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4/29(月)78.0kg 脚・肩中部 レッグプレス ダンベルデッドリフト レッグエクステンション レッグカール スミスバックショルダープレス ダンベルサイドレイズ ケーブルアップライトロー 明日トレーニング出来ないだろうからOFFの日に中3日前倒しで脚🦵 77kg台までもう少し💪🏾🔥 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/u5iDcJoFhr
4/27（土） 78.2kg 背中・肩後部 チンニング ベントオーバーロー フロントラットプル MAGナローケーブルロー パラレルラットプル MAGワイドプルダウン MAGナローアンダープルダウン Wバーリバースケーブルロー リアデルト ケーブルアップライトロー ケーブルフェイスプル #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/lrX4wr3DtF
4/26（金）78.5kg 腕・肩中部 ケーブルプレスダウン ケーブルカール フレンチプレス インクラインダンベルカール スミスナローベンチ バーベルカール マシンショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ 忙しく疲労ヤバいが気合いで💪🏾🔥 焼き始めました👨🏾🦱☀️ #jbbf #減量 pic.twitter.com/kjdHnCmeHp
YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!中重量で攻め込む脚トレ!!筋肉痛確定案件?!【脚トレ】 youtu.be/aq4OuMONdw8 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ pic.twitter.com/1RNWhhOT0a
6/30(日)開催の群馬大会の参加賞は、高品質タオルと記念トートバッグの2点を予定しております。 5/25(土)までに、お申込とお振込完了をお願いいたします。 みなさまのご参加をお待ちしております！ #JBBF #群馬 pic.twitter.com/s7DXCEGil2
#大阪クラス別ボディビル選手権大会 2024 エントリー受付中🔥 日付：2024年6月23日(日) 時間：10時開始予定 お問い合わせはメールにて承っています🙇♀️ #jbbf #obbf #ボディビル #jbbf大阪連盟 #大阪ボディビルフィットネス連盟 docs.google.com/forms/d/1HaxTe… pic.twitter.com/yR9XKMIP5T
4/25（木）79.3kg 脚・肩前部 ワイドスミススクワット ナロースミススクワット ダンベルデッドリフト レッグエクステンション レッグカール ダンベルショルダープレス リバースダンベルショルダープレス ダンベルインクラインフロントレイズ 昨日から＋0.7kg😀意味わからん🤣 #jbbf #フィジーク pic.twitter.com/oZ1aR6gdLu
4/22(月) 78.5kg 背中・肩中部 チンニング ベントオーバーロー ラットプルダウン(3種類) プーリーロー(2種類) スミスショルダープレス シーテッドダンベルサイドレイズ 78kg台キープ中🔥 5/26のキングには仕上がらないので出ません❗️6/9の京都オープンに出るか🤔 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/o5AKVYZLkE
YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!胸トレだ！プレス攻めだ!!押しまくれ！【胸トレ】 youtu.be/hmXKW26eUEM #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #胸トレ pic.twitter.com/wnV9iSfaEK
JBBF 5/3 東京ノービスボディビル選手権大会 6/2 東京クラス別ボディビル選手権大会 8/3 東京選手権大会 luxybronze.jp ＊各種前日、2日前カラーリングご予約受付中 ＊5/2 19時〜残り1枠空きが出ました #jbbf #ボディビル pic.twitter.com/gq7qb2MeMN
4/20（土）78.3kg 脚・肩後部 ワイドレッグプレス ナローレッグプレス レッグエクステンション レッグカール ケーブルアップライトロー ケーブルフェイスプル ライイングリアレイズ アブローラー 昨日はカロリーが少なかったのか体重更新✨脚が中4日で回ってくるのは嫌🤢 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/NzkSPSFkiT
YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!上からも下からも引きまくる!!広くて厚い背中作り！【背中トレ】 youtu.be/K9I-SWstdbQ #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ #懸垂 pic.twitter.com/VFNoFzaJ9P
4/18（木） 79.3kg 胸・肩中部 バーベルベンチプレス ダンベルインクラインベンチプレス ペックフライ チェストプレス ディップス ダンベルショルダープレス リバースダンベルショルダープレス ダンベルサイドレイズ インクラインダンベルサイドレイズ 年度初め忙しい🥶💦 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/WZ4yspeqgc
4/17(水) 79.4kg 背中・肩前部 チンニング バーベルベントオーバーロー ラットプルダウン(3種類) プーリーロー(2種類) インクラインダンベルフロントレイズ バーベルフロントレイズ 絞れてはきているが、79kg台から中々動かない🤔 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/wuBzCtej3Y
YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!大腿四頭筋攻め！高重量スクワットで追い込むぞ！【脚トレ】 youtu.be/JRdFlJkyLJM #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #スクワット #フロントスクワット pic.twitter.com/f03kflqpdH
4/16（火）79.7kg 腕・肩後部 スミスナローベンチ バーベルカール フレンチプレス インクラインダンベルカール ケーブルプレスダウン ケーブルカール アップライトロー ダンベルリアレイズ リアデルト 体重が停滞🤔大会まで3ヶ月あるし焦りはないが、カロリーを減らすか🤔 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/9Y1d99VjsD
ベンチプレス152.5kg🏋🏽 ベンチを始めた高校2年生のときは50kgギリギリだったのに…😅 筋肉は裏切りませんね❤️🔥 #兵庫 #jbbf #メンズフィジーク pic.twitter.com/ETe5LEfoFh
4/15（月）79.5kg 脚・肩中部 スミスワイドスクワット スミスナロースクワット ダンベルデッドリフト レッグエクステンション レッグカール スミスショルダープレス マシンショルダープレス シーテッドダンベルサイドレイズ 昨日はOFF❗️ 昨日から体調不良💦咳が止まらない😷 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/2hI8wGmbGS
4/13（土）79.1kg 胸・肩前部 ダンベルインクラインベンチ ダンベルベンチプレス インクラインプレス ペックフライ ディップス(トライセプスマシン) ダンベルショルダープレス リバースダンベルショルダープレス ダンベルインクラインフロントレイズ 昨日当て逃げされた💢 #jbbf #フィジーク #減量 pic.twitter.com/VIJ3zGzZCC
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【悲報】 深田えいみさん、12歳に「いつも見てます！」と話しかけられる。
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地鶏だと思ったら土嚢だった話する？
1980年製のテレビで1973年の『サザエさん』を観るの最高すぎる
あまり人を舐めるなよ？いつでもカレー食えんだよ？こっちは
このスカート……皆好きそうだなと思ったんですが、どうですか？解釈一致してますか？ ロングスカートでありブラックベースのオーロラ生地なので今までオーロラ素材のアイテムはド派手でハードル高いな…と思ってた方にも是非挑戦してほしい。
