ピラティス全身🧘🏻‍♀️ 疲労と暑さで、まつげエステの予約うっかり忘れる🥹 #ダイエット記録 #アラフィフダイエット

今年の３月25日に本気の再ダイエット（65.8キロ）からスタートして役２ヶ月で63.4キロ！！足を捻挫しているから食事制限のみ😊今のところ順調！！ #甲状腺 #甲状腺ダイエット #アラフィフダイエット

67.1lg37.0% 電車の中のめちゃ音漏れしてる人、気付かないもの？というよりなんであそこまで音漏れる？ #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフィフダイエット

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 52.0Kg 昨日　　-----Kg 今朝　　52.0kg いやー本当ひどい 動いてないし食べてるからね わかってんのよ #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

2024年05月23日 07時14分 目標まで 体重:-3.50kg 体脂肪率:-8.10% 筋肉量:+3.80kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月23日 07時13分 目標まで 体重:-3.60kg 体脂肪率:-8.20% 筋肉量:+3.80kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月22日 09時36分 目標まで 体重:-3.70kg 体脂肪率:-8.70% 筋肉量:+3.95kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月21日 07時04分 目標まで 体重:-3.80kg 体脂肪率:-8.70% 筋肉量:+3.90kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月20日 06時53分 目標まで 体重:-3.70kg 体脂肪率:-9.10% 筋肉量:+4.15kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月19日 09時19分 目標まで 体重:-3.40kg 体脂肪率:-8.50% 筋肉量:+4.05kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

66.3kg38.6%、休み明けから体重増加に歯止めがかからずやばかったけど39.7℃の発熱によって強制的にストップかかった #ダイエット垢さんとつながりたい #アラフィフダイエット

本日の筋トレ 脚、肩 本日は有酸素運動無し😅 肩は苦手なので、やり切った日の達成感はひとしおです👊 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/qumSux3Hm4

昨日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル20分 ケーブルクロスオーバー、セットポジションに持ってくるのが大変💦でも、重量上がってきてるのでウレシイ🤣 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/OAdwbYksNZ

燃焼系ピラティス🧘🏻‍♀️ ボトックス💉韓国製ボトックスお得で助かる #運動記録 #アラフィフダイエット

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 -----Kg 昨日　　-----Kg 今朝　　52.0kg 朝ごはん食べたとはいえ酷い がんばる😤 #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持

本日の筋トレ 背中、二頭 +トレッドミル20分 背中は目に見えにくく、なかなか成長が分かりづらいですが、シーテッドローが強くなってきたように思います💪 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/QAjIz4jhpK

2024年05月18日 09時31分 目標まで 体重:-3.20kg 体脂肪率:-9.20% 筋肉量:+4.50kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月17日 07時29分 目標まで 体重:-3.35kg 体脂肪率:-9.40% 筋肉量:+4.50kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月16日 07時40分 目標まで 体重:-3.35kg 体脂肪率:-9.10% 筋肉量:+4.40kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

2024年05月15日 07時40分 目標まで 体重:-3.45kg 体脂肪率:-8.70% 筋肉量:+4.15kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

本日の筋トレ 脚、肩 +トレッドミル20分 軽めの筋トレと有酸素運動で汗だく💦楽しい週末の始まりです😎 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/VizMc2T0Vs

相変わらずご飯は３食きっちり。おやつタイム２回でやらせてもろてるけど体重はほんの少しずつ減ってる。おとといなどはマクドナルドなどもたべてしまったけどポテトフライ食べなければたまーになら全然大丈夫　#アラフィフダイエット

あーーー面倒くさい・・でもがんばる。これからBODY PUMPで全身トレ１時間。早いペースのサーキット的筋トレだから心拍数上げながら筋肉に負荷をかけるので、痩せたい私はBCAAとカルチニン投入。　#アラフィフダイエット

昨日は料理教室で、出汁のとり方学びました。うまみ成分が暴飲暴食を防ぐらしい。 今日はピラティスで全身🧘 #ダイエット記録 #アラフィフダイエット

長いながーい休眠を経てしっかりリバウンドして戻ってまいりました！ またまたここからゼロスタート 太り方だけはプロ級なんだよなあー とにかく7月までに60目標ー！ みなさまの頑張りポストを励みとさせていただきますー！ #アラフィフダイエット #糖質制限 #ダイエット仲間 pic.twitter.com/zkarzUqRkD

昨日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル20分 ベンチプレス、やっと75kgまで戻ってきました。半年ほど前は90kg上がってたはず。焦らず地道に感覚を戻していきます🏋️ #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/DNYzzd8XVx

ピラティス上半身🧘 Vビーム、顔全体に照射したので、運動は1〜2日おやすみ。出力マックスお願いしたので、顔まっか😡 #レコーディングダイエット #アラフィフダイエット

本日の筋トレ 脚、肩 +トレッドミル20分 夕食後、なんだか気分が優れなかったけど、気合いでジムへ🚲 軽めの筋トレでしたが、やるとやらないじゃ大違い💦行って良かった😊 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/tRoDxkqFvm

2023年9月からダイエットを始め、現在9か月が経過しました。現在も継続中です。 1週間ごと、細かく運動と食事のアドバイスを頂き、コツコツと実践しております。まだまだ先は長いです。 #タイ在住　#アラフィフダイエット　#食事改善　#体質改善　#継続は力なり pic.twitter.com/9PpeSKCj3o

2024年05月12日 09時01分 目標まで 体重:-3.40kg 体脂肪率:-8.50% 筋肉量:+4.10kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

本日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル20分 ベンチプレスとダンベルフライの組み合わせが胸にビシビシ刺激をくれます👍 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/wt1fyDvcDR

本日の筋トレ 背中、二頭 +トレッドミル20分 昨日の三頭トレが心地よく効いてます💪今日は二頭を追い込んでしっかり汗かけました😁 明日から仕事再開。 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/dnFgP6yE4Z

2024年05月07日 08時23分 目標まで 体重:-3.60kg 体脂肪率:-10.20% 筋肉量:+4.75kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

本日の筋トレ 胸、三頭 +トレッドミル10分 福岡に戻り、連休でしっかり休めた身体に活を入れます👊 やっぱり汗かくと気持ちいい😆 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/yD8Nv0mdGW

いまちゃんとした縄跳びを購入して早朝縄跳びを始めて継続している最中😊良くわからないけど‥鼻風邪引いてた時にR-1を飲んでたから腸活にもいいかなぁ？とR-1も継続中！！意外と膝は平気だった。今のところむくみが取れてきてるので頑張る😊 #甲状腺 #甲状腺ダイエット #アラフィフダイエット

2024年05月06日 09時51分 目標まで 体重:-3.30kg 体脂肪率:-11.20% 筋肉量:+5.40kg #アラフィフダイエット #体脂肪落としたい #tanita #healthlink #healthplanet

アラフィフ★バターを食べていてもなぜか太らない手作りごはん ⇒ ameblo.jp/heiseido/entry… #アラフィフダイエット　#ダイエット成功　#食べても太らない　#アラフィフ　#５０代　#おうちごはん

66.8kg37.2% GW後半戦、旅行行くのたのしみ #ダイエット垢さんと繋がりたい #アラフィフダイエット

スタート時 59.6Kg(2019.10月半ば) 一昨日 -----Kg 昨日　　-----Kg 今朝　　51.0kg 思ったより頑張ってた GW以外と小忙しい… #ダイエット #アラフィフダイエット #体重維持