【筋トレ日記】 今日は腕トレでした！ 種目を変えたところがありますが、最高に効きました！ 左右差がとても気になるところです😅 今日もオツトレ様です💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #腕トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.twitter.com/LuYrTsoUeQ

はじめます💪 #貯筋 pic.twitter.com/OUy3NXyosL

6月4日はこちら。楽しみながら元気になれるって最高！みんな優勝～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【１０分脂肪燃焼】楽しく踊って足痩せするよ！みんな優勝ダンス！ youtu.be/CSs_rh_Yocw?fe… @YouTubeより

6/4㊋ ヨガ&ストレッチ🌱 #Blife #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/MP0jFYIpM4

はじめます💪 一日一筋 #貯筋 pic.twitter.com/TB2LoSgYS1

6月3日はこちら。たった3分だけど全身暖まる！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ふくらはぎの浮腫みをとって足をスッキリさせる運動！ youtu.be/X6ssXXIza-4?fe… @YouTubeより

6/3㊊ ヨガ&腹筋&有酸素🌱 #Blife #BFlow #マリネス #家トレtv #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/yXo08Zb7cW

【筋トレ日記】 脚トレでした！ 3時間も追い込んでいました😅 ジムにいるとあっという間に時間が過ぎていきます！ 最高のトレーニングでした！！ 今日もオツトレ様です🦵 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #脚トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.twitter.com/V1m6XAULYY

おはようございます！ 　 日曜 #はやし筋肉俱楽部 前の〜 　 ソロ #筋トレ 頑張りまーす！ 　 #本日の筋トレＴシャツ #silverback #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニー pic.twitter.com/enIV9FEe7Y

6月2日はこちら。二日酔いはありません！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【朝用5分】老廃物がドバドバ流れる簡単ストレッチで代謝アップ!! youtu.be/glxcRUKh_n0?fe… @YouTubeより

土曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 １名頑張ってます！ 　 #筋トレ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #ボディーメイク #ダンベルベンチプレス #ダンベルトレーニング #オンザニー pic.twitter.com/RNQ4KpJiob

１０ｋｇ加重懸垂に挑戦して２ヶ月が経ちました １０レップ３セットは習慣になっています どーもWEBさんです❗️✌️ 今月は ジム1️⃣6️⃣日 自宅トレ1️⃣0️⃣日 #貯筋 #筋トレ #全身法 #一日一筋 #2年7ヶ月目 #今月の積み上げ pic.twitter.com/gyo8WjNQI0

はじめます💪 #筋肉キラキラ筋曜日 #貯筋 pic.twitter.com/eVvBL6mOMR

5月31日はこちら。B-Flowになって最初の動画かな？ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【10分で完了】全身代謝アップ＆姿勢改善に効果的なリフレッシュヨガ #676 youtu.be/uuOWcRwLRtE?fe… @YouTubeより

5/30㊍食後運動&ヨガ🌱 #Blife #ヨガ #貯筋 #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/kFC1KXk218

5月29日はこちら。出勤前なので短めのやつ！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【高齢者OK】3分で首や肩が楽になる!! 全身の血流がアップするストレッチ体操【膝がいたくてもOK!!】 youtu.be/Mn4TtPHeUyc?fe… @YouTubeより

5/28㊋ 食後運動&ヨガ&有酸素🌱 #Blife #マリネス #家トレtv #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/01KZM9X9z8

はじめます💪 #貯筋 pic.twitter.com/YRYfaISaul

5/27㊊ ヨガ&食後運動&有酸素🌱 #Blife #マリネス #家トレtv #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/CYEc7f0JJv

5月27日はこちら。目指せプリケツ🍑 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【８分寝たまま】４つの動きでしっかりお尻に効くプリケツ筋トレ🍑 youtu.be/QKQVVMZfG2c?fe… @YouTubeより

【筋トレ日記】 背中と腹筋を追い込みました！ 重量と速さを意識すると背中に刺激が入って最高でした！ 腹筋は…キツいです😅 今日もオツトレ様です👹🍫 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #背中トレ #腹筋トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.twitter.com/AV2Gl1wkF5

今日も懸垂からはじめます💪 #一日一筋 #貯筋 pic.twitter.com/Wlwjy3v0Wj

【筋トレ日記】 脚トレでした！ やったのは昨日です😅 しっかり追い込めました！ 脚トレが一番追い込めてるかもしれません！ 今日はどこを追い込もうか🤔 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #脚トレ #貯筋 #ジム pic.twitter.com/hi1xnQT5oq

5月26日はこちら。今日もまりなさんからスタート！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【1回で変わる】座ったままガチガチな朝の体をみるみる伸ばすストレッチ youtu.be/H9YdeZBB0AM?fe… @YouTubeより

5/25㊏ ヨガ&有酸素🌱 #Blife #マリネス #家トレtv #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/ktwQCbu607

5月25日はこちら。相変わらず左の外旋が苦手😅 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【8分骨盤調整】股関節を柔らかくしてスッキリ痩せやすいカラダに!!簡単な骨盤矯正ストレッチ youtu.be/rZaHJndfsgU?fe… @YouTubeより

はじめます💪 #筋肉キラキラ筋曜日 #加重懸垂 #貯筋 pic.twitter.com/r7FIRFrYSP

5月24日はこちら。俺の3.5連休がはじまるぜ！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【健康的に痩せるダンス】なぜか勝手に体が動く🔥踊ってどんどん脂肪燃焼を燃やしてダイエット🔥 youtu.be/QqO1oOPJ7KE?fe… @YouTubeより

内臓脂肪減少薬アライ、服用27日目。 やりました！ ５日前に次の目標に設定した、内蔵脂肪レベル11.0が今朝のタニタ測定で達成です。 もしや、服用１カ月を前にして、ようやくアライが効きはじめたかぁ。 #アライ #アライ服用中 #内臓脂肪減少薬 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/CaV9Z0QBjv

塩田の名店✨梅光堂さんで和菓子を買ってのんびりサイクリングしてきました🚲 舌喰池は例によって溜め池ですが、景観よく東屋もあったりでスポーツ中の休憩ポイントにピッタリなのです🏃‍♂️ 増してこの季節、ああ清々しい(*´-`) #塩田平 #貯筋 #舌喰池 #エモい上田の外遊び pic.twitter.com/P0koIsZxIE

5月23日はこちら。あと半日働いたら北海道だ～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【8分骨盤調整】股関節を柔らかくしてスッキリ痩せやすいカラダに!!簡単な骨盤矯正ストレッチ youtu.be/rZaHJndfsgU?fe… @YouTubeより

【筋トレ日記】 今日は肩トレでした！ 時間がないので種目数は少なめで追い込みました！ 欲を言えばもうちょっとやりたかったです😅 今日もオツトレ様です🍈 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #肩トレ #貯筋 #ジム pic.twitter.com/a4RPVetvIo

ゆうちょ！ゆうちょ！ゆうちょ！ と心の中で泣きながらダンベルをカチアゲる💪😭 ダンベル祭りぢゃぁぁ( ✧Д✧) ｶｯ!! #筋トレ #ダンベル #ゆうちょ銀行 #貯筋 pic.twitter.com/p38KCvmqnq

今日は仕事の後 久々に来たお店でランチ 大して動いてないのに 結構　疲れた💦 もっと体力つけなきゃ〜😢 友人は昼から🍺（笑） #驚きと感動リレー0522 #貯筋 pic.twitter.com/qOP3dQsT9H

5月22日はこちら。キツイけど楽しい～！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 食事制限なしで半年で９キロ痩せた人も!! 部活思い出すほどきつい短時間エクササイズ youtu.be/efzdkjOzMXk?fe… @YouTubeより

5/22㊌ 食後運動 ヨガ 腹筋 有酸素 #Blife #マリネス #家トレtv #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/kGlsS8CpI4

【筋トレ日記】 日付けが変わってしまいましたが、腕のトレーニングをしました！ ジムに行くと、今回どれだけ重たいのに挑戦できるのかなとワクワクします☺️ 安全に重量を増やしていきたいです！ 今日もオツトレ様です💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #腕トレ #貯筋 #ジム pic.twitter.com/OOYYTiMgd8

5月21日はこちら。筋トレの比率を少し増やしてみる！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【実証済】諦めていた人でも続けられる世界で一番簡単で絶対に効果のある筋トレ法2種目を紹介します。 youtu.be/n5Sl3zSvIUQ?fe… @YouTubeより

はじめます💪 #貯筋 pic.twitter.com/ngtupN3XKo