デビュー戦勝つことができました！ 小澤トウヤ選手ありがとうございました！ #MMA #PFC

意外と浮腫んでなかった(∩˘꒳˘∩ ) 土日踏ん張る〜❤️‍🔥 今日も午後からチョコザップ行く予定🐾 とりあえず土日と月曜日(外食予定)を気をつければゴールだぁ☜チートね𓌉𓇋 #ダイエットダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #チートデイ #PFC #チョコザップ #骨格筋率 #プロテイン pic.twitter.com/53rqUZnnfO

今朝は48.9kg またまた- ̗̀☾⋆ ̖́-っぽい˙Ⱉ˙ 来るのかな〜(´◔_◔) 今からチョコザップ行ってきまーす🐾 ウルトラクリーム買ってみようかな- ̗̀𖤐 #チョコザップ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #チートデイ #頑張る #目指せチート日 #PFC #眠い

5/22PFC 出張でコントロールできず #PFC #カロミル pic.twitter.com/pHAaR6kcIy

5/21PFC バランスは良いけど今週は過剰摂取週になりそうです。 昨日のランチはまたココイチベジカレーに行きつきました。ハマってます。 脂質15.6gはありがたい。 #ココイチベジカレー #PFC #カロミル pic.twitter.com/HS1Ml3YdSA

なんか@fc_yunchan @ri_chano323 この2人見るだけで毎回元気出るな！MOESTA出てたまりあもだけど！店長とは、前世でなかなか話しする機会がなかったからこのコンビいる時に行くかな。りりが内勤やっていても乾杯は、する予定です。来店日に！この2人推して良かったな！#コンカフェ #秋葉原 #PFC pic.twitter.com/XgC9iQZFCc

5/20PFC 理想的バランス 野菜多め #カロミル #PFC pic.twitter.com/CEjZGVltAr

秋葉原のコンカフェ #マーメイド #あるこほりっく #幽遊屋敷 #ミネット #チアチア #PFC #pjrdsx系列 #マジカルロリポップ #龍龍 #アフィリア #エターナルステージ #一部男装カフェ しか場所分からんぞ！行き方動画もない店が多いからあんまりチッチリーしたくないだよな！#秋葉原 #コンカフェ #男装

楽しみにしてたけど 思ってたんと違う、、、( ¯-¯ )𖦹 #ダイエット休憩 #思ってたんと違う #マック #残念 #PFC #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/XJTl4HjgU3

5/17PFC バランス◎ #カロミル #PFC pic.twitter.com/1MNS1LBv0e

一進一退な気分꒰(つ´Ⱉ`)꒱ 今朝は49.5kg - ̗̀☾⋆ ̖́-が不発なアラフィフ。 最近の- ̗̀☾⋆ ̖́-あるある 今日は土曜日だけど外食しないで 明日のlunchは家族で楽しむ〜𓌉𓇋 今週末で48kgまで戻りたかったな〜 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット #PFC #週末 #負けないぞ

格闘技デビュー戦をPFCでやれることを嬉しく思います。格上相手だと思いますが勝たせてもらいます。対戦相手の小澤トウヤ選手よろしくお願いします。 #MMA #PFC

昨日は- ̗̀☾⋆ ̖́-食欲に負けてヴィドフランスに駆け込みました🥐 美味すぎて完敗 今朝は1kg増えてた〜 で、ランチは🥦とお味噌汁と納豆とミスドのパイ2個🙏 明日からまた通常運転に戻します〜 #ミスド #パン大好き #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんとつながりたい #PFC #食欲爆発 pic.twitter.com/cR47OdDa7K

5/16PFC イベントの食事は脂質過多。今日もイベントなのでジムで燃やしてきます。 #筋トレ #PFC pic.twitter.com/3PLUzD0VEI

「消費カロリーと接種カロリー」トレーニング開始から90日目｜体脂肪を減らし筋量をあげる計画7（19） お勧めの食事管理アプリを紹介しています。 style.vs5.biz/bodyfat7/5621/ #PFC #筋トレ #体脂肪率 #ダイエット

ばなっぷ主催(渋谷)からの末広町のコンカフェに回しやした🤣🤣 ありがとうございました！ #Banap #リバリバ #小雛りの 懐かしい曲聴けて最高！ そしてリバリバにりのちが出演！ そしてりのちを呼んだ主催に感謝です！ #コンカフェ東京 #PFC 久しぶりにひなちゃんに会ってきた！😆😆 感謝！ pic.twitter.com/iGZxHa6yKG

亀松選手も応援してるけど、森永選手勝つ事あったら指名してくれんかな笑 #PFC

シャンパン注文で1枚もらえるナースブロマイドはこんな感じ😆 もちろんチェキも注文出来ますよ🩵 #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/k6evcz9iaw

TikTok見てたらコンカフェキャストさんがお客さんにシャンパン入れてもらうお願いの仕方が流れて来た！ あれ、オレが前に言われたのと同じ台詞だ😭　ちなみに今日 すずちゃん出勤で、ナースブロマイドイベント最終日です！シャンパン入れるとブロマイド貰えます👍🏻 #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/yCDjzscRYa

パパ活成功🔥 見事釣り上げました🔥 #パスカフィッシングクラブ 🎣 #PFC 正式入会ということで、 諸先輩方、引き続き釣技のご指導を！ よろしくお願いいたします！🙇‍♂️ @zako_channel @momonga5151 @gakicrane pic.twitter.com/hNMsvv5Gkb

今朝は48.6kg 骨格筋率高くなってる わー(∩´∀｀)∩ーい♡ チョコザップのお陰か⁉️ - ̗̀☾⋆ ̖́-の影響か朝からだれウマさんのナポリタン🍝作った🫶 今日からプロテインの粉末持ってこ👍🏻 ̖́- #PFC #チョコザップ #骨格筋率 #プロテイン #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #だれうまさん

なかなか身体がダイエットモードにならないなぁ〜とか思ってたら- ̗̀☾⋆ ̖́- 昨日から甘いもの欲が強かったのはこれだなʚïɞ.• - ̗̀☾⋆ ̖́-に減るはず！ 明日は小芋塾だし帰る前にチョコザップいこうかな♡ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #チョコザップ #PFC

5/13PFC、週明け抑えられず。 神田オフィスのカレー屋PLUCKさん、3種のカレーが選べるので色々楽しめました。 #カロミル #カレー #pluck #PFC pic.twitter.com/kwimKcq8FN

チョコザップ生活が習慣化ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) エステで外腿の凝りが消えた🫶 休日は暇で食べてばかりだったけど 身支度＆家事☞チョコザ☞ランチ☞カフェ読書☞夕飯準備 と良き流れ(๑•̀ㅂ•́)و✧ P低めデザート発見🍈 #チョコザップ #PFC #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #習慣化 pic.twitter.com/fmhTnESjca

チョコザップ終了！ お腹減ったな（´𓂍`) リスタート6日め。 まだまだ数字は変動しないけど ここは慌てず(🖐🏻'-' ) とりあえずプロテイン飲んだ。 日曜日ランチ、気をつける💪🏻 ̖́- #チョコザップ #ダイエット #リスタート #PFC #日曜日 #プロテイン #お腹減った

5/11PFC いいバランス✌️ #カロミル #PFC pic.twitter.com/KTLkL1Ra5s

アプリでPFCバランスを見たくて開始したあすけん。朝昼の食事データいれて夜は何が足りないのか取りすぎのもの見て晩御飯決めてる時もある。トイレ次第で体重増減するしぼちぼち。 #あすけん #PFC

虹コンメンバーや大好きマンから流れてくる沖縄のTLが羨まし過ぎてファーストクラス✈️で現地行こうとした結果、何故か秋葉原にある空港ラウンジコンセプトのコンカフェの前に来ている😳 #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/naZa3SYunG

チョコザップの体組成計、、、 体年齢25歳。 甥っ子と近い年齢になってるし笑 代謝で決まるっぽいね:;(∩ ˘ω˘ ∩);: 一瞬でも幸せな気持ちをありがとう♡ #チョコザップ #体組成計 #体年齢 #今日も頑張る #ダイエット垢さんと繋がりたい #PFC

5/10PFC 田町アポで久しぶりにウィーナムキーのチキンライスでしっかりたんぱくと脂質摂取 #ウィーナムキー #カロミル #PFC pic.twitter.com/3m4DtWzfWf

コチラ💁🏻‍♂️かわいいメイド姿のすずちゃんですが、今日と明日はお店でナースコスイベントやってるので、ナース姿も見れちゃいます😆😆😆 #pfc_cafe #PFC

最近ハマったダイエットお好み焼き (˶' ᵕ ' 🫶) 最高〜🙌 今日は1450kcalくらいでした。 おやつのSOYJOYが ちとP高めだった〜💦 明日も(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!! #ダイエット #コツコツしか勝たん #ダイエット垢さんとつながりたい #PFC #食べながら痩せる pic.twitter.com/TLkWvzuCRs

FROに新たに「PFC」の称号まで・・・ｗ #frontale #pacificfc #FRO #PFC

チキン南蛮🐔 今夜も料理してくれた妻に感謝🥲 今日も明日も一日頑張ります⭐️ #VALX #プロテイン #フィッシュオイル #亜鉛 #筋肉飯 #マッチョ飯 #健康 #高めよう #健康志向 #たんぱく質 #PFC #ワーママ #ワーパパ #サウナ #サ活 #筋トレ #フィットネス #朝活 #今日の積み上げ #スタバ #自己肯定感 pic.twitter.com/72B16IEgMR

今日も鶏ムネチャーシューを仕込む これで大体3日分 野菜多すぎて容器に入り切らなかった💦 味濃いめなのでご飯にも合う！ たんぱく質と食物繊維！ダイエット頑張ろー #ダイエット #PFC #ローファットダイエット pic.twitter.com/2AQhMq4VtY

ここ3日間はPFC追いかけたくてサブウェイランチ🥪 連休明けはSWの神🥪が1番👏🏻 てり焼き大っ好きだけどF高いから今日はサラダチキン(˶' ᵕ ' 🫶) 平均1400kcal設定 Fは25g目標💪🏻 ̖́- リスタート1週間は変化ないだろうから焦らずに(∩˘꒳˘∩ ) #サブウェイ #ダイエット #PFC #バランス大事 pic.twitter.com/nJJDawcLLM

5/8PFC 朝を控えめに調整◎ 新オフィス近くのスープカレーカムイさんが自分好みでした。 #カロミル #PFC pic.twitter.com/iXwbqbiHuS

粗相して謝罪した上ですずちゃんに許してもらってからの誕生日祝い😆 感情が追いつかない位うれしい😭 #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/Is758lUrSa

モエスタフェスの時のチェキに書き込みしてもらいました〜😆 PFC最高界隈！！ #pfc_cafe #PFC pic.twitter.com/N3pUQbBMss