今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー45回×3セット 開始時間:08:04 終了時間:08:46 42分 合計:135回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

1回目:チェストプレス40kg×20回×4セット 80回 2回目:トレッドミル:145kcal speed:10.5km/h 時間:14:28秒 3回目トレッドミル:135kcal speed:11.5km/h 時間:13:01秒 昨日の体重:65.20kg 今日の体重:65.30kg #chocoZAP #有酸素運動 #毒親育ち #筋トレ #筋トレ初心者 #太りたくない #毒親 #GW #朝活 pic.twitter.com/ampPPp282g

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー15回×3セット 開始時間:07:15 終了時間:07:30 15分 合計:45回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

昨日は疲れた😓 昨日の朝の体重:65.65kg 昨日の夜の体重:65.20kg #有酸素運動 #毒親育ち #筋トレ #筋トレ初心者 #太りたくない #毒親 #老害 #GW #障害者呼ばわり #人格否定 #ストレス pic.twitter.com/IORGk5OVYd

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー45回×3セット 開始時間:07:54 終了時間:08:32 48分 合計:135回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

1回目:チェストプレス40kg×15回×4セット 60回 2回目:トレッドミル:135kcal speed:11.4km/h 時間:12:34秒 3回目トレッドミル:122kcal speed:11.0km/h 時間:11:43秒 昨日の体重:65.15kg 今日の体重:65.65kg #chocoZAP #有酸素運動 #毒親育ち #筋トレ #筋トレ初心者 #太りたくない #毒親 #GW #朝活 pic.twitter.com/HooqvqzoHJ

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー45回×3セット 開始時間:08:05 終了時間:08:46 41分 合計:135回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

1回目:チェストプレス40kg×15回×4セット 60回 2回目:トレッドミル:146kcal speed:11.3km/h 時間:13:39秒 3回目トレッドミル:116kcal speed:11.0km/h 時間:10:43秒 昨日の体重:65.85kg 今日の体重:65.15kg #chocoZAP #有酸素運動 #毒親育ち #筋トレ #筋トレ初心者 #太りたくない #毒親 #GW #朝活 pic.twitter.com/67RuBOSSlX

1回目:チェストプレス40kg×15回×3セット 45回 2回目:トレッドミル:109kcal speed:11.3km/h 時間:09:42秒 3回目:トレッドミル:102kcal speed:11.0km/h 時間:09:31秒 今朝の体重:66.05kg 昼の体重:65.85kg #chocoZAP #有酸素運動 #毒親育ち #筋トレ #筋トレ初心者 #太りたくない #毒親 #老害 #GW pic.twitter.com/6JTHHSsqWF

食べてしもうた・・・・・😢 #毒親育ち #肥満化 #太りたくない #ダイエット仲間募集中 #筋トレ初心者 #GW #高カロリー #罪悪感 pic.twitter.com/g1SNM7qr3R

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー45回×3セット 開始時間:07:46 終了時間:08:23 37分 合計:135回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW

今日の昼トレ(宅トレ) ・アブローラー15回×3セット 開始時間:14:20 終了時間:14:35 15分 合計:45回 筋トレ後 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #間食 #GW pic.twitter.com/z1Ewti0rPM

今日の昼ご飯は、宇治抹茶使用の茶蕎麦とイカ天ぷら、朝ごはん同様の野菜サラダを食べました(白米無し🍚❌最高！！) #筋トレ初心者 #太りたくない #ダイエット垢さんと繋がりたい #野菜サラダ #ダイエット食 #宇治抹茶 #ヘルシーご飯 #イカ天ぷら #毒親育ち #老害 pic.twitter.com/7UFcZRA0WX

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー40回×5セット 開始時間:08:18 終了時間:09:24 1時間06分 合計:200回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #chocoZAP #シルエットな身体になりたい #美しい身体

1回目:チェストプレス35kg×35回×3セット 105回 2回目:アームカール:35kg×35回×3セット 105回 3回目:トレッドミル:138kcal speed:12.0km/h 時間:12:21秒 昨日の体重:65.05kg 今日の体重:64.85kg #細マッチョ #chocoZAP #有酸素運動 #毒親育ち #筋トレ #筋トレ初心者 #太りたくない #毒親 #老害 pic.twitter.com/9Kl4Gbya3z

1回目:チェストプレス35kg×35回×3セット 105回 2回目:アームカール:35kg×35回×3セット 105回 3回目:トレッドミル:142kcal speed:12.0km/h 時間:12:43秒 昨日の体重:64.60kg 今日の体重:65.05kg 太った😢🐷 #細マッチョ #chocoZAP #有酸素運動 #毒親育ち #筋トレ #筋トレ初心者 #太りたくない pic.twitter.com/WKlODnZOGq

1回目:チェストプレス35kg×35回×3セット 105回 2回目:アームカール:35kg×35回×3セット 105回 3回目:トレッドミル:138kcal speed:11.8km/h 時間:12:27秒 昨日の体重:64.95kg 今日の体重:64.60kg #細マッチョ #chocoZAP #有酸素運動 #毒親育ち #筋トレ #筋トレ初心者 #太りたくない pic.twitter.com/N5f51E7Vex

1回目:チェストプレス35kg×35回×3セット 105回 2回目:アームカール:35kg×35回×3セット 105回 3回目:トレッドミル:127kcal speed:11.3km/h 時間:11:45秒 昨日の体重:65.35kg 今日の体重:64.95kg 間食❌ #細マッチョ #chocoZAP #有酸素運動 #毒親育ち #筋トレ #筋トレ初心者 #太りたくない pic.twitter.com/1R6AvNXYHN

停滞期は嫌だ #ダイエット #停滞期 #筋トレ男子 #太りたくない

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー40回×5セット 開始時間:08:23 終了時間:09:27 1時間04分 合計:200回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #chocoZAP #シルエットな身体になりたい #美しい身体

ポッキーの抹茶味2個と焼菓子5つ、そしてGeorgiaの無糖ブラックコーヒー飲みました。やってしもうた・・・ホンマはブラックコーヒーとポッキー抹茶味のみ食べるつもりだったのに・・・・ #間食 #週末 #土曜日 #太りたくない #体重増加が怖い #ストレス #毒親育ち

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー40回×5セット 開始時間:08:24 終了時間:09:57 1時間33分 合計:200回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #chocoZAP #シルエットな身体になりたい #美しい身体

今日の夜トレ(寝る前の宅トレ) ・アブローラー40回×5セット🆕 開始時間:19:36 終了時間:20:37 1時間01分 合計:200回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集

何かを学ぶより何かを実行するほどの方が難しい って 🍨アイス食べながら書いてる #太りたくない

間食禁止なのに何故かお菓子食べたくなる・・・・💧何故? #太りたくない #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #肥満 #chocoZAP #チートデイは嫌だ #間食 #夕食後 #毒親育ち #質問

体重がなかなか減りません😢どうしたらいいのでしょうか? #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #毒親育ちの人と繋がりたい #増量期 #太りたくない #リバウンド pic.twitter.com/qpeSWA4h7a

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー40回×5セット🆕 合計:200回 開始時間 8:35 終了時間 9:40 1時間05分 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #停滞期 #肥満 #朝活 #痩せたい #モデル好きな人と繋がりたい

週末なのに食べ過ぎたな💧誰か助けてくれ #太りたくない #週末 #食べ過ぎ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #低カロリー #毒親育ち #親はデブ専 #宇治抹茶 #Meiji #大福 #痩せたい #外見否定 #痩せすぎ #心のストレス #老害 #ブラックコーヒー派

今日の昼ご飯は引き続き野菜サラダと麻婆豆腐とラー油丼です。 #昼ごはん #ラー油好きな人と繋がりたい #野菜サラダ #規則正しい食生活 #太りたくない #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #細マッチョ #胡麻ドレッシング #キューピー pic.twitter.com/7Y0dnBk3dt

お菓子とブラックコーヒー飲んだ後は抹茶モナカ食べてもうた・・・💧ヤバい #肥満化 #太りたくない #ダイエット仲間募集 #chocoZAP #毒親育ち #親はデブ専 #小太りは長生きは嘘

1回目:トレッドミル:178kcal speed:11.0km/h 時間:16:30秒 昨日の体重:66.40kg 今日の体重:66.25kg 晩御飯の後は昨日と同じチョコレート効果cacao72％とUCCの職人の珈琲☕︎を飲みました！ #細マッチョ #chocoZAP #太りたくない #毒親育ち #筋トレ男子 #無糖 #ブラックコーヒー派 #ダイエット垢 pic.twitter.com/jZ4RNn3Foq

1回目:チェストプレス40kg×10回×3セット 30回 2回目:アームカール:40kg×10回×4セット 40回 3回目:トレッドミル:151kcal speed:10.4km/h 時間:13:34秒 全然変わってない😢デブなのかな俺は？ 昨日の体重:66.10kg 今日の体重:66.40kg #太った #chocoZAP #太りたくない #毒親育ち #筋トレ #肥満 pic.twitter.com/2B7FsHrL8R

1回目:チェストプレス40kg×10回×3セット 30回 2回目:アームカール:40kg×20回×3セット 60回 3回目:トレッドミル:160kcal speed:11.3km/h 時間:15:03秒 早く太りにくい体質になりたい🔥🕺💪 昨日の体重:66.40kg 今日の体重:66.10kg #細マッチョ #chocoZAP #太りたくない #毒親育ち #筋トレ男子 pic.twitter.com/4rtz0bOeTw

今日の晩御飯は ・餅ピザ&ケチャップ ・ばら寿司 ・天ぷら🍤 ・ポテトサラダ 食後は井村屋のあずきバー抹茶味とチョコレート効果cacao72％を食べました。 #チョコレート効果 #meiji #高カカオ #太りたくない #食後のおやつ #井村屋 #あずきバー #ばら寿司 #晩御飯 pic.twitter.com/4nvSUoxnqb

今日の深夜トレ(朝トレ、宅トレ) ・アブローラー40回×3セット🆕 合計:120回 昨日の体重:65.70kg 今日の体重:65.15kg #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #夜中 #肥満 #朝活

今日の深夜トレ(朝トレ、宅トレ) ・アブローラー40回×5セット🆕 合計:120回 昨日の体重:65.00kg 今日の体重:65.70kg #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #夜中 #肥満 #朝活

1回目:チェストプレス35kg×20回×4セット 80回 2回目:アームカール:35kg×30回×4セット 120回 3回目:レッグプレス:50kg×20回×4セット 80回 トータル:280回 今回の体重:65.00kg #細マッチョ #chocoZAP #無酸素運動 #毒親育ち #筋トレ男子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #太りたくない pic.twitter.com/z7fC09lrLZ