2024/5/16 #夜ラン 1km #Pamelareif #ひなちゃんねる #blife お尻メニューでお馴染みのFire Hydrant 、今まで、ずっとワンちゃんのあのポーズが消火活動っぽい？から、そういう名前がついたと思い込んでて、ようやく今日調べてみたら…違った！🤣 1km 6'10"。なかなか早く走れるようになってきた🤗 pic.twitter.com/j1mKyDz86c

5/16メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食事すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 風が強い日でした。 pic.twitter.com/ffhD4aJrRg

火曜の記録✍️ 相変わらずの残業で遅くなってしまったけど腕トレと足パカとストレッチを夜な夜なやりましたw #宅トレ #マリネス #Blife pic.twitter.com/NlOhWTG3uy

5/15メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食事すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/3ZM7kdp9yu

5/15㊌ ヨガ&お尻&背中&腹筋🌱 #Blife #MomoFit #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/VVbna2dOny

2024/5/14 #夜ラン ストライド #blife #ひなちやんねる 本日は #Garmin のワークアウトもあったので、宅トレはオフにして、ストレッチのみ。 マリコ先生の「呼吸をふくらはぎに送る」って、どゆこと？ pic.twitter.com/5zyKCxZCKu

5/14メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ボクササイズ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 暖かい日でしたね。 pic.twitter.com/AmRc1DdeJz

5/14㊋ ヨガ&腹筋&有酸素🌱 #Blife #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/uTyruYFxuK

5/13メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 本日の生配信に参加🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ ザーザー降りでしたね。 pic.twitter.com/RYrdALivFz

5/12メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ボクササイズ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 天気はイマイチでしたね。 pic.twitter.com/oAxvH1JSyr

2024/5/12 #ウォーキング #Pamelareif #ひなちゃんねる #地球がジム #blife #マリネス 今日は夫と近所のバラ苑まで散歩。すごい見ごたえあるのに、無料開放って太っ腹すぎる。寄付、多めにしてきた。 夫、「前回来た時より、ちょうど見頃で綺麗だね」と。ん？私、来たの今日初めてですけど？🤔 pic.twitter.com/PBpS1Drv54

5/12㊐ストレッチ🌱 気持ち良き🧘🏻‍♀️ #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/G7EfySaS2x

2024/5/9 #夕方ラン 20分＋前後５分 #Pamelareif #ひなちゃんねる #地球がジム #blife #マリネス お尻トレ、30分やるんだったら、パメラさんのをやった方がいいような気になり、変更。 pic.twitter.com/ApX4nEkmky

5/11メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ボクササイズ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/bCyDJZ6kaE

昨日の記録✍️ 木金で遠征行ってて脚も背中も痛かったのでストレッチして寝ました😴 #宅トレ #マリネス #Blife pic.twitter.com/mW7XWMbRsC

5/11㊏ ストレッチ&有酸素🌱 昨日の追加分と 今朝はストレッチのみ #Blife #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/tgPNglnUhl

プログラムやり切れた〜( ᐪ ᐪ )！ 上手くポーズ出来んくてムカついて 泣きながらヨガしてた時もあるけど（笑） 健康のために、ほかのプログラムも 頑張るど〜！ #Blife #ヨガ pic.twitter.com/zeurDc9I9Y

頭痛🤕ちょっとましになった気がする😮‍💨 #blife 【毎日10分】骨盤や背骨のゆがみ、疲れにくく痩せやすい体になるストレッチ #638 youtu.be/yZK7WReA15I?si… @YouTubeより

5/10メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ボクササイズ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 遅くなりました。 pic.twitter.com/ryItAxJ0xz

5/10 ラン 3.59km (23:01) ラン再開👏 走り終えた後に少し膝の痛みが出たものの、1か月前よりはマシな気がする...？ 今日は膝の調子を確認するために途中でちょっと速く走ってみたけど、やっぱりしばらく短い距離をゆっくりで様子見だな🤔 #Blife #MARINESS pic.twitter.com/oYRKafS58w

5/10㊎ ストレッチ&腹筋🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/tOrIic0hSx

2024/5/9 #桃尻への道 #ひなちゃんねる #地球がジム #アゲトレ #blife #マリネス 10以上数が数えられない問題と、今日は帰宅が遅かったということで、10回✕5セットに。25分。 その後のトレメニューは1つだけ昨日と違うメニューを加えただけで同じものを。さて、どれでしょう🤣 pic.twitter.com/oTYL9d1RMZ

今日はピラティス＆フローヨガ🥰 最後のピラティスHIIT時間なくなって 10分までしかできやんかった💦 ストレッチもする時間なかったから 風呂あがりの夜ヨガでほぐす😘 ピラティスHIITまたしよ😆 #JennaCollinsFitness #MaryBraun #blife #Nobadaddiction #ピラティスHIIT #ヨガ pic.twitter.com/XFsJDyknec

5/9メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ボクササイズ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 少し肌寒かったですね。 pic.twitter.com/RfF3VokVqO

5/9㊍ヨガ&腹筋🌱 #Blife #ヨガ #貯筋 #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/7mhIDeY8hR

5/8メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ボクササイズ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/WxmzVvGnQL

5/8 腕立て伏せ 30回 ラン再開予定だったけど、雨予報で断念☔️ 明日は整体の予約入れてあるから、歪みもGWの疲れも全部取ってもらう！😚 #のがトレ #Blife #MARINESS pic.twitter.com/E6UsGhi2Ge

5/7 やっと休み！！😭✨ 午前中はゆっくり寝て、夜は焼肉食べに行って、しっかりチャージできた1日でした🙌 明日は早く帰れたらかるーく走ってみようかな🤔 #MARINESS #Blife pic.twitter.com/WrHmRwAUDp

5/7㊋ ヨガ&お尻&腹筋🌱 #Blife #MomoFit #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/S6FnyYAKwc

記録サボってしまった💦 土曜日はお出かけだったので朝からストレッチと、300kmくらい運転したので足と肩背中のストレッチと軽い腕トレして寝ました💪 #宅トレ #マリネス #Blife pic.twitter.com/vlXfYNo1Cb

今月の運動(ง °Θ°)ว まだ有酸素・筋トレには手出せてないけどとりあえずヨガ🧘‍♀️ストレッチからでもやってく💮 ちまちま頑張っていこう〜‼️ #blife pic.twitter.com/39mp4Mnynv

5/6㊊ ヨガ&二の腕&腰肉🌱 ダイエットを始めて 丸3年経ちました🎉 マリネスの3分の二の腕の動画 とタビワダンスから始まり 3年も続くとは思いませんでした 今日は懐かしい動画をやってみました💪 (マリネスの二の腕の動画見つからず…) #Blife #マリネス #タビワダンス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/Zq8uORI3Jj

5/5メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ ボクササイズ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/Y0O6PyteE9

おやすみなさーい🌝 ありがとう！まりこさん✨ #blife 【寝たまま10分】自律神経を整え、安眠したい方におすすめのヨガ #649 youtu.be/z4h3OH_VcVU?si… @YouTubeより

5/5㊐ストレッチ🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/Hwiov6ls0S

2024/5/5 #Blife #マリネス 本日はトレオフにしようと思ってたけど、昨夜、ソファで寝てしまい体がガチガチになってしまい、また、ショートヘアにしたら顔のラインがあらわになったということで、少しだけ #朝活 を。 さ、今日は子供ら部活・塾オフなので、娘息子らの一緒にお洋服買いに行くぞー👊 pic.twitter.com/vFMVmjWsdC

ダイエット33日目🍓 動画3つ 初心者プランクは2回 スクワット10回×2 #マリネス #竹脇まりな　さん #MELOS #Blife #ヨガ pic.twitter.com/c30l03Qwxi

5/4㊏ ヨガ&全身HIIT&立ち腹筋🌱 #Blife #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/A4O9FxtP3A

2024/5/4 #朝ラン 40分間走＋前後5分ジョグ #Pamelareif #ひなちゃんねる #Blife #地球がジム #たろにぃ #うたラン ランニングで、あの坂の上まで！とした時はだいたい8割過ぎてギブアップしてたのに、あと10分間！と思うと最後まで上り切り、それどころかより先まで走れる自分が不思議。 pic.twitter.com/t5TMufUUaK