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shoulder day YouTube見ながら持田式のダンベルショルダープレスやったけど、見た目は胸上部に入りそうだけど、めちゃくちゃ肩に入った😆 角度とかまだ調整必要だけど肩のメニューに採用しよ。 #筋トレ初心者 #肩トレ #持田式 pic.twitter.com/DiIe7hZyCY

コマス♠️5@mario57990120

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時代は持田式 #持田式

たけやまたけじろ@Youtube@takejirororo

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返信先:@saikasub_持田式いろんなYouTuberとコラボしてるから、全部見てください笑 #持田式

たけやまたけじろ@Youtube@takejirororo

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オススメの二頭トレ #メイソンズ筋トレ部 #持田式 腕は10回3セットじゃ太くなりません youtu.be/KRU5Hdt_l-A?si… @YouTubeより

🐹YU-K1🐯🍜 🪬@yu_snowlive

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持田式ワンハンドダンベルロー ケツまで筋肉痛になった。 #持田式 #筋トレ #背中トレ youtu.be/Rhd-9VGnqMQ?si…

宅トレ勢🏋️‍♀️コウ@Kouhei_701

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持田式インクラインサイドレイズやった。 痛い。効いた。やばい。 #持田式 #おかずもち youtu.be/eYzugXWyMsw?si…

kevinjames@kvueeei

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このやり方試してみたけど、度肝を抜かれたわ。 綺麗に胸にしか入らない!! #持田式 youtu.be/D4fiTkMJhTk?si…

Impara67-SPN.forever@spn_s15_forever

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chest day ベンチを持田式でやってみたけど、単純に胸だけに効かせるなら全然有り😉 肩、三頭はほぼ使わんし。 (ただ早いテンポで出来るの今の所80kgがギリギリだよ😂100kgなんてテンポ良く出来ん_| ̄|○ il||li) #筋トレ初心者 #胸トレ #持田式 pic.twitter.com/4n97lzaEo6

コマス♠️5@mario57990120

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