野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べるのが理想的。 食物繊維が炭水化物の糖質を包み込み腸で糖質が吸収されるのが抑制され、血糖値上昇を緩やかにしてくれる📖 #ダイエット #シェイプアップ #減量 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 pic.twitter.com/T07f2Aq6eA

5月27日（日）10時～11時 ボックスシェイプ開催します。 受講料1000円！運動苦手な方もOK！！ #ボクシング　#ダイエット　#シェイプアップ pic.twitter.com/QodGqbjKPl

土曜日の栄ジム🇹🇭 ガールズタイキックからのレギュラークラス、スパーリングクラス🥊 気温が上がって暑くなってきました🥵 熱中症に注意しながら、楽しくムエタイしましょう😁 #名古屋 #格闘技 #ムエタイ #キングムエ #ボディメイク #シェイプアップ #体力づくり #健康づくり pic.twitter.com/K8acfZJnfO

土曜のお昼はK-1サークル！休日に気持ちよく運動してくださいね😊 春の入会金50%OFFは今月いっぱい！ ぜひ体験からお待ちしております。 #k1横浜 #k1 #k1wgp #k1ジム横浜 #シェイプアップ #k1女子 #キックボクシング #空手 #天王町 #星川 #相鉄線 #楽しく #ミット打ち #習い事 #k1空手 pic.twitter.com/HWPGOHl2VZ

金曜日の今池ジム☀️ タイでのムエタイ経験があるSくん🇹🇭🥊 ミットで快音を響かせていました。 大人顔負けのミドルキック‼️ #名古屋 #今池 #格闘技 #ムエタイ #キングムエ #老若男女 #誰でも楽しめる #健康づくり #体力づくり #シェイプアップ #ボディメイク pic.twitter.com/br34cyvOgA

K-1GYM横浜の20:00クラスはさわやかクラスです！ お仕事終わりに気持ち良く運動してくださいね🤗 春の入会金50%OFFキャンペーン #k1横浜 #k1 #k1wgp #k1ジム横浜 #シェイプアップ #k1女子 #キックボクシング #空手 #ボクシング #健康 #天王町 #星川 #相鉄線 #楽しく #ミット打ち #習い事 #k1空手 pic.twitter.com/1ENLYj1aQs

５日目🔥 #シェイプアップ pic.twitter.com/1ubqDr56Ir

自分が良いスタイルを保つように努力する。 #フィットネス #トレーニング #シェイプアップ #運動 #ダイエット pic.twitter.com/cNfiBsLP0h

フロントエリアの加湿器に入れるアロマオイルを購入しました💐 格闘技ジム特有の『臭い、汚い』イメージを払拭‼️ 女性の方が来やすい環境になっています✨ 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #格闘技 #キックボクシング #トレーニング pic.twitter.com/o5YPrPNXPR

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健康づくり教室の締め切りが迫っております。 不明な点などありましたら気軽にお問い合わせくださいね。 #北部シルバーエリア #健康づくり教室 #シェイプアップ #リズムエクササイズ #パンチでエクササイズ #ピラティス pic.twitter.com/6p4WIAYzKj

健康運動指導士.NSCA認定パーソナルトレーナーによる特別講座開催しまーす！ 是非ご参加下さい♪ 夏に向けて 自分のカラダを知るところから始めてしましょう☀️ #体力測定 #トレーニング #サポート #シェイプアップ pic.twitter.com/K9BuacLDPm

🎏広報誌５月号発刊しました🎏 行事予定、教室案内も掲載しています 皆様のご利用お待ちしております ☎：74-0909 #楽しくフィットネス #キックボクシング #シェイプアップ #中高年にやさしい健康体操 #エアロビクス #ヨガ #太極拳 #柔道 #剣道 #３Ｂ体操 #Ｋidsダンス #呉 #オークアリーナ pic.twitter.com/RR2wSl6C4U

小浦翼選手 無事計量クリアしました。 明日は会場、Abemaでの応援よろしくお願い致します#k1横浜 #k1 #k1wgp #k1アマチュア #k1ジム横浜 #シェイプアップ #k1女子 #空手 #ボクシング #健康 #天王町 #星川 #相鉄線 #スポンサード募集中 #k1空手 #小浦翼 #春の入会キャンペーン #入会金50%OFF pic.twitter.com/8DqtHjZ8T0

今発売されている『ファイト&ライフ』誌に、安尾瑠輝トレーナーと、はると君とくらうど君が載っています✨ 大会で活躍して雑誌に載る、そんな経験をしてみたい方はぜひ無料体験レッスンへ‼️ 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #格闘技 pic.twitter.com/ww5iGj1HPz

今発売されている『ファイト&ライフ』誌に、安尾瑠輝トレーナーと、はると君とくらうど君が載っています✨ 大会で活躍して雑誌に載る、そんな経験をしてみたい方はぜひ無料体験レッスンへ‼️ 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #格闘技 pic.twitter.com/fUazn1j5Y5

シェイプアップしたい方も、試合に出たい方も、みんなわきあいあいとトレーニングを楽しんでいます✨ 新しい会員様にもみなさん優しく接して下さるので安心して来て下さいね😃 はじめるならK-1ジム心斎橋で🎵 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ pic.twitter.com/GdIREwYgJd

シェイプアップしたい方も、試合に出たい方も、みんなわきあいあいとトレーニングを楽しんでいます✨ 新しい会員様にもみなさん優しく接して下さるので安心して来て下さいね😃 はじめるならK-1ジム心斎橋で🎵 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ pic.twitter.com/R4JqHOSQ5G

キックボクシングの動きは、カッコいいカラダづくりに必要な動きが満載‼️ 楽しく動いているうちに、知らぬ間に美ボディに✨ 仲間もたくさんで馴染みやすいですよ😃 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #格闘技 #キックボクシング #トレーニング pic.twitter.com/aESSSChgQC

キックボクシングの動きは、カッコいいカラダづくりに必要な動きが満載‼️ 楽しく動いているうちに、知らぬ間に美ボディに✨ 仲間もたくさんで馴染みやすいですよ😃 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #格闘技 #キックボクシング #トレーニング pic.twitter.com/vr90fVx4OV

キャパスボードを新たにセッティングしました😊 ごりごりトレーニングしてくださいね💪 #クライミング #ボルダリング #ジム #奈良 #大和郡山 #キャンパスボード #トレーニング #筋トレ #体力作り #運動不足 #ダイエット #シェイプアップ pic.twitter.com/pGYgpEeKpS

先日のオナゴキックで見事オナゴフライ級女王に輝いたあいなさんがチャンピオンベルトを持ってきてくれました✨ ベルトは少しの間ジムに飾っているのでぜひ見て下さいね😃 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #キックボクシング #トレーニング pic.twitter.com/wlZCTd5pv0

先日のオナゴキックで見事オナゴフライ級女王に輝いたあいなさんがチャンピオンベルトを持ってきてくれました✨ ベルトは少しの間ジムに飾っているのでぜひ見て下さいね😃 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #キックボクシング #トレーニング pic.twitter.com/2HOLllSWw8

前回のキックボクシングの動画でまだ出してないものがたくさんあったので投稿！ 女性参加者も夏に向けてミット打ちしてました😆 #キックボクシング #護身術 #ボクササイズ #シェイプアップ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/pPk6HQbHIb

K-1選手からの直接指導が受けられます🥊 #k1横浜 #k1 #k1wgp #k1アマチュア #k1ジム横浜 #シェイプアップ #k1女子 #キックボクシング #空手 #健康 #天王町 #星川 #相鉄線 #スポンサード募集中 #楽しく #ミット打ち #習い事 #k1空手 #K1max #嶋拓実 #小浦翼 #春の入会キャンペーン #入会金50%OFF pic.twitter.com/4ys0nNrHbf

毎日の生活を有意義に過ごすには、息抜きの時間がとても大切です。 そんな中でも『私、キックボクシングが趣味なんです💕』って、めっちゃカッコよくないですか⁉️ 普通じゃない趣味、はじめましょう🎵 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #格闘技 pic.twitter.com/PvBw2FS9BJ

毎日の生活を有意義に過ごすには、息抜きの時間がとても大切です。 そんな中でも『私、キックボクシングが趣味なんです💕』って、めっちゃカッコよくないですか⁉️ 普通じゃない趣味、はじめましょう🎵 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #格闘技 pic.twitter.com/8W2KQpNnD9

4月16日エアロバイク #ダイエット #シェイプアップ pic.twitter.com/1nqekUMtgI

4月15日エアロバイク2回 #ダイエット #シェイプアップ pic.twitter.com/CcD6kn2KUP

4月14日エアロバイク #ダイエット #シェイプアップ pic.twitter.com/OFU5U4iJDc

地味にバーベルを持ち上げたり、ランニングマシンで寡黙に走ったり、ちょっとめんどくさいですよね💦 K-1ジムならキックやパンチを打ち込むことで飽きる事なくカロリーが爆燃えですよ🔥 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #キックボクシング pic.twitter.com/7jvbMS2hVv

地味にバーベルを持ち上げたり、ランニングマシンで寡黙に走ったり、ちょっとめんどくさいですよね💦 K-1ジムならキックやパンチを打ち込むことで飽きる事なくカロリーが爆燃えですよ🔥 無料体験レッスンはこちら👇 k-1gym.com/shinsaibashi/c… #k1wgp #Krush #k1 #シェイプアップ #キックボクシング pic.twitter.com/Rcfmhb1c4m

今池ジム木曜日の20時～21時はフィジカルキッククラス！🥊 1時間の間に様々な種目でフィジカルトレーニングを行います😁 一緒に楽しくトレーニングしましょう💪🏻 皆様のご参加お待ちしております！😁 #キングムエ #今池 #トレーニング #筋トレ #シェイプアップ #体力づくり #健康づくり pic.twitter.com/QvPvEbyNhx

オートミールの沼へようこそ🥣 （クラッシュタイプのオートミールに卵入れて味噌で味付けしてます） お湯をかけるだけでふやけるから 美味しいよ😀 #シェイプアップ #食事管理 # pic.twitter.com/NvtfzugKmE