アメブロを投稿しました。 『カロリー消費アップのために大事な3つの動作【ボディパンプ121】』 #ボディパンプ #パーソナルトレーニング ameblo.jp/takumi4290/ent…

#ジェクサー #エクササイズ #フィットネス 2024.5.12 上野で #ボディパンプ 🏋️ 夕食は #三代目たいめいけん ハムカツ🍺コールスロー🥗ボルシチ、カレーライス🍛 pic.twitter.com/B6bJ8WxEK5

旅行やら祝日（ジム休館）やらで二週間ぶりに #ボディパンプ したらむっちゃキツかったーー！！ランニングでもブランクは二週間が限界とか聞くし、私の筋肉いろいろサボっていたと思われます。明日はさすがに筋肉痛だろうなあ。

［スタッフ紹介］はやし　きたやま　ほそみち #エアロビックダンス #ボディパンプ #スタッフ紹介 #広告 #アクロス #ジョイアクロス高松 #クラブジョイアクロス #クラブジョイアクロス高松 #across #joyacross #かほく市 #フィットネス #スポーツジム #ジム pic.twitter.com/qz5FjNqG6Q

#ジェクサー #エクササイズ #フィットネス 2024.5.8 水曜日は上野で #ボディパンプ 🏋️ 夕食は #禅味寿 豚角煮定食🍚🍺 pic.twitter.com/q5AHaPZcLe

【LesMillsメモ】GRIT→everyday‼️（無理💦でもやりたい…🪽）BP→ホリデイ、大会前easy mode #レズミルズ #癒しtime #グリット #ボディパンプ #BODYPUMP

アメブロを投稿しました。 『下半身引き締め「ランジ」のオススメなやり方【ボディパンプUNITED】』 #ボディパンプ #ヒップアップ ameblo.jp/takumi4290/ent…

昨日はこどもの日 祝日レッスンでした！蒸し蒸しした 暑い中皆様お疲れ様でした！ 最高でしたね！良い汗かきましたね！ #筋トレ #ボディパンプ #ダイエット #ボディメイク #レッスン #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/nevIGYEM8Y

【本日お品書き】🍙→山グリ→🍙→癒しBP→PT→🍙→コバせんBC→マス練hard→食べ過ぎ→ナイト散歩※本日の気付き。グリで心拍あげとくとBPはホント癒し空間に〜場所曜日変更もIRさん変わらず、ぼっち参加で気楽♪片付けラック真後ろで早々に退場も出来て良か♡ #ボディパンプ #ボディコンバット

#ジェクサー #エクササイズ #ダンスエクササイズ #フィットネス 2024.5/4,5 土曜日は赤羽で #ボディジャム 80/102番🕺夕食は #ねぎし 今日は上野で #ボディパンプ🏋️夕食は赤羽 #禅味寿 かつ丼定食🍺 pic.twitter.com/pKxbQoUDAp

アメブロを投稿しました。 『力こぶを短時間で一気にダメージを掛ける方法【ボディパンプ119】 #ボディパンプ #力こぶトレーニング ameblo.jp/takumi4290/ent…

今日はティップネス王子店でボディパンプのレッスンに参加❗️帰りにいろり庵きらくそばさんでモツ煮&ビール❗️超うま‼️ #ティップネス王子店　#ボディパンプ　#いろり庵きらく王子店 pic.twitter.com/2QZ85K7LD7

#ジェクサー #エクササイズ #フィットネス 2024.5.1 上野で #ボディパンプ 🏋️ 夕食は #三代目たいめいけん　コールスロー🥗ボルシチ🍺オムライス&ハンバーグ pic.twitter.com/CKy6BunmXA

アメブロを投稿しました。 『新曲解禁‼️『ボディパンプ128』編‼️』 #アメブロ #ボディパンプ ameblo.jp/a-iwashi/entry… #レスミルズ 【レスミルズ】 新曲ボディパンプ128の解説・感想日記。ランジの強度が凶悪すぎます(笑)

土日バスケ 月曜日筋トレ 今日身体ボロボロ満身創痍ボディパンプ💪 #筋トレ #ボディパンプ #トレーニング pic.twitter.com/cB4ZzlBsKM

今日はバランスしてから(出過ぎ)パンプ また久しぶりのパンプだったから下半身+5kgしたらまたしんどい😵‍💫できる限りやった バランス出過ぎなせいかコアはなんか楽 その後プールで1.2km #筋トレ #ボディバランス #ボディパンプ #水泳

本日のジムワーク備忘録 #目指せ孫娘とのバージンロード #ステップ初中級 45分 #ボディパンプ 45分 #ダンベルフライ 8kgx10回 3セット #ダンベル垂直上げ 8kgx10回 3セット #キックバック 7kgx10回 3セット #サイドレイズ 7kg×10回 3セット

#ジェクサー #エクササイズ #フィットネス 2024.4.28 上野で #ボディパンプ 🏋️ 夕食は #麒麟菜館 @赤羽 砂肝ネギ和え🍺鳥唐揚げ、台湾風焼きビーフン pic.twitter.com/hKEH9W0KYU

土曜の #ボディパンプ 等：最近Garminが無酸素系運動を前より認識してくれるような気が…ボディパンプの消費カロリーも以前より高めの見立て。ボディパンプ後は自転車お散歩の計画だったのですが大雨でトレッドミルとエリプティカル。エリプティカルの負荷10にしたらむっちゃ息上がったー💦 pic.twitter.com/EGt0rWnsNy

汗は、毎日が虚無ではなく実在しているように感じます 諦めることは1万の理由を見つけ、主張することができ、ただ一つの信念を必要とする。 #ジョギング #トレーニング #ボディバランス #ボディパンプ #筋トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/UyCeocL4MG

水曜日夜の #ボディステップ 45分と #ボディパンプ 60分、自転車移動です。今日は補習校送迎がなくていつもよりパワー残ってる気がしたのでボディステップのステップ一段上げてみた（これが標準強度） 思ったよりキツく感じなかったので良かったー！！ #レスミルズ #LesMills pic.twitter.com/9McZbIdoMN

#ジェクサー #エクササイズ #フィットネス 2024.4.24 上野で #ボディパンプ 🏋️ 夕食は #三代目たいめいけん　コールスロー🥗ボルシチ🍺ハンバーグライス🍚 pic.twitter.com/Ta4MwgJIW1

#ジェクサー #エクササイズ #フィットネス 2024.4.21 日曜日は上野で #ボディパンプ 🏋️ 夕食は赤羽で #禅味寿 かつ丼🍚 #日高屋 餃子🥟 pic.twitter.com/UBuVamYWq0

二週間ぶりのパンプ🏋️‍♀️ めっちゃしんどかった〜劣化するのが早すぎる🤮力こぶとランジがガクガク その後プールで600m🏊‍♀️のんびり泳いで殆どリラックスタイム #ジム通い #ボディパンプ #水泳

本日ゴールドジームイン💪 フレックス活用で 　早めに鍛えにきてみた😁 ✅胸トレ ✅お尻 ✅#ボディパンプ 今週はトレスケジュールが 　順調といえず 　仕切り直しで今夜は鬼トレ💪👹 #筋トレ #筋トレ女子 pic.twitter.com/TUXy7rO9bY

水曜日夜の #ボディステップ 45分と #ボディパンプ 60分、自転車移動です。ボディステップ、ちょっとだけ慣れてきたような気がする✨ でもやっぱり下半身へのインパクトが半端ないので、明日のインターバル練どうしようかと考え中…🏃 pic.twitter.com/JqSsst8YH7

今日はティップネス王子店でボディパンプのレッスンに参加❗️立ち飲みいこいさんで黒ホッピー飲んで帰ります❗️超うま‼️ #ティップネス王子店　#ボディパンプ　#立ち飲みいこい王子店 pic.twitter.com/f1oDHbUpTJ

【99歳まで健康に生き隊】(生存率は2%) 昭和部隊隊長、COSぇもんです。 白米、パンは何年も食べていません。 今月はFIT365へ、けっこう来てます。 12:45からボディパンプ60分間に参加します。 もうすでに、参加者6名。まだ増えるかも、 #ダイエット #ボディパンプ #レスミルズ #筋トレ pic.twitter.com/mWGs6GzKVX

54歳の尊敬大先輩が軽々あげているのにこちらはいっぱいいっぱい！ #トレーニング #筋トレ #ボディパンプ pic.twitter.com/qUoGpm8Ma4