#ユウトレルーム　#美ボディ筋トレ 有酸素運動で心拍数があがり気持ちよく汗をかきました💦 股関節トレをやったおかげなのかフルスクワットも、スルリとしゃがみ、同じフォームで立てます！足裏もピッタリ踏みしめています🥰 夜は　#ほねピラ 縄跳びが届いたので室内でもできるようになりました。 pic.twitter.com/sBfoTskrtJ

6/7 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・帰りに4駅ウォーク 今週は忙しくて疲れたからオフ〜💨 仕事が暇だと派遣の担当に言ったのが届いたのか…ヒマだからと半休取って帰ったのが効いたのか…今週はやたらと仕事振られて忙しくてマウス使いすぎて腱鞘炎になりそう😂 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/tPY1pQIy14

6/6 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・ #ユウトレ 立ち腹筋 ・お昼に1キロと帰りに2駅ウォーク 夕飯後に母と長電話しちゃったから時間の短いやつ…って探して久しぶりに立ち腹筋💨キツかった😇 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/M8AcvzPfkF

6/5 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・帰りに4駅ウォーク 昨日息子がバイトから帰って来るのを待ってたら遅くなり…その後もご飯食べながらざわついてるのが気になって寝れなくて…多分12時過ぎに寝たら…何ヶ月ぶりかに朝まで起きる事なく爆睡出来た😂でも今日は早く寝る💨 今日もありがとう🤗 pic.twitter.com/hGep4gBS75

6/4 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・踏み台昇降15分 ・お昼休みに1キロと帰りに2駅ウォーク ごはんの後に踏み台昇降やったら滝汗だったからまたやる〜😇家の段差でやってると狭くてあぶないから、台買おうか悩み中〜🤔 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/yiiPQjk7a8

6/4 朝★ﾌｨｰﾏｰｱｰｸｽ、股関節🌀、ｳｫｰｷﾝｸﾞ6000歩 #Destyオンライン 夕★今週の3分ユウトレ、縄跳び #ユウトレルーム #ほねピラ 夜は🐸倒立の練習ときょうか先生の共感ピラティスに参加します 縄跳びは25、6回しか続かなかった😫ｾﾞｲｾﾞｲ 風が強いから～🤭 pic.twitter.com/1ExQq0WAgj

6/3 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・昼休みに1キロウォーク あとはオフ〜💨 ちょうど職場を出る頃に雨雲が通り過ぎてくれてラッキー🙌また降り出したらイヤだから急いで買い物して帰って来てセーフ💨💨😁 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/klXxHlQsg4

5/28 夜★#Destyオンライン Q&Aライブ視聴、今週の3分ユウトレ 5/29、30 休息日 5/31 夜★今週の3分ユウトレ、村石TRの側屈ｼｮｰﾄﾚｯｽﾝ ｱｰｶｲﾌﾞ #ユウトレルーム #ほねピラ 立位で左肩が上がって右肩が下がっているらしい。NewAnsでも同様の指摘を受けたので、左側への側屈種目を中心に。 pic.twitter.com/KAfdLlTMe7

5/31 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・お昼に1キロウォーク 本日はあとはオフ〜💨 仕事終わりに派遣仲間と立ち話に花が咲いて帰るの遅くなっちゃった〜😆 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/cjuGo6FUSr

5/30 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・ #オガトレ 脂肪燃焼ストレッチ30分 ・昼に1キロ&帰りに2駅ウォーク いつものストレッチなのに何だかとてもキツかったから、体調が悪いのかな？ 早く寝よう💦 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/sanH5LdLUb

5/29 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操&骨盤底筋エクササイズ ・ #体幹ストレッチ リアタイ ・1駅ウォーク 仕事午後半休にして映画観に行っても、いつもより早く家に帰れてシアワセな日でした😆 映画観てた時間が睡眠にカウントされてる⌚️😂 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/ofhIfrniLC

今日はちょこっとユニバ行って、ランチブュッフェ行ったら食べ過ぎたー笑 夜は #ユウトレルーム 体幹ストレッチ参加。分かりやすい種目で総集編とか凄く有難い🙏✨動的ストレッチはくびれも出来そうやし、肩甲骨周りの動きがめっちゃ良くなった🙌🏻 pic.twitter.com/YNSeRYlxbO

5/25 #ユウトレルーム 美ボディ🐤お腹二の腕(5/18) #フローストレッチ 双方向 キャットバック 5/26 #ユウトレルーム ほぐしヨガ 自律神経①(5/12) 体幹ストレッチ 肩関節静的(5/15) #フローストレッチ 質問会 5/27 #ユウトレルーム 3分ユウトレ5月分 #Desty インスタライブ(呼吸) pic.twitter.com/ihGLw34ilP

5/27 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・帰りに2駅ウォーク あとはオフ〜💨 筋肉痛ヤバヤバで階段もトイレもツラい😇ピラティス×3は無謀だったね😂 余った時間で今週分のお弁当の作り置きもやった自分エライ🙌 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/3s9zYcDppc

他にも昨日はユウトレルームの動画や 上半身トレ　ウォーキングマシンなど #ユウトレルーム pic.twitter.com/fvaPm0XTli

#ほねピラ 昨日の復習と #ユウトレルーム 肩のストレッチ2回分と美ボディ5/18分やった💪🏻 ほねピラしたからか、前より肩のストレッチは効いた✨ pic.twitter.com/PfbEfLqv4w

5/25 ・　#ウィズカズ 鼻ボディ筋トレ 先週の🐤アーカイブ ・ #ユウトレルーム 骨盤底筋 朝から病院ハシゴしてからーの娘とショッピングで沢山歩いたのにアーカイブやった自分エライ🙌 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/XRfOtidLQE

5月25日(土) 朝ウォーキング&ジョギング軽く 50分 ストレッチ #ユウトレルーム 美ボディ(🐔さんサーキットトレーニング) #ほねピラ 肩のポジション整えメニュー 参加予定 アジサイが咲き始めた✨ pic.twitter.com/kAu5xDsmSm

5/19 #ユウトレルーム 美ボディ🐔下半身(5/11) 5/20 #フローストレッチ 双方向 キャットバック 5/21 #ユウトレルーム 共感ピラティス パワーハウス 5/22 #フローストレッチ 体幹リセット 5/23 ジム(ヨガ・体幹・リトモス) 5/24 #オガトレ ストレッチポール 腸健康レッスン コレステロール pic.twitter.com/cwUBBUM62z

5/24 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操&骨盤底筋 ・ #ユウトレ 立ち腹筋 ・帰りに4駅ウォーク 久しぶりに４駅歩いたらやっぱり気持ち良き😊 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/FpUvWB1Ogx

#腸健康お兄さん　#ユウトレルーム フリートークで盛り上がった、ところてん！ こんな動画を見つけてしまいました。 LDLコレステロールを改善するの？！🤣 youtu.be/oj_eIUcE9x0?si… pic.twitter.com/xPPl69Lqd0

5/23 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操&骨盤底筋エクササイズ ・ #のがちゃんねる 脂肪燃焼ダンス20分 ・お昼に1キロ&帰りに2駅ウォーク 暑くなってきて給水ショーツ卒業したいのに尿もれがヤバいから骨盤底筋鍛鍛えてみようかと…続くかな… 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/Y6ThwxDN8y

5/22 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 今日は息子の帰りが遅いから待ちながら美ボディのアーカイブで夕飯のメンチカツ消費してやろうと始めて10分で息子が帰って来ちゃって終了〜😇やっぱりアーカイブは週末だね🥺 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/gZ8TwwJFLS

#共感ピラティス　#ユウトレルーム 側屈から軸がぶれないように体を起こす時に、息を吐ききるとお腹が痛い😖 就寝11時30分なのに夫が4時にゴルフ⛳に行ったので、起こされてしまい眠い😪 pic.twitter.com/G0WF45gqIO

5/21 夕★ｳｫｰｷﾝｸﾞ7000歩 夜★今週の3分ユウトレ #ユウトレルーム、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾞﾘｯｼﾞ、ﾛｰﾙｵｰﾊﾞｰ、側屈ｼｮｰﾄﾚｯｽﾝｱｰｶｲﾌﾞ #ほねピラ、ティーザー練習、膝付きﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ10×2セット ﾋﾟﾗﾃｨｽﾘｱﾀｲ出来ず↓昨日とほぼ同じ流れで練習。少し膝が痛い😥 pic.twitter.com/xdE8PyBscY

5/21 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・ #オガトレ 脂肪燃焼ストレッチ30分 ・お昼に1キロ&帰りに2駅ウォーク お昼に歩くのが、だいぶ暑かったね☀️真夏以外は歩きたいんだけどなー🥺 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/PZBnom8QPF

共感ピラティス リアタイ🙋‍♀️ 今日はいつもほど体に空気が入らなかったような…パワーハウスを意識してるつもりやったけど、背中丸まってるようにも感じたり… でも #ほねピラ で似たような動きしたな、ってところは思い出しながらやった🧘‍♀️ #ユウトレルーム pic.twitter.com/GmmZW7gyjk

5/19 休息日 5/20 昼★大道先生のライブ視聴 夜★今週の3分ユウトレ #ユウトレルーム、肋骨締め #ナオフィット、ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾞﾘｯｼﾞ、ﾛｰﾙｵｰﾊﾞｰ、側屈ｼｮｰﾄﾚｯｽﾝｱｰｶｲﾌﾞ #ほねピラ、ティーザー練習、膝付きﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ10×3セット pic.twitter.com/njreXMezqN

5/20 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・お昼に1キロ&帰りに2駅ウォーキング 後はオフ〜💨 昨日のピラティスの筋肉痛がじんわり来ててうれしい😇 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/CVXghSF81x

5/13 #ユウトレルーム 共感ピラティス チャレンジ 5/15 #フローストレッチ 上半身 5/16 ジム(ヨガ・ピラティス・リトモス) #ユウトレルーム ほぐしヨガ 自立神経② 5/17 #フローストレッチ 双方向 キャットバック 5/18 #ナナイロフィット You Tube #ナオフィット You Tubeライブ(5/17) pic.twitter.com/eoc288DBkm

5/18 ・ #ユウトレルーム #ほぐしヨガ 木曜日のアーカイブ 5月病？何もやる気が出ないんだけど🥺それでも動かないとと思って頑張ってアーカイブやったのエライ🙌 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/sMhd34hcR5

#美ボディ筋トレ　#ユウトレルーム 二の腕に効かせる膝立伏せは、疲れてくると肘が開き、肩の位置が前に動いてしまう。💪 肩甲骨を下げるとキープできるのかな🤔 pic.twitter.com/nftAMCWSNK

5/17 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・2駅ウォーク ここんとこ仕事がヒマ過ぎて逆に疲れる😇今日は特に疲労感ひどくて…眠くて何も出来ないからオフ💨 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/XwzIZVQ4uQ

5/16 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・ #ナナイロフィット YouTubeリフレッシュヨガ20分 ・2駅ウォーク 木曜日のヨガは21:00〜だと思い込んでたら終わったところだった〜😇やっちまった〜😂アーカイブお待ちしております🙏 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/3BDgl5HbfB

ほぐしヨガ参加🧘‍♀️✨ サキ先生の夜ヨガ初めてやから、楽しみにしてた〜🥰 最後のシャバーサナはとろけてしまってた🫠w #ユウトレルーム #ほねピラ pic.twitter.com/EsIjRGaQRd

5月16日(木) 朝10時40分～11時20分 パーソナルトレーニング #フローストレッチ 昨日のアーカイブ復習 #ほねピラ 身体を反らす座学を見ました 夜8時から #ユウトレルーム ほぐしヨガ 参加予定です 気圧のせいか、今日はあまり元気がでませんでした 胸椎が少し柔らかく使えてますと言われました☺️ pic.twitter.com/QNaN6wSH9x

5/15 ・ #ユウトレルーム 朝の健康的 ・ #体幹ストレッチ リアタイ ・お昼に1キロ&帰りに2駅ウォーク 肩周り…左右差ヤバくて左だけゴリゴリ音がする😇しっかりほぐしましょう〜！ 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/m5waWQaeND

ストレッチレッスン リアタイ🧘‍♀️ 私の肩が緩いせいもあるのか、伸びを感じるのはなかなか難しかった💦 でも最後の種目は自然と笑顔になって楽しかった〜😚 #ユウトレルーム #ほねピラ pic.twitter.com/7jULeOhLo5

5/14 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操 ・#ほぐしヨガ 日曜日のアーカイブ ・お昼に1キロと帰りに2駅ウォーク 筋肉痛が抜けないカラダにはヨガがとても気持ち良きでした〜🧘‍♂️ 紀代もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/Xu3AEimAv6

共感ピラティス リアタイ🙋‍♀️なんやけど…最近、臥位になると寝ちゃってる…最後10分ほどの記憶が…😱 #ユウトレルーム #ほねピラ pic.twitter.com/CnVFkbFq2S