筋トレ日記 スクワット40回 腕立て20回 ダンベルローイング30回 ダンベルカール10回 現在体重60.4キロ 承認欲求が満たされるから続けられそう きもちいー #ガリガリ下剋上 #筋トレ日記 #筋トレ垢と繋がりたい pic.twitter.com/MVuJSe86xW

肩と腕の日 バーベルカール 25kg ケーブルプレスダウン 30kg ワンハンドケーブルカール 15kg キックバック 5kg バーベルショルダープレス 30kg プレートフロントレイズ 15kg サイドレイズ 6kg リアレイズ 5kg #筋トレ #筋トレ日記 pic.twitter.com/omrIHjj1zy

本日のworkout 背中 21時にジムイン 迷ったけどこれた、来ちゃえばこっちのものなんだ。 50分全集中でトレ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/qiIlI4Y6Yy

#筋トレ日記 胸 スミスベンチプレスストップアンド 25.5,20,3 スミスベンチプレス　65.5,4,1 55.5,4,1 45.5,6,2 スミスインルクラインベンチ　45.5,8,1 45.5,4,1 35,10,1 チェストプレス　60,10,1 55.8.2 ペクトラル 20,15,2 pic.twitter.com/d1MlPOy49r

#筋トレ日記 22日目 自重系: 腕立て伏せ20回x3 腹筋20回x4 クランチ20回x3 背筋15回x4 ダンベル系: キックバック20回x2 アームカール20回x2 フレンチプレス20回x2 ハンマーカール

本日、朝食前のサイクリング おはようございます。 推しのラジオ聴くために水曜日は早出 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/S0yV3OSWhz

6/5 筋トレ日記 背中の日！ 今日は朝トレ！ 朝やるのもいいかもなぁ。。 #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/l6arBxM1sT

おはよーさん！ 昨日の筋トレポストする前に寝落ちたのであげておく 筋トレ16日目 ・腹筋20回×5セット #筋トレ日記

足の日 スミススクワット 80kg レッグレイズケトル 10kg ワイドスクワット 16kg→12kg カーフレイズ 50kg ボトムスクワット 18kg #筋トレ #筋トレ日記

ダイエット開始から11ヶ月目突入。スタートから-8キロに到達！体調崩したから運動控えてたけど筋トレ頑張るぞ。 #筋トレ日記

現在体重59.6kg ガリガリを脱するために筋トレの記録始めます 月末までに2キロ増やします！ #ガリガリ下剋上 #筋トレ日記 #筋トレ pic.twitter.com/82aW3IoqdM

筋トレしました！ フォロワーもうすぐ100人いきそう #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋肉 #腹筋 #workout pic.twitter.com/hXiH29W0NC

【 #筋トレ日記 】 anytime_hkaita #エニタイム #筋トレ #トレーニング #ウェイトトレーニング フィットネス #JBBF #FWJ #フィジーク #ボディビル #ボディメイク #ダイエット #減量 #食事管理 threads.net/@talbo.secret/…

本日のジョギング？ランニング？ 筋トレはオフでも、外で動きたかった。 脚トレの筋肉痛があってスピード全然上がらなかったけど河川敷の清々しい風と鳥の声、川の音。 癒される。 いい汗かいたのでこれからサウナ〜 笑 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ pic.twitter.com/uZcTJJCnP1

6/3 筋トレ日記 胸の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/owPKrURbHH

本日のworkout 脚 ダッシュで帰宅し急いでジムイン 推しの配信見ながらハム中心でトレ 急いで帰宅し、アンメット待機！！ 間にあったぁ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/9tVdGaQIg5

【 #筋トレ日記 】 2024/05/29(水) anytime_hkaita #エニタイム ========================= #筋トレ #トレーニング #ウェイトトレーニング #フィットネス #JBBF #FWJ #フィジーク #ボディビル # ボディメイク #ダイエット #減量 #食事管理 threads.net/@talbo.secret/…

6/2 筋トレ日記 宅トレの日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/dQ7pHGmW8H

本日、朝食前のジョギング おはようございます。 晴れてよかった 昨日とは変わって身体が軽い 仕事頑張って、ジム行って、お風呂入って アンメットに備える！！ よしっやるぞ！！ #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/0xqbLBxyMl

筋肉日記 やっぱり筋トレして運動もして絞れてる自分が1番かっこいいわ！生活を見直す！ #筋肉日記　#筋トレ日記　#筋肉　#筋トレ　#筋肉好きとつながりたい　#筋トレ好きとつながりたい　#ワークアウト　#プロテイン　#筋トレ男子　#筋トレ女子 pic.twitter.com/smV0GdTHoq

2024年6月5週目 体重83.6kg(±0) #筋トレ日記 腰が少し痛い…体重はそこまで減少せず、 食事は意識しているんだけどなぁ。 あまり見栄えは変わらない、 そんな直ぐに結果も出ないだろうから、 この6月の自分の変化に少し期待しよう。 目や腰は痛いけど腕や肩を痛めないように無理せずに、 pic.twitter.com/PPC5VCa5vZ

本日のworkout 肩＋腕 肩を多めにトレ パンプアップしている時はライティングでだいぶ大きく見える…幻かな笑 さぁー明日はお楽しみのアンメットある。 仕事頑張るぞ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/sD4Y692dTg

#筋トレ日記 21日目 自重系: ノーマルプッシュアップ12回x8 腹筋50回x1 クランチ20回x1 ダンベル系: キックバック20回x2 アームカール20回x2 フレンチプレス20回x2 ハンマーカール20回x2

胸の日 ダンベルプレス 30kg ダンベルフライ 18kg プッシュアップ インクラインダンベルプレス 22kg インクラインダンベルフライ 16kg ディップス #筋トレ #筋トレ日記 pic.twitter.com/My9glVSgMY

背中の日※6/1の分 チンニングレギュラー 12×3 ラットプルダウン 12×2 ×3 ケーブルローイング 30kg ダンベルローイング 18kg #筋トレ #筋トレ日記

6/1 筋トレ日記 背中・肩の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/cfluHZ7YG7

本日、朝食前のウォーキング おはようございます。 雨、アメ、AME なんとか朝の起動運動を組み込んでいこうという努力… こういうの辞めるのは簡単だけど、続けるのって難しいんですわ。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/1dtu0FHySv

筋肉日記 来週は金曜日まで飲みに行かないゾ！ #筋肉日記　#筋トレ日記　#筋肉　#筋トレ　#筋肉好きとつながりたい　#筋トレ好きとつながりたい　#ワークアウト　#プロテイン　#筋トレ男子　#筋トレ女子 pic.twitter.com/O4kpK15ES0

#筋トレ日記 腕 ダンベル　10,1 9,1 インクラインダンベルカール　8,15,3 インクラインハンマーカール　8,15,3 コンセントレーションカール　8,20,2 ビハインドリストカール　 インワードリストカール pic.twitter.com/yIiSbR7dy3

本日のworkout 胸 最近疲労感が抜けない… オフトレも考えたけど…気持ちがリフレッシュしないので短時間でもいいから筋トレする事にした。 うむ、楽しければそれで良い。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #workout #今日の筋トレ部位 pic.twitter.com/5lclhIL8wm

2024年6月1日（土） 筋トレ日記。 6月からは、また週3〜4に戻す！ 絶対！約束！ #筋トレMEMO #筋トレ日記 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/NWFszEYMHN

#筋トレおすすめの教えて #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ日記 現在のMAX BP 55kg SQ 75kg DL 130kg MP 40kg

本日は久々の背中トレ！ジム空いてたらか集中してできた〜！！やっぱり背中トレは辛いけど、背中がスッキリした感じになる！！ #筋トレ　#筋トレ日記　#筋トレ女子 pic.twitter.com/nREn4JRx3Y

5/31 筋トレ日記 胸の日！ #筋トレ　#筋トレ日記 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢 pic.twitter.com/WzF3Br4HoE

#筋トレ日記 背中 ダンベル　10,3 ラットプルダウン　40,15,3 35,10,6 ローロー　50,15,3 ウォーキング 15min 3% 6 水泳 平泳ぎ50m 背泳ぎ 50m クロール 300m pic.twitter.com/k1MeKPBRU6

本日、朝食前のウォーキング+ジョギング おはようございます。 やっと走れた。 脚の筋肉痛も取れてきて快調。 6月スタート。 ボチボチやろう。 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.twitter.com/TeD6I1OLkS

筋肉日記 めちゃくちゃ寝て〜ーーー！ #筋肉日記　#筋トレ日記　#筋肉　#筋トレ　#筋肉好きとつながりたい　#筋トレ好きとつながりたい　#ワークアウト　#プロテイン　#筋トレ男子　#筋トレ女子 pic.twitter.com/Ez2bmZq6M7

ベンチプレス　35*6 ペックフライ　240*12 チェストプレス　100*10 インクラインチェストプレス　245*10 インクラインカール　16*9 逆手懸垂(Nギア　0*10 バーベルカール　16*30 大胸筋の上が痛い #筋トレ日記

腹筋筋トレ！！ めっちゃ力入れてんのにこれしか出てこやん 腹筋くれ笑 #筋トレ #筋トレ日記 #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋肉 #腹筋 #workout pic.twitter.com/6495fNJMLS