昼カロリーごはん🍚 牛肉70g=150 茄子100カロリー きゅうりとわかめの酢物50 米200　フルーツ50 =550ですが 少し残したので400ほどです✨ 思ったより少食気味になってる笑 プロテインやサプリで栄養は大丈夫なはず✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/qBdZ7V5BSz

昼カロリー飯🍚 昨日の残りのささみとナス焼きに卵を追加200 パン2枚200=400 ＋紅茶 ここまで 350+200+400=950カロリーざっくり 追加夜＋プロテイン 飲み物😎 #ダイエット飯　#カロリー制限　#お昼ごはん pic.twitter.com/WZkQA6zUcQ

倹約遺伝子を持っている可能性がある方へ🍀 糖質制限アプリでは、1日の摂取カロリーの基準を年齢、性別と活動度から求めていますが、そこからさらに300kcal減らす設定ができます 活用してみてください😊 #糖質制限アプリ #糖質制限 #倹約遺伝子 #カロリー制限 #300kcal pic.twitter.com/xNmQ9NqS8e

夜カロリー飯🍚 ささみと茄子とえのきの塩バター焼き🐔 ささみ150+50+米200=400カロリーほど〜バター控えめ塩味です😋 ヘルシー簡単(๑´ڡ`๑) プロテイン200+豆乳ジュース100追加 #ダイエット飯　#おうちごはん　#カロリー制限 pic.twitter.com/27fURLYdF3

昼ごはんカロリー🍚 野菜のスープ（残り）＋パン2切れ おおよそ450カロリー パン100×2、スープ250 ここまで350+200+450=1000 夜4~500＋プロテイン200追加という感じかな〜🍚 間食や飲み物も控えてます🤣 運動するのでたんぱく質炭水化物取りたいです✨ #ダイエット　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/Vys5pfCiND

厳しく糖質制限をしても、体重が減らない方がまれにいらっしゃいます😭 そのような方は、エネルギーを節約する「倹約遺伝子」を持っている可能性があります😲💦 糖質制限に加えて更にカロリーも制限する方が良いですよ🍀 もちろんアプリで設定できます！ #糖質制限 #糖質 #カロリー制限 #糖尿病 pic.twitter.com/OAMMIxZN5s

今日のカロリー飯🍚 大豆とトマトの野菜スープ しめじ、トマト、玉ねぎ、大豆、合い挽き肉 コンソメスープと塩コショウ 米200+スープ挽肉100+野菜100=400 朝350+プロ200+昼450+プロ200+🍙100+夜400+ヨーグルト100=1800 運動するし仕方ないですね😅 #ダイエット飯　#おうちごはん　#カロリー制限 pic.twitter.com/2tTK4Gj7tv

カロリー飯🍚 鶏もも肉の塩焼、玉子ごはん🐣 サラダ50（ノンオイルドレッシング） 米150+鶏もも肉150+卵100=400ぐらいです🍚 焼肉〜とんかつ〜揚げ物〜ラーメン〜ケーキが食べたい〜我慢なり😎💦 #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/oSKjVxleu7

今日のカロリー飯🍚 鶏もも肉と茄子の塩バター炒め150+いかおくら50+米200=400ほど お腹空きすぎてるので米増やしました笑 ボリュームばっちり美味しいです🤤 #おうちごはん　#カロリー制限　#ダイエット pic.twitter.com/9SwQOUstYQ

本日のカロリー🍚 朝350 昼200+米200 夜200+ケーキ200 プロテイン200×2=400 1550カロリーざっくりとです😋 #ダイエット　#カロリー制限 pic.twitter.com/6JO1muDXtZ

本日のカロリー飯🍚 ほぼ野菜とルーカレー😋 米少なめ野菜たっぷりです✨ 鶏もも肉100g130カロリー カレールー100米150野菜50 かなりざっくりです 430 にんじん、しめじ、玉ねぎ、茄子、パプリカ入ってます😋 甘口おいし〜い🍛🤤 #カレー　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/1dtkesnA55

夜カロリーごはん🍚 鶏むね肉と大根のバター醤油炒め、葱味噌汁 鶏むね肉120大根野菜50味噌汁米200=400 むね肉は醤油漬けにしてます🐔 たっぷりボリューミー美味しいです😋 #おうちごはん　#カロリー制限　#ダイエット飯 pic.twitter.com/mBEmLJWkmk

昼カロリーごはん🍚 鮭100+米200+50=350 米多めにしました✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#おうちごはん pic.twitter.com/UE5f9daURk

【ニュース特集】街でウワサのダイエット法を調査、これどうなっとるん？ youtu.be/BjDd8INzSJg?si… @YouTubeより #愛媛朝日テレビ #愛媛 #eat #ニュース 　#Jチャンえひめ　#ダイエット　#カロリー制限 #筋トレ #ロカボ #大盛 #ジビエ #脂肪燃焼

朝カロリーごはん🍚 パンケーキ200 卵ハムコーヒー150=350ほど パンケーキふわふわなのにカロリー控えめ😋 食パンよりお腹いっぱいになります笑 #朝ごはん　#カロリー制限　#ダイエット pic.twitter.com/LMhnYK7bPg

お昼ごはんカロリー🍚 玉子丼🥚 卵×2=200 ごはん150=200 400カロリー✨ #ダイエット飯　#カロリー制限　#玉子丼 pic.twitter.com/LS4EDWQyuw

本日のカロリーごはん🍚 牛肉とコーンのホワイトソース炒め 牛肉150＋コーン30＋しめじ20牛乳150小麦粉50米150=550 牛肉と牛乳と小麦粉が入ってるのでカロリー高めです笑 塩コショウ味付け、パセリ乗せ グラタン味 美味しいし満腹感ばっちり😋 #ダイエット　#カロリー制限　#料理 pic.twitter.com/mYKKpcnnsc

ダイエットに良さそうなの見つけた！ 前からこんなのあったか？ #焼き芋　#ダイエット　#カロリー制限 pic.twitter.com/aexgvZtHYB

命の回数券テロメアの長さを復活させるのがサーチュイン。細胞の寿命を延ばします。 サーチュイン活性化で最も効果的なのはカロリー制限です。 #サーチュイン #テロメア #ダイエット #カロリー制限 #今井伸ニ郎 #東京都 #新宿区 #高田馬場 #下落合 #中井 #神楽坂 #四谷三丁目 #西新宿 #東五軒町 pic.twitter.com/v2jB4pV6Fg

すーごい綺麗に減量してってる。 適切なカロリーとPFCバランスを整えようとするだけで、こんなちゃんと効果あるんだなー。 運動量がちょっとバカだから、減量以上に減ってるとは思うけど、正しいダイエットってこういうことなんだな… #あすけん #片倉式ダイエット #PFCバランス #カロリー制限 pic.twitter.com/0lpUa2jygl

満腹まで食べない。 カロリー制限をすると、サーチュイン長寿遺伝子が活性化。血管の老化を防いだり細胞の老化抑制に非常に重要な働きをする📖 #長寿 #サーチュイン #ダイエット #カロリー制限 #東京 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 #BOXINGHOMETEACHER pic.twitter.com/hcywlNeCLL

昼二頭🔥 30kgダンベルカールやってみたけど振り子のようだった😂笑 ネガティブでもっと受けなきゃなー #筋トレ #ダイエット #脂質制限 #カロリー制限 pic.twitter.com/ISMw3eEV0j

脚が痩せない‼️ 痛風からの復活脚トレ🔥 #筋トレ #ダイエット #カロリー制限 #脂質制限 pic.twitter.com/mhBUfxqgBX

実はダイエット中 先々週の金曜日119キロ 本日114.8キロ ちょっと落ちるの早い気がする.. 体重落ちてくると 【✨ダイエットの秘訣✨】 【✨ダイエットのすすめ✨】 とか書きたくなるのはあるあるかな？ （ゆーてまだ4キロちょっとしか落ちてない雑魚ですがね） #減量 #脂質制限 #カロリー制限 pic.twitter.com/s2m4OGkdZr