懸垂強化週間💪✨ 10回できる会員さんは申告ください。プレゼントあげます🎁 #懸垂 #プルアップ pic.twitter.com/yjowpifKu6

雲多めだけれどいい天気 #梅雨 間近 #お父さんの休日 #休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット #メタボ予防 pic.twitter.com/QYcgUu7r5X

エンジェルフォーム懸垂。 💪 広げ方がちょい甘かったか？ 🤔 一昨年の左首から腕にかけての怪我はもう影響なくなったと思ってたけど、疲れてくると左の引きが弱くなることに最近気付いた。完全に治る日は来るのだろうか。 😅 #筋トレ #鉄棒 #懸垂 #プルアップ #エンジェル懸垂 #エンジェルプルアップ pic.twitter.com/gEWFrxFVWG

鉄棒2本を掴んで鉄棒登り＆懸垂。 💪 これは瞬発的に身体を引き上げる力が鍛えられて良いかも。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #鉄棒登り #ロープ登り #懸垂 #プルアップ pic.twitter.com/l7LQm7Dpzn

曇り空湿度高め トレーニングジムの様な快適空間ではない 休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup #HIIT #kneeup 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット #メタボ予防 pic.twitter.com/OPVvUJtO04

#お父さんの休日 #休日の過ごし方 今回は 虫除けスプレーして 蚊避け #蚊 の季節 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup あと #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/tki2Yr0YKQ

鉄棒技 コンビネーション。 💪 久々にちょい長め(自分比)のコンビネーション。 👍 バックレバーは全く止まれず。 😅 持久力が無いので後半息が切れる。 💦 #筋トレ #鉄棒 #フロントレバー #マッスルアップ #スローマッスルアップ #バックレバー #片手ロックオフ #懸垂 #プルアップ pic.twitter.com/aLRaEjDhr5

#リハビリトレ #プルアップ ①フル・プルアップ 5r ②ホリゾンタル・プル 26r*3 ②26,26,24+10r。2setめのラストら辺3setめの20r過ぎた辺りから弱め⤵️動画は強化トレで二頭を鍛える🧢 #プリズナートレーニング pic.twitter.com/VIu1P9YDTl

こんな天気 #公園 #筋トレ #HIIT する気にはならないので #家トレ #宅トレ で #自重トレーニング #アブローラー #膝コロ と #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup #荷重懸垂 20kg デッドハング的な何か ぶら下がる #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/kmF5JFTVfl

スローハイプルアップ → スローマッスルアップ。 💪 動画だと分かりにくいけど身体がバーに擦れない上がり方ができた。 👍 これは奇麗に上がれているかの指標になるな。 🤔 #筋トレ #鉄棒 #懸垂 #プルアップ #ハイプルアップ #マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/xY7zWecCMz

今日の3時のおやつは元気にハイプルアップ❤️‍🔥拳お腹まではまだかなり先やなぁ😇 #筋トレ #おやつ #プルアップ pic.twitter.com/4JxmcAmJMp

スローハイプルアップ。 💪 スローマッスルアップの前段階や補助トレとして。これで前腕が水平を超えるくらいの高さまで持っていければ、後は上半身を前傾させつつディップスすればスローマッスルアップの完成。 👍 #筋トレ #鉄棒 #懸垂 #プルアップ #ハイプルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/dc9ilAM7rL