月曜夜の #ボディコンバット 45分と自重トレ、通勤自転車です。ボディコンバット、１週間しか空いてないのにやけに久し振りな気が💦 本降りでしたが今日も自転車！ pic.twitter.com/u3TvyVTLvd

アメブロを投稿しました。 『最新‼️『ボディコンバット99トラックリスト』解禁‼️』 #アメブロ #ボディコンバット ameblo.jp/a-iwashi/entry… #レスミルズ好き 【レスミルズ】 いよいよ新シリーズ情報解禁。ボディコンバット99のトラックリストです。なかなか多彩な楽曲ですね。

今日は、母の日💐 夕飯作りは免除で宅配🍕 お言葉に甘えて ジム２クラスでちゃいました😆🔥🔥 #英語のハノン 初級unit10（4周目） #ボディコンバット #ボディジャム　97 pic.twitter.com/jg1LOrBk07

bodycombat 自分の弱音に勝つ さあ始めよう #bodycombat #lesmills #ボディコンバット pic.twitter.com/HLaxT3Sumd

ファスティング３日間明けて復食期間２日目のボディコンバット45。スープとお粥だけで動けるか心配でしたが頭はスッキリで体が軽く、いつもより良い感じでした🤩 #ファスティング #ボディコンバット pic.twitter.com/OzYWKyBpCA

仕事から帰り、#ジムトレ に。 筋トレは、45分。脚と胸を頑張り。 #ボディコンバット 45分、#ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました〜💦 #トレーニング #筋トレ pic.twitter.com/cNkEbVGjzw

今週も祝日で木金とジムが休みなので、変則的に火曜の曜夜の #ボディコンバット 60分に参戦！先日サンドバッグで遊んだときに肘打ちどこに当てるかなんとなくわかったので力入れて打ててムエタイ楽しかったです！ pic.twitter.com/1Mr7zrMbQj

月曜夜の #ボディコンバット 45分です。祝日と旅行でラン以外の運動は一週間ぶり！ バテました💦😵 pic.twitter.com/JNQj1IXqv3

【本日お品書き】🍙→山グリ→🍙→癒しBP→PT→🍙→コバせんBC→マス練hard→食べ過ぎ→ナイト散歩※本日の気付き。グリで心拍あげとくとBPはホント癒し空間に〜場所曜日変更もIRさん変わらず、ぼっち参加で気楽♪片付けラック真後ろで早々に退場も出来て良か♡ #ボディパンプ #ボディコンバット

アメブロを投稿しました。 『ボディコンバット初心者がキック上達のオススメトラック【ボディコンバット84】』 #ボディコンバット #レスミルズ #ダイエット ameblo.jp/takumi4290/ent…

コアトレ、筋トレ、ボディコンバット45やって来ました😌 #コアトレーニング　#筋トレ　#ボディコンバット　#BODYCOMBAT pic.twitter.com/Lq7RzHO4vI

昨日は、海老名運動公園総合体育館にてボディコンバットのイベントに参加してきました。 着替えて帰ろうとしたら、石井ちゃんに呼び止められ写真撮影に加わりました。 #海老名運動公園総合体育館 #コナミスポーツクラブ大山 #ボディコンバット #レスミルズ #我らが石井ちゃん pic.twitter.com/khIKdDBHaE

#海老名運動公園総合体育館 にて行われた #ボディコンバット のイベントに参加された講師2名の方が大山にあるコナミから来てくれたそうです。 大山は伊勢原ではなく東京の板橋区だそうです。遠路はるばる、ありがとうございました❗ pic.twitter.com/N6cbqnpygS

明日は祝日でジムが休みなので、代わりに火曜夜の #ボディコンバット 60分クラスに参戦！普段の45分クラスではカポエラとムエタイが入ってないのでワタワタしてしまった💦 ムエタイ楽しいけど、相変わらずジャンプニーが跳べず何とも悔しい🥹 pic.twitter.com/yjNuyXQUnN

ジームイン💪 今夜は ✅胸トレ ✅#ボディコンバット 函館のゴールドジムって 併設しているホテルの天然温泉♨️ とシャワーヘッドがリファという😍 これだけでもテンションあがる💕 さてはて 　激弱な胸にカツを入れていこう #筋トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/llxA98MaSz

月曜夜の #ボディコンバット 45分と通勤自転車です。昨日は出勤して仕事→仕事後ジムでボディコンバットとトレッドミル少々→家族と合流してケバブ屋さんで夕ご飯→映画見る→帰宅（移動はもちろん全て自転車）とみっちり詰まった一日でした！ pic.twitter.com/8piAXA4uvZ

#昼活 #ジムトレーニング #腹筋 #ピラティス #ボディコンバット 今日はイベントレッスン 久しぶりにピラティスやった めっちゃお腹にきた pic.twitter.com/X2C4kK9MGr

本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #ベーシックヨガ 45分 #ボディコンバット 60分 #マシンピラティス 60分 体験 写真はネットから pic.twitter.com/t3jkkyX0w0

今朝はみんなの体操とフォームローラーでコロコロ、レスミルズのボディコンバット 海外の女性イントラさんの低い声が声フェチの私にはツボ 皆さま暑さにはお気をつけて おはようございます #みんなの体操　#ボディコンバット #レイチェル　#つつじ ↓桜からつつじへ pic.twitter.com/hsJFtZuYap

アメブロを投稿しました。 『実は内ももの筋肉によく効くボディコンバット新曲98【レスミルズ】』 #ボディコンバット #内ももトレーニング ameblo.jp/takumi4290/ent…

週に2回位は暴れたいので😆今週二回目の #ボディコンバット に参加！金曜のクラスは30分のショートなのですがそれでも滝汗💦Garminのトレーニング効果もハード判定でした。（でも私にとってはこれの後の30分しっかりストレッチのクラスの方がキツイ！！） pic.twitter.com/Q6ZjumSEL2

あ～今日のボディコンバットのクラス、男子1:おねえさま方21だわ😨 完全アウェイ😫 でもレッスンやってくけど👊 #レズミルズ #ボディコンバット

ジームイン💪 今夜は ✅腕 ✅#ボディコンバット 昨日やり忘れた…というか 　逃げてしまった… 　　腕を今夜は取り返す💪 #筋トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/wIvnYaB0aq

月曜夜の #ボディコンバット 45分と通勤自転車です。せっかくジムに行ったのでホントは１時間くらい運動したいので、トレッドミルで20分位走っときました🏃 pic.twitter.com/iUXDCCfU6T

ジムに自転車で行き 電車賃を節約したのに タオルを忘れレンタル500円かかった 痛恨のミス…🙍 #英語のハノン 初級unit16（3周目） 中級　unit3-1 #スパトレ　金フレ Expression Building #ボディコンバット

やっと風邪が治って、今週から #ジム活 復帰。お久に推しIRの #ボディコンバット 👊と #メガダンス 💃 どっちも、まだ新曲やってる。要所テック説明がわかりやすい👍病み上がりにオプションいい。ぶっちゃけ、先週オンラインでバランスをユル〜くやってた。ちょっと気分スッキリした。 #フィットネス

本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #ボディコンバット 60分 #ヨガストレッチ 初級 45分 吉田山里山を守る会 2時間 pic.twitter.com/CM8wwluqL6

今日は #ザオン やって、昼食後に以前通っていた近所のジムの体験で、#ボディコンバット のレッスン→マシンで筋トレ。 やっぱりコンバット楽しい🎶汗かいた後、シャワー浴びて、お風呂に浸かって、めっちゃ気持ちいい✨ 5月から再入会の手続きしてきたぜぃ！！

5月3日に @Ebinaundoukouen 海老名運動公園総合体育館にて行われる #ボディコンバット のイベントに参加しようと思います。 来週の月曜日に予約開始なので、速攻で電話予約しようと思います。 #海老名運動公園総合体育館 #我らが石井ちゃん pic.twitter.com/jKZm6Sbwws

ゴールドジームイン💪 今夜は ✅肩トレ ✅#ボディコンバット さぁてと 　　肩から攻めていきますか😤 #筋トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/QeQP2ZgYEA

#ジムトレ に。 筋トレは、30分。背中を頑張り。 #ボディコンバット 45分、#ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 汗止まりません。 最後は、サウナ〜。 汗いっぱいかきました〜💦 #トレーニング #筋トレ pic.twitter.com/AwaMnhRsWv

アメブロを投稿しました。 『新曲解禁‼️『ボディコンバット98』編‼️』 #アメブロ #ボディコンバット ameblo.jp/a-iwashi/entry… #レスミルズ好きと繋がりたい 【レスミルズ】 最新ボディコンバット98の感想・解説日記。鬼畜な5曲目のスプロールコンビネーションとムエタイのジャンプニーチャレンジが目玉

土曜日の #ボディコンバット で、周りが見えてなくて動きもバタバタしてる斜め前の男の人に手を蹴られたんだけど、“すみません”の言葉もなく会釈だけで済まされたの未だに許せない。こっちはあなたの動きに合わせてぶつからないように周り見て避けてるのに、キックしないところで急に人蹴るじゃん。

月曜夜の #ボディコンバット 45分と通勤自転車です。ボディコンバットのスプロールの動き、自分のはなんか違うと思ってたのですが多分やっとわかった！スタートのときにもっと足幅広げて普通にスクワットから入らないとダメだったんですね💦 pic.twitter.com/9OdtGV2dTq

土曜はPTAの司会 緊張による失敗が不安でしたが ジムのトレーナーの人に比べたら 簡単な仕事と思ったら乗り切れました もっと高い山を想像したら 眼の前の事って小さく思えるのかも😀 #英語のハノン 初級unit8 9（3周目） 中級　unit1-9 #スパトレ　金フレ Expression Building #ボディコンバット