◯今日の投資 ・日本株 9432 NTT×5 ・貯筋 スクワット50㌔10回×5セット ランニング×20分 配当金の残りで再度購入。 暗号資産少し上がりましたね、早く給料日こい。 秋以降の大相場に向けて、コツコツ買い増し。 作った資産でその後の人生楽しめるように、貯筋もコツコツ。 #NTT #暗号資産 #貯筋

5月16日はこちら。カラダが硬い僕でもできるポーズだった😃 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎朝10分】朝ヨガ習慣で1日が劇的に変化　仕事の効率もみるみる上がる！ #674 youtu.be/sd9d1ItsD3k?fe… @YouTubeより

5月15日はこちら。痛いけどがんばる！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【フォームローラー下半身編】脚痩せには絶対これだ!!!足をしっかりほぐして美脚を目指す!!【筋膜リリースダイエット】 youtu.be/_31mYy4d_hI?fe… @YouTubeより

5/15㊌ ヨガ&お尻&背中&腹筋🌱 #Blife #MomoFit #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/VVbna2dOny

amami-minamisantou.keizai.biz/headline/477/ 「イキイキ貯筋運動教室」が5月14日、与論町の多目的屋内運動場（与論町茶花）で行われ、町内の高齢者22人が参加しました。 #与論島 #ヨロン #みんなの経済新聞ネットワーク #奄美群島南三島経済新聞 #介護予防 #貯筋 #貯筋運動 #与論町包括ケアセンター #ヨロンSC

【筋トレ日記】 今回は背中！ フォームを見直して丁寧にやりました！ めっちゃ効きました！ デッドリフトは久しぶりなので、重量ヒヨっちゃいました😅 今日もオツトレ様です👹 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #背中トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.twitter.com/gnFAgSSUUN

今日の #プリズナートレーニング ・腹-6→20,20 ・腹-3→30,30,15 腹-6は腕が続かない。ノビシロしかない、と思いたい。 腹-3はラストのセットが集中途切れてしまった。でもまぁ腹-6もやってるから #貯筋 ということで。 職場の近くに良い鉄棒のある公園を見つけたので、ジム以外でも楽しめそう♪

はじめます💪 #貯筋 pic.twitter.com/Y1xfUeXTjK

5月14日はこちら。めちゃくちゃキツイけど楽しい～！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 食事制限なしで半年で９キロ痩せた人も!! 部活思い出すほどきつい短時間エクササイズ youtu.be/efzdkjOzMXk?fe… @YouTubeより

5/14㊋ ヨガ&腹筋&有酸素🌱 #Blife #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/uTyruYFxuK

5月13日はこちら。練習後は肩やお尻に張りが出がち〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放！寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ youtu.be/L9puWqX2BoQ?fe… @YouTubeより

5/12㊐ストレッチ🌱 気持ち良き🧘🏻‍♀️ #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/G7EfySaS2x

おはようございます！ 　 日曜 #はやし筋肉俱楽部 前の〜 　 ソロ #筋トレ 頑張りまーす！ 　 #本日の筋トレＴシャツ #RUSH #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニー pic.twitter.com/lL0O6H3mOL

The Kid LAROI & Justin BieberのSTAYを聴きながらテンションアゲアゲで筋トレぢゃけぇ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ 今宵はフリーウェイトのベンチプレス80kgに初チャレンジしてみるべ。 ウホウホ🦍 #筋トレ #workout #貯筋 #ベンチプレス pic.twitter.com/hg3rv9Tcr5

土曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 二部１名頑張ってまーす！ #ダンベルベンチプレス 片方40.5㎏ #オンザニー もブレなく安定しております。 若さって凄いですね～。。！ 　 #筋トレ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #トレーニー #ボディーメイク　 📷 pic.twitter.com/QF2TZfJzgy

土曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 １名頑張りましたー！ 　 #筋トレ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #ボディーメイク #フロントレイズ #駄菓子命 #FUKUCHANHONPOTシャツ pic.twitter.com/AbzDGy6dYh

5/11㊏ ストレッチ&有酸素🌱 昨日の追加分と 今朝はストレッチのみ #Blife #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/tgPNglnUhl

今日のログ ブリッジ 壁・アングルド・ブリッジ 10r インクライン・アングルド・ブリッジ 5r step3 30r 26r Lホールド 左右ツイスト 各20秒 BIG6 まだ20秒に満たないが、フルブリッジ・ホールドできるなら、レップ増のペースを上げるべきか… #プリズナートレーニング #公園トレ #貯筋

5/10㊎ ストレッチ&腹筋🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/tOrIic0hSx

はじめます💪 #貯筋 #加重懸垂からはじめます pic.twitter.com/DpkWHbgv31

5月10日はこちら。金曜日はキツメのメニューが多い気がするぅ～💦 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 懐かしのあの足パカで運動再開しよう！【神メニューリメイク動画】 youtu.be/Nw3FALMXzCo?fe… @YouTubeより

#貯筋 運動による貯筋こそが最高の投資かもしれません。 nikkei.com/article/DGXZQO…

5月9日はこちら。一つ一つの動きの長さが絶妙で良き！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日10分】 これ1本で全身の疲れが取れる！ 極上の疲労回復ストレッチ #673 youtu.be/uYG0uXMzlEA?fe… @YouTubeより

5/9㊍ヨガ&腹筋🌱 #Blife #ヨガ #貯筋 #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/7mhIDeY8hR

5月8日はこちら。ウォームアップでこれ？？キツイ～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 動的ストレッチでやる気スイッチＯＮ！【バレトン】 #3 youtu.be/e2H8fT4CdQY?fe… @YouTubeより

#貯筋 の為とはいえ ジム通いしんど😮‍💨 夏は幽霊会員だろうな🙃笑 うちのアーモンドちゃん達の生命力見習わないといけませんよ‼️ こらっ😤気合いだーーー‼️‼️ だーーー😭😭😭 #ノコギリクワガタ pic.twitter.com/3wMtipdu68

＜ダイエット1日目＞ 目標体重：77kg　※腹筋をチョコ板にします🍫 体重：87kg（現在） 🍚朝：魚の煮込み、プロテイン 🍚昼：鯵の一夜干し 🍚夕：プロテイン 🍚夜：朝ご飯残り、豚肉、野菜スープ 想定摂取カロリー：2,600kcal 明日も頑張ります！！ #貯筋 #トレーニング #ダイエット記録

5月7日はこちら。今日からまたお仕事がんばっていくよ～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【11分正月太り解消】きつめの有酸素運動で正月太り解消ダイエット!! 始まりよければ全てよし!!【2024】 youtu.be/nViuiwG61AY?fe… @YouTube

5/7㊋ ヨガ&お尻&腹筋🌱 #Blife #MomoFit #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/S6FnyYAKwc

腰が治りました。 また明日から ぼちぼちトレーニングします。 #貯筋

久しぶりの四股踏み50回&ヒンズースクワット50回。1ヶ月以上のブランクだったかも、何事も継続は力ですが途絶えても又再開すれば良い。2年以上毎日100回やった貯筋があるので難無くこなすことができるわけですが、身体の柔軟性が、、、ストレッチ体操を取り入れて行くことにしよう。#貯筋　#四股踏み

5月6日はこちら。少し長めだけど時間ある今日みたいな日に最適！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【初心者向け25分】これ1本で準備運動×有酸素×ストレッチ全部完了!! youtu.be/_5gJtdb5Sog?fe… @YouTubeより

5/6㊊ ヨガ&二の腕&腰肉🌱 ダイエットを始めて 丸3年経ちました🎉 マリネスの3分の二の腕の動画 とタビワダンスから始まり 3年も続くとは思いませんでした 今日は懐かしい動画をやってみました💪 (マリネスの二の腕の動画見つからず…) #Blife #マリネス #タビワダンス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/Zq8uORI3Jj

はじめます💪 #貯筋 pic.twitter.com/DqxQkI9TLL

5/5㊐ストレッチ🌱 #Blife #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/Hwiov6ls0S

おはようございます！ 　 日曜 #はやし筋肉俱楽部 はありませーん。 けど。。 単独 #筋トレ 頑張りまーす！ 　 #筋トレにGWは関係ねぇ〜　 #本日の筋トレＴシャツ #POLICE #THEPOLICE #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニー pic.twitter.com/ZF7XDp2Tz4

5月5日はこちら。朝風呂気持ちいい〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単ストレッチで代謝アップ!! youtu.be/glxcRUKh_n0?fe… @YouTubeより

土曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 午後一で２名頑張ってまーす！ 　 #筋トレ にGW関係ねぇ～！ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #ボディーメイク #ランニングステップ #インクラインダンベルカール pic.twitter.com/ol6eIvTI5e

5/4㊏ ヨガ&全身HIIT&立ち腹筋🌱 #Blife #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/A4O9FxtP3A