糖質制限をやめてから身体が確実に変わってきた！（良い方にね！） 食事をアプリで記録するようになって、今の生活は糖質じゃなくて脂質を減らさなきゃいけないってわかって、改善したよ！ アプリで食事管理オススメです！ #ダイエット #脂質制限 #筋トレ

メインは鮭のホイル焼き、明日の弁当用も兼ねて多めに作ったのに食べきってしまった…一食で鮭2切れはリッチ🥺（うまい） #本日のディナー #ディナー #夕食 #夜ごはん #おうちごはん #自炊 #ダイエット #脂質制限 #ローファット #食事記録 pic.twitter.com/9dxhTkIf0l

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#ダイエット #脂質制限 少し減ったので後3.2kgぐらいで目標達成😁 最近1カ月1ｋｇくらいなんで、無理せず夏位には達成したいなと思ってます😻 昔着てたスカートとか徐々に入るようになってるのが嬉しいです👍

生活を整えていったら、23kg痩せました。ずっとだらしない生活をしていたのでw だんだん整ってきました。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #ダイエット中 #脂質制限 暮らしをととのえる：23kg痩せた話 minminmimin.com/diet-4/4917/

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適量の脂質も大切なんだ、というお話でした。 ちなみ、最近、皮膚がぼろぼろでした。 オナラは頻繁出るし、疲れも目立ってました。 ホルモンバランス崩れてたのかもしれないですね。 #糖質制限　#脂質制限

改めて一日に必要な脂質を計算🧮しましたら、４０㌘ほど足りてない生活を１週間してました。 そりゃ、内臓さん達も「食え！脳筋野朗！」って叫ぶわな。 #糖質制限　#脂質制限

当てずっ砲に食事を摂っていたら、知らずに糖質制限と脂質制限を併発していたようで、昨晩は暴食しました。 #糖質制限　#脂質制限

ダイエットクリーム〜ココア〜抹茶〜 #太らないクリーム #ダイエットクリーム #太らないクリーム #糖質制限 #脂質制限 #おから #おからパンケーキ #ギリシャヨ... youtube.com/shorts/ucoBJ37… @YouTubeより pic.twitter.com/prZI23eSYL

脂質3.1gのポテチが出たんですね😀 #脂質制限　#筋トレ pic.twitter.com/zeSgxQ15w5

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4/24記録 体重:72.9キロ 筋トレ:たくさん ランニング:おやすみ 今日チョコ食べちゃったなあ、ちっさいやつたくさん🤦‍♂️ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #脂質制限 #自分に負けない

ちな、やってる食事管理は脂質制限。 一日の摂取カロリー1000kcal タンパク質75g 脂質30g 炭水化物110g (内訳糖質100g 食物繊維10gだった気がする) 塩分6.5g でやってました*⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝* #ダイエット #脂質制限

4/23記録 体重:72.3 運動＆ランニング:おやすみ 整体行ったり、散歩したり、充実した一日だった。 明日は雨😅 筋トレ中心に頑張ろう💪💪💪 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #脂質制限 #自分に負けない

ダイエット糖質抜きアウト #ダイエット #糖質制限 #脂質制限 #食事指導 arrow-plus.com/diet/%e3%83%80… #ダイエット

#朝食 パン解禁令がおりました！ 全粒粉のもの！と言われ ライ麦がメインとなる #ドイツパン　にしました。 ドイツで修行した職人の店が 生活圏内にあり 簡単に買い求められます^_^ ドイツパンをあれこれ食べてから、自分の好みに合うライ麦パンをゆくゆく焼きたいです。 #脂質制限 pic.twitter.com/FF5nmIjjDR

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4/18記録 体重:72.7キロ 筋トレ:胸＋脚 ランニング:おやすみ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #筋トレ好きと繋がりたい #脂質制限 #自分に負けない

スクワットフォーム修正中💡 今まで前傾強めでセット後の腰の疲労やば目だったので、まっすぐ下ろすイメージを身体に叩き込む！ ウエイトリフターのようなスクワットを手に入れたい #筋トレ #ダイエット #脂質制限 #カロリー制限 pic.twitter.com/59L8lrC9SH

高タンパク大切‼️脂質が気になる😓 美味し物に糖+脂だよね😭 頑張って絞る‼️ #糖質制限 #脂質制限 #高タンパク質 #低カロリー pic.twitter.com/gBNAELzYDS

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週に1日、プレーンゆでたまごになった日は5分の1が当たったラッキーデーという事にしよう🐣 #本日のランチ #OLランチ #ズボラ弁当 #タッパー弁当 #作り置き #たまご #玉子 #たまご料理 #ゆでたまご #ゆで玉子 #煮たまご #味玉 #ダイエット #脂質制限 #ローファット

#ダイソー の #味玉メーカー 使ってるんだけど平日弁当持参の日が基本週5日あって味玉4個しか仕込めないのが惜しいと思ってる。 #本日のランチ #OLランチ #ズボラ弁当 #タッパー弁当 #作り置き #たまご #玉子 #たまご料理 #ゆでたまご #ゆで玉子 #煮たまご #味玉 #ダイエット #脂質制限 #ローファット pic.twitter.com/kRd0eNjK2X

いつもは固茹でプレーンゆでたまご（塩もなし）なんだけど久しぶりに味玉仕込んだらめっちゃウマーだった！！ #本日のランチ #OLランチ #ズボラ弁当 #タッパー弁当 #作り置き #たまご #玉子 #たまご料理 #ゆでたまご #ゆで玉子 #煮たまご #味玉 #ダイエット #脂質制限 #ローファット

甘いものはほどほどには食べたほうがいいね、食べると“あ、甘いもの食べちゃったから運動しなきゃ”って気になるからむしろダイエットに繋がる（かもしれない）。 #おやつ #お菓子 #和菓子 #あんこ #もなか #デザート #スイーツ #ダイエット #脂質制限 #ローファット

もなか、甘いあんこと皮の香ばしい感じが好きなのよねぇ✨✨ 久しぶりに小ざさのもなかが食べたくなったから今度吉祥寺行って買ってこよう。 #おやつ #お菓子 #和菓子 #あんこ #もなか #吉祥寺 #小ざさ #スイーツ #吉祥寺スイーツ #デザート #ダイエット #脂質制限 #ローファット

部長にもらった田子の月っていうもなかがおいしかった！もなかは低脂質、素敵✨ #おやつ #お菓子 #和菓子 #あんこ #もなか #スイーツ #デザート #田子の月 #静岡銘菓 #ダイエット #脂質制限 #ローファット

美味しくて太りにくい！牛肉ベスト３選 lowfatgourmet.net/2024/04/16/%e7… #肉 #牛肉 #脂質制限

#今週のランチ もち麦ごはん100gと誘惑に負けた40%割引だったちくわ天他、トータル400Kcalほど。 まぁまぁいいかんじ？ #本日のランチ #ランチ #昼食 #お昼ごはん #お弁当 #弁当女子 #OLランチ #ズボラ弁当 #タッパー弁当 #作り置き #ダイエット #脂質制限 #ローファット #腸活 #食事記録 #あすけん pic.twitter.com/Oiybi2yay2

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酢キャベツ、酢にんじん、キムチ、納豆、冷凍庫整理鍋、ヨーグルト、りんご酢。 ざっくり420Kcalほど。 #本日のディナー #ディナー #夕食 #夜ごはん #おうちごはん #作り置き #ダイエット #脂質制限 #ローファット #腸活 #食事記録 #あすけん pic.twitter.com/rx79Et9x2j

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しば漬けひじきもち麦ごはん80g、キャベツサラダ100g弱、冷蔵庫整理鍋（牡蠣と鮭メイン）トータル500Kcalくらい、まぁ合格かなぁ。 #本日のディナー #ディナー #夕食 #夜ごはん #おうちごはん #ダイエット #脂質制限 #ローファット #鍋 pic.twitter.com/L3OnJLlsQ9

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500g≒1/2玉との事で丸ごとよりは割高なんだけど千切りする手間と時間を考えたら全然アリよね！健康意識の毎日酢キャベツ生活を再び挫折する寸前だったけどこれの存在を知れたおかげで続けられそう。 #腸活 #きゃべつ #キャベツ #酢キャベツ #千切りキャベツ #ダイエット #脂質制限 #ローファット

自宅からちょっと離れた某スーパーのキャベツの千切り500gで160円くらい。 最寄りのスーパーだと150g100円くらいだからかなりお安いのでは！？ #腸活 #きゃべつ #キャベツ #酢キャベツ #千切りキャベツ #ダイエット #脂質制限 #ローファット pic.twitter.com/7pI5PrYZPa