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5/30 宙船 タオルで背中トレ ベントオーバーロー(タオル) デクラインプッシュアップ 30 スクワット 100 ヒップリフト #筋トレ #筋トレ女子 #おっさんとマジトレ #ユウトレ 今日もいっぱい出来た… なんかやる気があるぞ…🔥 pic.twitter.com/L67Sy4EA9G
5/29 宙船 タオルで背中トレ ベントオーバーロー(タオル) デクラインプッシュアップ 30 スクワット 100 ヒップリフト #筋トレ #筋トレ女子 #おっさんとマジトレ #ユウトレ 早く帰れたので! いい感じ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ pic.twitter.com/urN8NQhilc
朝風呂(温冷交代浴) 立ち腹筋×8分 #今日の積み上げ #朝活 #ユウトレ しばし鹿児島でリモートワーク。 毎日の温泉銭湯、サウナ室で観る朝ドラ。 平和( ¯꒳¯ ) pic.twitter.com/sJs7DrtSB0
5/24 ・ #ユウトレルーム 朝の健康体操&骨盤底筋 ・ #ユウトレ 立ち腹筋 ・帰りに4駅ウォーク 久しぶりに4駅歩いたらやっぱり気持ち良き😊 今日もありがとう〜🤗 pic.twitter.com/FpUvWB1Ogx
5/24 宙船 タオルで背中トレ デクラインプッシュアップ 30 ベントオーバーロー(タオル) スクワット 100 ヒップリフト バイシクルクランチ 40 #筋トレ #筋トレ女子 #おっさんとマジトレ #ユウトレ いっぱいできた!やったー!!! pic.twitter.com/lz5zcq18A9
ストレッチ×10分 朝早く起きてストレッチしたあたしエラい!朝やるだけで痩せる!とか燃焼する!とかは信じてないし、仮にそうだとしても夜のごはんとお酒でもうどうしようもないけど、とにかくエラい! ふくちゃんもお日様気持ちいいねぇ🐕☀️ #今日の積み上げ #ユウトレ pic.twitter.com/Bt0NpL06Kk
トレ記録🌞🌇 ◆ウォームアップ #マリネス #PamelaReif ◆股関節筋トレ #ユウトレ ◆フィギュアロビクス💃✨ 達成感🥰 これは効くよね♪ スクワット多め🔥頑張った〜❣ #チョンダヨン #JUNGDAYEON ◆ふくらはぎ強化🦵✨ #カーディオワークアウト 脚を鍛えないとね😽 #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/DE2VBvMV4l
トレ記録🌅 家族が起きる前に…🤫 ◆美尻美脚🍑 インナー #マリコ骨格ボディメイク ◆ピラティス✨ ロールバック ローリングライクアボール #YuukaSagawa ◆前脛骨筋(すね) #WellFit ◆ふくらはぎ #地球がジム #fitnessmate ◆股関節 ◆ストレッチ #ユウトレ #マリネス #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/Ci0VmbhgUl
ストレッチ×10分 僧帽筋ストレッチ×3分 背中ストレッチ×3分 #今日の積み上げ #のがトレ #ユウトレ 面倒な分析業務を明日のあたしに任せたので、湯船につかったりストレッチしたりする余裕のある夜。しかし今月の福山雅治とTM NETWORKのライブで残高には余裕のない夜。ベッドはすぐそこよ🤣 pic.twitter.com/sc4fRfx4Gf
僧帽筋ストレッチ×4分 腹筋トレーニング×4分 ストレッチ×8分 #今日の積み上げ #のがトレ #ユウトレ 弱音もお酒も吐いた方が楽になるよ。 ...そんな週末。体調整えてまた明日からお仕事だぁ(´Д`) え?そうなの? って顔になるよね、ふくちゃん🥺 pic.twitter.com/pPDPORxW3X
今日はお尻鍛えました。おとといから足の付け根、うちももが痛いので湿布はったり、マッサージしてます。何だろ?筋肉痛?筋肉が硬いの?足がガクンってなって驚きました。明日治ってるといいなぁ。ウォーキングはやめておこうかなぁ。体が痛いって普段全くないから不安です。#ユウトレ #ファミトレ pic.twitter.com/pMUgrGm0zS
5/10 宙船 タオルで背中トレ スクワット 100 ヒップリフト デクラインプッシュアップ 30 ツイストプランク 60 バイシクルクランチ 40 #筋トレ #筋トレ女子 #おっさんとマジトレ #ユウトレ 在宅だからって残業してたらいつもの帰宅時間くらいまで仕事してました笑 pic.twitter.com/LqrFVTRlF0
反り腰でも立ち腹筋ならできる。だるま腹筋ゴロゴロ楽しい。夕飯あとにも腹筋。やっとこ腹筋現れました。腹筋やってるのに裏ももにも効いてる謎。サッカー見てないからかかと落としやるタイミングがなくて残念。#ユウトレ #腹筋 #腹斜筋 pic.twitter.com/cywcf7lkpT
5/9 宙船 タオルで背中トレ スクワット 100 ヒップリフト デクラインプッシュアップ 20 ツイストプランク 40 バイシクルクランチ 40 #筋トレ #筋トレ女子 #おっさんとマジトレ #ユウトレ 早く帰れたからいっぱいできた こんなにやったの久しぶり…!! pic.twitter.com/E7tPkTNnHn
おはようございます🌈 さぁ 今日からまた ぼちぼち運動して行くぞ🔥 朝トレはこちら⬇️ #ユウトレ #オガトレ #TAKARAtraining #ひなちゃんねる #宅トレ pic.twitter.com/IiXUOHlqb6
20240508 ⛅️ 朝食 ・ご飯 150g ・目玉焼き 🥦スプラウト添え ・🍅ジュース少し ・🍌(大) 昼食 ・スパム乗せ弁当🥩 (白米:玄米5:5で180g/🫑🐣ツナの炒め物/ひじきの煮物) ・🍅ジュース ・セブンのカカオ73%チョコ5粒 朝早く目覚めちゃったから肩甲骨回し丁寧にできた🎶 #マリネス #ユウトレ pic.twitter.com/4DqYJvArYa
有酸素×10分 ストレッチ×4分 #今日の積み上げ #トレーニング #ユウトレ 大嫌いな有酸素は、ふくちゃん🐕のお散歩でごまかしてたけど、若かりし頃に踊りまくったTRFのナンバーで汗だく。 今日はOvernight SensationとCRAZY GONNA CRAZY。ふくちゃんがちょっと引いてた…。 pic.twitter.com/S38eK8V7jd