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本日のお品書き 日曜日のジムは空いていますな メンテナンスセットでゆるりと。 今日は肩が強かったなー 調子に乗って5セットに変更 お疲れ様でした。 補助・チート分は省いて、自力分のみ記録するように変更 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #50代まだまだ成長期 #筋トレMEMO pic.twitter.com/L18nsPZL0X
【ゴムバンド種目】 サイドステップ ウォーキングランジ インアウトスクワット クロスオーバーランジ ヒップアブダクション どうしましょ~… 夜やる尻トレ用のアップとして、先にゴムバンド種目やったけどお尻痛過ぎて後でも〜やりたくないかも w (-ω-；)🍑💥 #筋トレmemo pic.twitter.com/y9PKHhYzig
胸5 ベンチプレスで52.5kgがなかなか伸びない💧 いよいよ、これはしっかり体の使い方とかフォームとかを習得していかないといけない…気がする。 今日はゴリマッチョが近くでトレしてたので、そういう目でチラチラ見ちゃいました。 勉強の一環として😳 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/sENETqYGGD
今日は引きこもってダラダラしてしまったので、夜の脚トレはノンロック法でこのメニューこなしてみた。 普通なら重量的に淡々とこなせるボリュームだけど、やり方違うとホントキツくなる。 筋トレ楽しいね〜✨️ #筋トレMEMO pic.twitter.com/rnt0OfSCyf
本日の筋トレ 二頭、ちょい背中 +トレッドミル20分 ジュラシック木澤さんのYouTubeを見て、ワンハンドカールで二頭を追い込みたくなりました💪🤣 #筋トレ #ダイエット #アラフィフダイエット #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/Ncwjb3gjSG
ジム行く気にもなれんかったので自宅で自重やってゆるくジョギング。 走ってると内臓が刺激されるせいなのか便意催すのどうにかして欲しいですわね。 #筋トレMEMO pic.twitter.com/7dMbbcMryO
#結果で体感ウルトラチャレンジ 32日目🧸𖤐 ´- 禁酒2日目🍶♡ 運動:背中,肩 食事:あすけん67点 やらかしたwww #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/bAXjFwOlmh
本日のトレーニング 減量期 77.5kg 肩の日 フォームを修正したら入り方めっちゃ良くなったけど回数と重量落ちちゃった…対象筋から逃げちゃってたんだなぁと実感😭 明日はトレーニングはお休み&チートデイ＼( ‘ω’)／ウオオオオアアアアーッ！ 仕事はあるけど_(┐「ε:)_ #筋トレMEMO pic.twitter.com/EozQ8yf1cn
明日背中だから、今日は肩で疲労をコントロール。 何種目かちょっと重量上げてみた😁 サウナ&水風呂1セットで爽やかにジムアウト。 #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/lutzzeod8t
背中をシバく 寝ている間に肋骨付近の筋をやってしまったらしく、徐々に痛みが悪化 ラストのシュラッグを切り上げて退散 バンテリン塗ろ #筋トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/g6OM1lrYYU
#筋トレMEMO 本日下半身 重量は意識せず 狙った場所を出来る限り 地盤を作って少しずつ 重さを意識して破壊していく 破壊と再生 実験とアップデート 奥深いとこで対話していけ ありがとうございます onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/N9KL5TBOIS
今日は、背中をやりつつ他の部位もつまみ食い。 ダービーの興奮をマシンにぶつけました！ はぁー楽しかった。 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/SxXaF6V7y4
5/26 飲む前の運動頑張ったぜい٩( 'ω' )و 汗だくだからこれから急いで準備しなきゃ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/YadgWiCAdH
#筋トレMEMO 今日のトレーニング 肩トレと腹筋と有酸素ランニング２０分👍✨ 今週は全身自分なりに追い込んだつもり😤 明日から通常の1日１部位に戻そうと思います🤣👌 本日もお疲れ様でした🙌 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/1AhtkFz85M
胸ウ𝐃𝐚𝐲💪減量中なりに頑張りました。ベンチは弱くなるばかり。早く絞れて欲しい🥺#筋トレ #筋トレ好き #筋トレ記録 #筋トレMEMO #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/WiHoOlAH5q
なんだか行けそうな気がしたのでベンチプレスMAXチャレンジ💪 やっとこさ97.5kg上がりました😊 90kg超えてからたった2.5kgの差がめちゃくちゃデカく感じる… #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/yn64WKWKqe
2024/05/26 体重71.4キロ 目標まであと7.4キロ(64kg) 中1日だったから軽めに！ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/6IilsFEzM7
胸の日！今日は初めてのエニタイム行ってみた！ラックも多いし、綺麗で最高だった🤩 これで水戸市内のエニタイムはコンプリートしたけど、どこも綺麗だし設備も整っててレベル高いね🧐 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/X0pZbpOoNF
#筋トレMEMO 今日のトレ💪 脚メインでやりました✨️ やっぱキツくて吐きそうになるぐらいやらなきゃいかんね🤢 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/ePe0XQ5Zso
脚&尻トレ終了🍑⋆* トレ後有酸素40分を連続でやるのは今日で一旦終わり〆 明日からは交互にやっていく予定です·͜· ꕤ︎︎ さて。 この後は美容院とドラッグストアへ🚗³₃ 有酸素で消費稼ぎします๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘ #筋トレMEMO #筋トレ女子 pic.twitter.com/arJlahtqq5
スクワット終わり そういやずっとローバーでハイバーやってなかったなーと思い試してみたら弱弱だった、、、 スクワットちゃんとやろ 目標は6月中に160！！ #エニタイムフィットネス #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/p3H6QEsQA3
#筋トレMEMO ジムで脚トレ🦵 今日は妻が仕事終わったら娘と買い物行くから後はのんびりしよ😁 しかし息子がいないとつまらない😐 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/IsyJhDIaSX
トレンド20:51更新
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娘がこの写真良いよ！って言うので載せてみました。 本鮪のお刺身盛りです。
これだよこれ
お水欲しいっていうから持ってきても、だいたいめちゃくちゃ考えて考えて考えてから飲むロウネーンさん。「これじゃない」感出すけど、毎回結局これ（水）。
