板橋>>日本橋ジョギング完了！ 17号沿いを走って途中に東洋、東大、順天、医科歯科、遠くに明治中央と大学巡りもできて楽しかった！ #Runmetrix pic.twitter.com/1QydyI49UR

疲れ気味のため最小エネルギーでの朝ラン。久しぶりのエボライド3。適度なクッションがあり軽くてピッチが上がりました。 #朝ラン #evoride3 #Runmetrix pic.twitter.com/tz1salF07f

今朝の採点 冷んやり #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/L1aOoLwqNM

お疲れ様です😓 定時上がりからの組合のお話😭 な、が、い〜😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #太平楽 #Runmetrix pic.twitter.com/xchYXyQn2J

今朝はなかなか起きらなくて、 #ライブラン は寝坊して参加できませんでしたが、なんとか仕事前にゆるゆるモーニングラン！ #Runmetrix のスコアよりゆるふわっと走ってきました。 昨夜帰ってきたら、家の梅仕事が始まってました。 runtrip.jp/journal/1405403 pic.twitter.com/7vgGYgtJCO

昨日は初めて神戸に宿泊。ハーバーランドまで走ってみたらスケールが想像以上で圧倒された。大したことないないだろうと思っていたら普通に横浜以上…。 道に迷いながらもSTRAVAのセグメントでもいくつかランクインできたから満足した。ただし右膝が痛い…。 #MAGICSPEED2 #Runmetrix pic.twitter.com/dXpTiHbrzy

外来終了後ラン　久しぶりなので体が重い重い🏃💨#庄内栄町ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/jW4gAsmReL

今朝の採点 涼しい朝 #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/fEFWlyL4DT

昨日朝ラン疲れが残っていたので、クラモン2で楽に脱力10マイル。 #cloudmonster2 #Runmetrix pic.twitter.com/uzHghtoxBL

5月22日(水)朝の部。前日の、インターバル的な練習の疲れが出た。ペースが上がらない。57分間でほぼ12km走れた。 利点:テンポ 有酸素3.6 有酸素フィットネスの向上 負荷153。 ランメトの「安定した姿勢」の得点が低い。膝はまっすぐ進行方向へ向ける。疲れた時こそ、そうする。 #runmetrix pic.twitter.com/3JSsA08BzS

股関節周りの大きな筋に刺激を入れることも動きづくりのヒントになります。「パーソナルコーチング」を通じてからだづくりにも挑戦しましょう。 #Runmetrix とても苦しくて、楽しい。 pic.twitter.com/7hpfDlj8oZ

お疲れ様です😓 20分超勤😓 明日は忙しいぞ😭 で〜も、休みっ😀 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/UpeeltzvyW

今朝の採点 意外と涼しかった #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/BfkUoODUMH

今朝も走れました😀 これからはなるべく多くの日数を走るようにしたいです 連続2日目 □内容:#ジョギング 5.01km #Garmin #Runmetrix #asics #ランニング pic.twitter.com/wXGT0RtqkV

マジスピ3で3km目から4:25キープラン。私の朝ランとしては少し頑張った… #朝ラン #magicspeed3 #Runmetrix pic.twitter.com/AppwIfeZTK

お疲れ様です😓 定時退勤😓 新人さんに仕事を教えるって、 ものすごく神経を使いますね😭 それだけで、クタクタ😭 でなくても、普通に忙しい😓 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/Cw5yK5MDfq

今朝の採点 薄曇りで涼しかった #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/f17R3WVy0N

生活リズムと回復時間の関係上、夜ランから朝ランに切り替えるのが難しく、昨夜の夜ランを止め、休脚長めだったので割と快適に。 4:15より速く3キロ走ったりしてるのですが、このランも低強度。 ぜーはーがまだ足りないんですかね… #asicss4 #朝ラン #Runmetrix pic.twitter.com/OBshoaQn8j

Morning Run 14km ⛅️16℃ レースもひと段落したので、フォームを意識しながらのラン。途中でドリルも入れたら、やっぱり動きが違うよね👍 かなりピッチを意識したのに、足の回転を早めてみましょうってアドバイスされてるし🥺はい、頑張ります #runmetrix 76点 pic.twitter.com/QbqvDf1cMZ

実業団の試合でランメトリックスを使ったのは自分くらいだろう（笑）。しかしどうしてこんなにバランスが悪いのか…？ #Runmetrix pic.twitter.com/zlifWHxdtj

甲子園口シャワーラン　梅雨前はまだ蒸し暑くもなく適度な雨は気持ちいいシャワーのよう🛁#シャワーラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava pic.twitter.com/Nb0tNYp5fQ

朝ランしたものの、昨日の食べ過ぎで重くて目標距離を走れず、夕方にクラモン2で4:45ペースでゆるゆるとカロリー消費目的リベンジラン。 #cloudmonster2 #Runmetrix pic.twitter.com/o2j2N2orWn

20kmジョグ。なんか、絵の具で書いたような空だな。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ペガサス40 #RUNMETRIX pic.twitter.com/eXMDIRWLY7

#ランニング ランニングハイ播磨中央公園 ハーフマラソン 真夏の播磨中央公園、坂路調教はやっぱり2周が限度やな。 改修後に初めてサイクルコース走ったけど相変わらずエグいコースやわ笑 #ランニングハイ #播磨中央公園 #Runmetrix pic.twitter.com/M5uEfbXprP

本日は、#千波湖ハーフマラソン でした。設定した5分半ペースで走り切れました。最後まで脚に張りがこなかったので良かったです。スタッフのみなさんサポートありがとうございました🙇‍♂️ #ランニング #runmetrix #JustDoIt pic.twitter.com/v0hr3ia0u6

#カムイの杜トレイルラン のシミュレーションしてきた。すでに達成感と満足感に浸っている。来週はDNSでいいかも…って弱気になるくらいキツかった〜😆 #朝活 #北海道 #旭川 #上川町 #Garmin #Runmetrix #旭川走RUN会 pic.twitter.com/NTZ27oXtkx

今日の採点 そろそろ給水システム(ハイドレーション)だな #runmetrix #casio_metrix_jp #MyRunmetrix #running pic.twitter.com/5z1XuBxS1p

休日でスタート時刻を遅らせたら暑かった… 心肺は余裕あるけど身体の支えが安定しない感じでバタバタした走りになりました。 早く走るよりは体調管理優先なのでジョグが多いのですが、中5kmは4:30維持するようにしています。 #朝ラン #hyperionmax #Runmetrix pic.twitter.com/KmNzBJvISD

Runmetrixは、なんでもお見通し。 5/17のランでは、尻(右)に違和感を感じていた。 #Runmetrix pic.twitter.com/P5YdPyPCNs

2国ラン　いわゆる二郎インスパイアのラーメン屋にはこの時間にも大行列でした🍖#2国ラン #runmetrix #runkeeper #NRC #TATTA #strava #これが好きだから pic.twitter.com/ry05ZDmeEQ

お疲れ様です✨ 定時退勤😭 あぁ〜物調、めんどくさかった😭 さぁ週末、何しよう？ ランニング、一択🏃 残念な人😭 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/V2tTIWlLQL

朝ランに外へ出たら爆風でちょっと萎えつつも10km行ってきた🏃‍♂️ フォーム意識してWS3本入れたけどスコアはイマイチ…今日は骨盤の引き上げが甘かったみたい。 2軸の着地にしたら左右方向衝撃は多少改善🫨おしり歩きで修行しなきゃ😁 #Runmetrix pic.twitter.com/62eBnyfkRy

昨日予定外に休んでしまったので、疲労感なく快適に15km。もう少し早起きして距離を延ばせればよかった●～* #cloudmonster2 #朝ラン #Runmetrix pic.twitter.com/JLHIcZv87c

お疲れ様です😭 定時退勤😭 ひどい天気やった☔🌪️ 明日は物調、めんどくさっ😓 #走るおじさん #ランニング #ランニング記録 #Runmetrix pic.twitter.com/TOJuzulOkD

今朝も10kmジョグへ。 骨盤動かそうと上半身一生懸命捻ってたけどあまり良くないみたい。意識しすぎず楽しんで走るのがいいかな😁 #Runmetrix pic.twitter.com/hlYZhnoxmF

ゆっくりフォーム改善を意識したけど、まだまだみたいね。 #ランニングマン #ランニング #Runmetrix pic.twitter.com/JJxjiigeF2

理想が赤、実際が青らしいので、腕は後ろに振って、足はもう少し伸ばすになるかなー、最近の測定機能はすごいね。 #ランニング #ランニングマン #Runmetrix pic.twitter.com/U43RmDXlyh

2024.05.15 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 定時後 #ランニング ☔来そうだったので 早めに上がり、ついでにラン 今日は足が上がらなかった 左右対称性も落ちてる 昨日今日と不調だな #runmetrix 「ストライドが広く」つってるけど 着け始めて一番悪い値（Garmin調べ）だけどな pic.twitter.com/iZvaa7Rgyc

代休を取ったので今日は珍しく明るい時間帯にJog。昨日のダメージで脚は動かず、あちこち痛い…。 病院に行ったところ「来週いつもの先生に注射してもらって下さい」と言われてどうしようかと思ったが、湿布をもらえたのでこれで少しは状態が改善しそう。 #ASICS #GLIDERIDE #Runmetrix #Flak20 pic.twitter.com/1mGYXx4M5z