張った〜❣ #チョンダヨン　#JUNGDAYEON ◆ふくらはぎ強化🦵✨ #カーディオワークアウト 脚を鍛えないとね😽 #筋トレ　#ダイエット pic.twitter.com/DE2VBvMV4l

0520　おはようございます　朝ストレッチしました　いろいろやってみるけど定番メニューに戻る #トレぴな #ズボラストレッチ #マリネス #カーディオワークアウト pic.twitter.com/yRIYrXoBaG

朝の部☀️食後の運動👍 なんと‼️10日ぶりの宅トレ💦 旅の疲れと、連日の歩きすぎで風邪をひいてしまい、長いこと休んでました💦今日からまたマイペースでやっていきます❣️ #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/VknvM1EgIn

0518　おはようございます　朝ストレッチしました #カーディオワークアウト pic.twitter.com/yEQK6RfYsZ

◆背中痩せ　ハミ肉😸音ゲー♪ #オガトレ ◆肩・首こり解消　 #ユウトレ ◆クールダウン　 #カーディオワークアウト pic.twitter.com/kS51zLjeNe

0513　こんにちは　朝ストレッチしました #トレぴな #カーディオワークアウト pic.twitter.com/7uV3yojFmr

0510　おはようございます　朝ストレッチしました #つまぷる #オガトレ #カーディオワークアウト #ドローイン pic.twitter.com/DKA0fYFxoi

0509　朝ストレッチしました #マリネス #ズボラストレッチ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/uD0W5aNR0J

朝の部☀️食後の運動👍 私の宅トレあるある→今日はこのプログラムをやろう‼️と思っていても結局好きなプログラムをやってしまう😅でも、動いている自分に拍手👏と甘やかす🤣（自己完結！） ということで、今日も素敵な1日になりますように🥰 #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/cATqrUM01k

夜の部🌛食後の運動👍 マリネスの新作やりましたー❣️私もまりなさんみたいな綺麗な足になりたいぜー‼️日々の努力の賜物だなー✨ 今夜もお風呂上がりにプロテイン飲んで爆睡だー❣️ 本日もお疲れ様でした(๑╹ω╹๑ ) #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/FLPrSdjUfX

昼の部☀️食後の運動👍 あちちー💦じんわりいい汗かいた❣️ 今夜は昨日のポトフとほっともっとのガパオライス（ご飯小盛りのさらに半分🍚）とパルテノ砂糖不使用プルーン入り✨ 今から趣味タイム突入だー(๑╹ω╹๑ ) #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/GJbcIHN0We

腎ドナーになるために、頑張った自分にプレゼントを2つ🎁 1⃣ #カーディオワークアウト のkumi先生のメンバーになった❤ x.gd/agg1p 2️⃣ #Perfume のファンクラブ #PTA に入り、人生初のLIVE BDを予約購入した💃 kumi先生にPerfumeの楽曲を使用したエアロビを発表して欲しいなー

昼の部☀️食後の運動👍 夕飯はかっちゃん（かっちゃんねる）のポトフ作りまーす🥕 あとはマリネスの舞シャケご飯のおにぎり1個と、デザートにパルテノ砂糖不使用にプルーンを入れたもの❣️ ちゃちゃっと作って趣味タイム突入するぞ✨ #宅トレ #メグフィット #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/lZbWcLNyhk

朝の部☀️食後の運動👍 いい汗かいたー💦 歩きが連日1万歩越えのおかげで、晩酌をしても太っていなかった✨お茶やお水をたくさん飲んでる効果もありかな❣️ 今日も歩くぞー‼️ #宅トレ #マリネス #アゲトレ #カーディオワークアウト pic.twitter.com/CO4KGTfRLp