17キロぐらいからお腹空いて完全にガス欠でした🥴 トイレやら信号やらで結構足止めてますが、何とかハーフの距離走ってきました 21.2 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/Nntzxnkesv

本日のライド終了！#ロードバイク　#ランニング　#garmin #zwift #strava strava.app.link/z7jSAB2VyJb pic.twitter.com/Tr4kXYOLp6

南河内サイクルライン～玉手山 雨やな。雨の日はワラーチ。17.6 キロメートル のランニングに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

49.4 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

11.3 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

朝活で本日の #ZWIFT 🚴‍♀️ #Strava strava.app.link/aQdQPhLjyJb pic.twitter.com/2xZoo2GpN4

土曜、サドルは合計5.5mm上がっていた。クリートは平行移動していなくて、右が左より少しヒールアウトになっていたので、右を左に合わせた。S3のサドルも5.5mm上げ、ステムをEA70 17° 100mmに交換。ステム下のスペーサー0mmで開始し、1mmに増やした。 strava.com/activities/113… #strava

100.7 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

これ薄く出来んのかな？ 濃すぎて被って見にくい... #strava pic.twitter.com/hbxQb9KDt6

今日はTacxアプリのバーチャルスバルライン🗻 ブロンズ狙いで攻めたら開始1時間で吐きそうになったので強制終了🤢 本番、ブロンズ無理そうです😭 あと一ヶ月で何ともなりそうに無い😱 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/6N7QZhQ7DS

自宅から薬局まで山幹ラン　雨の合間に走れましたが蒸し暑かったです💦#山幹ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/aDbSWxGfZu

日曜日 #朝ラン は、#名古屋城 周回2周🏯→地下鉄名城線5分の3周🚇→ #帰宅ラン で30km走りました。🏃‍♀️ 湿度はやや高めで風が強かったものの、曇って気温23℃ぐらいとまずまずのコンディション。 #マラソン女子 #隠岐の島ウルトラマラソン2024 #隠岐の島ウルトラマラソン #100kmの部 #nikeplus #strava pic.twitter.com/wQKY4IAmZF

74.0 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

27.5 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

本日のランニング終了！久々の大会！これが今の全力！#ランニング　#ロードバイク　#zwift #strava #garmin strava.app.link/yoSrlqmNwJb pic.twitter.com/dfnoB15Ui6

昨日の。余力あったので帰り道をちょっと変えたら田んぼに囲まれた strava.com/activities/113… #strava

37.8 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

2024/05/12 ジョグ12km ラン友撮影 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 #インスタ360GO2 pic.twitter.com/qIuDagxa7y

旅先や日常の何気ないルートが誰かの参考になります✈️ #routeshare は データ記録アプリのstravaから記事を作成することができます アカウントを連携するだけで簡単！ 登録をして使ってみよう！ route-share.net #ルートシェア #ブログ #国内旅行 #海外旅行 #strava pic.twitter.com/aqbf2BOPzw

23.7 キロメートル の七ツ石山・雲取山に出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

本日の #ZWIFT 。 #Strava strava.app.link/PJgO84avvJb pic.twitter.com/yk0SYQfIWh

24.1 キロメートル のライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava

昨日の予報の、北の県境まで広がっていた晴天域はどこへ行ってしまったんでしょうね。 strava.com/activities/113… #strava

軽くお山で遊んできました〜 #ロードバイク #ヒルクライム #サイクリング #ポタリング #二上山 #葛城山 #水越峠 #祈りの滝 #Strava pic.twitter.com/expumOTviW

#strava #zwift 毎日ハァハァしとる的な。 strava.app.link/vx7THTMavJb pic.twitter.com/5cU7FnYoVp

2024/05/11 9℃ 30km峠走の後の疲労抜き。昔なんて疲労抜く為に走るなんて考えなかったな～ #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/9Dm3z0p8h9

#朝ラン　#めだか　#登山　#庭キャン　#ポケモンgo #ランニング　#ケインコスギ　#strava #おはよう　#ビオトープ　#鬱　#ストレス　#多肉植物　#アシックス　#朝活　#ワークマン　#朝ごはん　#ナツメ　何故かGarmin connectからツイート出来ない pic.twitter.com/gVFvJbj7oY

#strava #zwift 毎日ハァハァしてる。 strava.app.link/N6yEjATKuJb pic.twitter.com/XPdXfBJnje

武庫川ラン　連休明けはなにかと激務、ちょっと走っても疲れがたまっているのがわかります😅休むのも練習🛌#武庫川ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/CpOjNAxUR5

#サイクリング ☀️21℃ 湿度 46% 風3m/s タイヤ空気圧7.0bar、平均ケイデンス82rpm、平均24.0km/h、平均心拍139 (月間累積🏊‍♂️0km🚴‍♂️34.8km🏃‍♂️18.0km) 2ヶ月分累計の振り返り。 3月からは通勤時に1日合計3km走ってます💪 3月:🏊‍♂️1.3km🚴‍♂️89.3km🏃‍♂️57.0km 4月:🏊‍♂️0km🚴‍♂️6km🏃‍♂️45.0km #レゴラー自転車部 #Strava pic.twitter.com/31KVj3dAMV

GARMINからストラバに心拍が同期されなくて1年ぐらい困ってるんですけどどなたか原因とか教えていただきたいです 再コネクトとかはやりました #GARMIN #STRAVA #ストラバ pic.twitter.com/CWo2qU96MS

2024/05/10 峠走30km 新しいトレイルルート見つけて20km予定が30kmに。 コンビニエイド無くて詰むところだった… #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #妙琴原 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/CTrIDkqJtq

ｽﾞｲ₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾ｽﾞｲ スバルライーン！今回はアトミッククルーザーで 前回-２分（トロンバイク）機材差はこんなもんか なお261→259→256wと弱体化しつつある模様 マズイですよ！ 53.6 キロメートル のバーチャル ライドに出かけました。 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/LO1DxYH5tv

今日はTacxアプリのバーチャルライド🚴‍♂️ 全く踏めなかったお陰で良い感じの疲労感で終わりました。 ただしタイムは今までで一番悪いです😉 strava.com/activities/113… #strava pic.twitter.com/tpnhnOIIYb

外来終了後ラン　#庄内栄町ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/Z0FRNTrPHa

L3×40分で股間ゴリゴリが始まって休憩してもおさまらず、ハンドルを1mm下げたら解消。やっぱりブラケットの高さは変えたらダメなようだ。 strava.com/activities/113… #strava

2024年5月10日(金)朝活 Zwift Watopia solo ride 60min 平均パワー178w NP183 IF0.764 平均心拍数117 再確認。目指すは佐渡のゴールゲイト やりすぎて去年と同じ轍を踏まない😊 さぁ今日も頑張っていきましょう♪ #トライアスロン #スイム #ロードバイク #サイクリング #ランニング #garmin #strava pic.twitter.com/NnPlkuJmNH

初の富士ヒル、ワクワクするなぁ。 再現コースで手ごたえはあったのでしっかり疲れは抜いておきたいところ。前週にGF小諸出るのは目をそらしつつ strava.com/activities/113… #strava

本日の #ZWIFT その2🚴‍♀️ #Strava strava.app.link/PfAeuU2psJb pic.twitter.com/8r2cOV0KpO