プリチャーカールベンチで二頭筋を攻める💪 #朝トレ #日々鍛錬 pic.twitter.com/E2KOee8uvS

三角筋を攻める💪 #肩の日 #日々鍛錬 pic.twitter.com/0QNiHwxfrz

ダンベルで胸を攻める👊 #胸の日 #日々鍛錬 pic.twitter.com/BGRKBTWkor

筋トレ了。100分。 ガンガン、やる。 それだけだ！ #公園トレーニング #フルパワー #ゴッチ流 #日々鍛錬

ジョグ＆ウォーク徳庵コース7km.with壁当て了。100分。 壁当てでは投げた球数だけ吠えた!(山本小鉄レフェリー時の場外カウント風) スッキリ！ #ロードワーク #足の運動 #壁当て #全身運動 #日々鍛錬 #咆哮

肩を攻める朝👊 #朝トレ #日々鍛錬 pic.twitter.com/BUsV8dL95a

素振りトレ了。100分。 汗だく💦 雨が多かったのでトレーニング不足なので普段はしない火曜日に行う。 軽くやるつもりが全力！吠えた！ ただ偶然「ブス！」と叫んでしまい。犬の散歩しているオバハンに睨まれた気がした。 #公園トレーニング #素振り #日々鍛錬 #咆哮 #体幹トレーニング

ラットプルで背中を攻める朝👊 #朝トレ #日々鍛錬 pic.twitter.com/99gqrHezNu

ダッシュ＆ウォーク7km、with壁当て了。95分。 今日も壁当てで吠えた！が、ボールを紛失。 まあ拾たボールやからええか。 #ロードワーク #足の運動 #壁当て #咆哮 #日々鍛錬

筋トレ了。90分。 気持ち良し。体調が上がるのがわかるなぁ〜 #公園トレーニング #ゴッチ流 #日々鍛錬

ダンベルで肩を攻める朝💪 #朝トレ #日々鍛錬 pic.twitter.com/bhriklWPrk

ベンチプレスから始まる１日💪 #朝トレ #日々鍛錬 pic.twitter.com/fvU8fdxTNZ

ハックスクワットから始まる１日🦵 #脚の日 #日々鍛錬 pic.twitter.com/lcDiC35u7e

筋トレ了。120分。 最近トレーニングしようとすると雨だったので満を辞してやる。 久々と脇腹痛明けなので慎重に行う。汗だく💦 気持ちがアガるね。 #公園トレーニング #筋トレ #ストレッチ #ゴッチ式 #日々鍛錬

プルアップから始まる１日👊 #背中の日 #日々鍛錬 pic.twitter.com/WA7cFLpXyh

ハックスクワットから始まる１日🦵 #脚の日 #日々鍛錬 pic.twitter.com/JTAAQOVBed

おっはよーございまっす！ お客さんとのやり取りを振り返って場数を増やしてその都度ブラッシュアップしていかないとダメだなぁと思った朝です。 #日々鍛錬

素振りトレーニング了。130分。脇腹痛は消えたが、慎重に行う。 腕立て、懸垂、ブリッジ、ストレッチも念入りに限界まで。 汗ダク💦もう短パンやな。 #公園トレーニング #素振り #日々鍛錬

ジョグ＆ウォーク7kmと壁当て了。90分。 じっくりと力を抜いてジョグ。落ち着いた後は、壁当てで全力投球。タマキン全力投球！思わず吠えた‼️ #ロードワーク #ジョグ #壁当て #咆哮 #足の運動 #日々鍛錬

スミスで胸を攻める朝👊 #朝トレ #日々鍛錬 pic.twitter.com/cWRp9OZhST

筋トレ了。90分。 雨が止むとふんで飛び出したがチョロチョロ降りよる。しかし、かまわず、やる！ 脇腹痛を考慮して四股からの立ち合い突っ張りという瞬間的にフルパワーを出す事はやめて、公園一周600mウォーキングスクワットを敢行。汗ダク💦 体調を上げる！ #公園トレーニング #ゴッチ流 #日々鍛錬

最近気づいたのですが、 戦うというのは非言語コミュニケーションという面もあるんですね😅 まさに拳で会話をする🤛 そんな感じです😂 ライバルであり、同志でもある 仲間に感謝です🔥 #戦うヘルパー #MMA #日々鍛錬 #訪問介護 pic.twitter.com/xuIjwo8Qda