宅トレ１０００日チャレンジ ３８０日目 今日の積み上げ🔥 #宅トレ１０００日チャレンジ #胸の日 pic.twitter.com/Z24l1Sw4Pa

正面から撮ったときの細さったら、、 おっきくなったね！って言ってもらえるよう頑張らねば💪 とりあえずなんか食おっと😗 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #胸の日 pic.twitter.com/V7ll3khIQO

おはようございます☀️ 今日も一日頑張りましょう💪 本日は胸の日✨️ 生理の浮腫も少しずつマシになってきて 腹筋もいい感じです👍 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ女子 #胸の日 #腹筋 pic.twitter.com/q4BgWPFCXC

トレおわ🐟 あいかわらず胸のプレス系よわよわなのイヤになる。次の増量で46〜48kgくらいでダンベルプレスのセット組めるようにがんばろ きょうはうしろからひょっこりpvot🐼 #朝トレ #胸の日 pic.twitter.com/fgWiTm0ndb

風邪ひいてるけど声が出ないだけでどこも痛くないから大丈夫って思ってる #胸の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/lKlqCP6WEZ

お疲れ様です ジムIN胸の日 今日はダンベルメインで やったけどちょっと 三頭に違和感あったから 追い込みの1レップ怖くて できへんかった。 まぁ怪我するよりマシやから できる範囲内でやったけど ちょっと怖かった。 #筋トレ2年目 #胸の日

朝トレおわり！ 胸の日！ BP 105×6×3 110×3×2 112.5×1 デクライン　125×10×3 インクライン　85×10×3 DP 30×10×3 DF 24×8×3 まずまずかと。 寝不足だけどしっかりやれた😤 #筋トレ #胸の日 #トレーニング #目指せ爆乳

今日の筋トレ🏋️ #筋トレ #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #胸の日 #脚の日 #背中の日 #ジムトレ #BIG3 library.fit/notes/Hrsy4QwW…

【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～　 　 ”376日目”　 　胸のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・ベンチプレス 110㎏×4セット ・ダンベルプレス 43㎏×4セット ・ダンベルフライ 33㎏×4セット ================= #宅トレ1000日チャレンジ #ベンチプレス #胸の日 pic.twitter.com/NpJHKVtCnA

今日の胸トレ #筋トレMEMO #筋トレ #胸の日 onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/A0pI4X0EVK

おはようございます🌈 朝活621日目 腹筋ローラー521日目 1時間みっちりトレーニング ベンチも50kgで精一杯だけど 程よく頑張ります シャワー浴びて朝食（コンビニ飯） #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ #GYM #胸の日 pic.twitter.com/QXBW9KY2DY

胸バキバキ〜🏋️ ベンチ120があと少しのところでいつも潰れる どうやったら上がるんや 120に負けたまんまじゃ終われない #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #胸の日 #ベンチプレス pic.twitter.com/6nwziA8vft

宅トレ１０００日チャレンジ ３７６日目 今日の積み上げ🔥 #宅トレ１０００日チャレンジ #胸の日 pic.twitter.com/DhKUKOiyS1

#筋トレ #筋トレ最高 #筋トレ大好き #胸の日 よく、「オーバーワークだな！」って言われます だけど、楽しいし好きだからやっちゃうんだよ😭😭😭😭😭 pic.twitter.com/07laFPQ3BT

２日も空いたら胸トレに戻るシステムです💪 やっと69kgに、、ちょっとずつだけどなんとか再増量中😑 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #胸の日 pic.twitter.com/9KLLxPIga7

今日は胸を鍛えました!最近部活ばっかでジムこれてなかった、、、。これからは両立目指す! #ジム #筋トレ初心者 #胸の日 #プロテイン pic.twitter.com/CWE0N7plJs

#筋トレ #胸の日 バチバチ！

お疲れ様です ジムIN胸の日 やっとベンチ140 kg あがったー やっと年末ぐらいに 戻った感じや。 ここから再スタートって 感じかな。 とりあえず150kg目標に 頑張ります！ #筋トレ2年目 #胸の日

限界までやったら、凄い伸びてたwww もうこれは25キロにしていいだろう。 まだまだ成長する気しかしない。 #胸の日 #あとはダンベルプレスやって帰る pic.twitter.com/RYNx8sJuX4

ボトムでストップ出来てないし、すぐに妥協しちゃうマン🫠 #胸の日 pic.twitter.com/GYoqDFCDMs

☆本編動画はプロフィールのリンクから☝ 【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～　 　 ”372日目”　 　胸のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・ベンチプレス 115㎏×3セット ・ダンベルプレス 43㎏×5セット ・ダンベルフライ 33㎏×4セット #宅トレ1000日チャレンジ #ベンチプレス #胸の日 pic.twitter.com/M6Gd56YQFE

宅トレ１０００日チャレンジ ３７２日目 今日の積み上げ💪 #宅トレ１０００日チャレンジ #胸の日 pic.twitter.com/lUYdFlvSqy

なんか重量下がってきた気がする🤔 胸の日 BP100×6×3 105×3×2 107.5×1 デクラ　125×10.8.7 インクラ　85×10×3 DP 30×10.9.10 DF 22×10×3 有酸素 資格の研修があるので今日東京向かいます🚄 #胸の日 #筋トレ #胸トレ #トレーニング #目指せ爆乳

とれおわ！ GWの連休越えておなかまわりの皮膚の感じが一気に変わった感じ。ここからビタビタのパリパリに絞り上げてくぜい #朝トレ #胸の日 pic.twitter.com/NudRHVv843

GWでたるみ切った精神を叩き直す 胸×三頭筋 #胸の日 #腕の日 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/hvLuUOkv8U

触ると前より大きくなった？と思っても画面に収めると変わり映えしないこの虚しさ😭 お肉増えろ増えろ〜😗 ようやく3連休✨ 休みだー！ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ #胸の日 pic.twitter.com/gIznW7aTA3

お疲れ様です ジムIN胸の日 GW期間中もずっと 仕事やって ジムは行ける時だけ やったけど人少なかったから 結構やりやすかった笑 そろそろまた誰かと 合トレとかやりたいなー モチベ全然変わるし 楽しさも全然違うからなー 誰か誘って下さい笑笑 #筋トレ2年目 #胸の日

さいきん胸トレの締めに絞り系のショルダープレスのマシンで上部のキワキワを狙ってくのがいい感じ #ひるトレ #胸の日 pic.twitter.com/iR6Kkqgf7E

☆YouTubeはプロフィールのリンクから☝ 【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～　 　 ”368日目”　 　胸のトレーニング 【筋トレメニュー】 ・ベンチプレス 115㎏×3セット ・ダンベルプレス 43㎏×5セット ・ダンベルフライ 33㎏×4セット #宅トレ1000日チャレンジ #ベンチプレス #胸の日 pic.twitter.com/6V7jcBGNUt

#筋トレ #胸の日 2日空いてしまったのでガッチリやる。

宅トレ１０００日チャレンジ ３６８日目 今日の積み上げ🔥 #宅トレ１０００日チャレンジ #胸の日 pic.twitter.com/JuMhgLETq0

雲一つ無いいい天気☀️ 暑いわ！！！！ 地道にコツコツコツコツ、、 お胸よ大きくなぁ〜れって念じてた #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #胸の日 pic.twitter.com/FR6Ftibxvg

お疲れ様です ジムIN胸の日 とりあえず ベンチプレス少しずつやけど 重量戻ってきてるかも… まだまだ弱いけど… もっともっと強くなりたい。 仕事も大事やけど やっぱジムも行きたい笑 また無理しすぎたら 体調崩すから とりあえず体調 崩さん程度に 両立するぞ！ #筋トレ2年目 #胸の日

朝から六甲山⛰️ そしてworkout 🏋️@THE_MEDICALBODY そして仕事 #胸の日 #abc法 #半月板縫合 #jkops #スポーツ復帰 #膝元気ライフ #コツキリン #パワー #ローズ #rose #日本膝関節学会広報委員 #骨切り #themedicalbodymake #膝周囲骨切り術でスポーツ復帰 #膝関節 #筋トレ #膝元気ライフ pic.twitter.com/C3RbSiJZuB

胸迎えにいきます🏋️ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #胸の日

おはようございます☀️ 今日も一日頑張りましょう💪 本日は胸の日✨️ ベンチプレス 30㌔まで重量上がって テンションMAX⤴︎⤴︎🧡🧡 生理前やけど腹筋もいい感じ✨ ちょっと浮腫んでるけど笑 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ女子 #胸の日 #腹筋女子 pic.twitter.com/eDUOm3eDR6

おはようございます🌈 朝活610日目 腹筋ローラー510日目 大好きなラーメンを食べるために 健康に気をつけるべく 本日よりお世話になります #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ #胸の日 pic.twitter.com/1x8Xpm9vAO

昨日の脚のおかげで太もも痛いぃぃ😂 シャツの文字ほつれた😩 雨のせいか朝寒いなぁ、、ジムも最初寒かった💦 あーこれからGW後半戦。 乗り切るぞー！！ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ #胸の日 pic.twitter.com/OF3oHLOcvw

トレおわ！ もっとセット数減らしたいけど自分はパワーがショボいからそのぶんセット数組まないと仕方ないと思ってる｡よわいならそのぶんやらな #朝トレ #胸の日 pic.twitter.com/x2JkQ3GZB5